Qanday qilib sevganingizni qanday unutish kerak?

Hozirgina muhim bir kishi bilan ajralganmisiz yoki sevganingizdan ajralib, ajralish bilan to'la bo'ldingizmi oson. Ba'zida, endi hech qachon xursand bo'lmaysiz kabi tuyulishi mumkin - bu odam hayotda sizning sevganingizni his qilish uchun yagona imkoniyat bo'lgan va endi ular yo'q bo'lib ketgan. Bu fikrlarga berilmang. Haqiqat shundaki, ijobiylik, sabr-toqat va qat'iyat bilan siz har doim ishqiy bo'linish zulmatidan chiqib ketishingiz mumkin.

Tanaffusdan qutulish

Tanaffusdan qutulish
Sizni unga eslatadigan narsalardan xalos bo'ling. Oxir-oqibat, siz hissiyotlarga berilib ketmasdan eski sherigingiz haqida o'ylashingiz mumkin. Bu vaqt hozir emas. Bu vaqtda, bu odam bilan birga vaqtingiz haqida eslatib turilishi, qizg'in nostalji, qayg'u va pushaymonlik tuyg'ulariga olib kelishi mumkin. Shu sababli, hayotdagi munosabatlaringizni eslatadigan narsalardan xalos bo'lish yaxshi fikr. Agar siz tashlab keta olmaydigan narsalar bo'lsa, ularni qutilarga solib, yaqin kelajakda biron bir joyda saqlashga harakat qiling. Siz qidirmoqchi bo'lgan bir nechta narsalar:
  • U sizning oldingizda qolgan mulkingiz
  • Sobiq sizga sovg'alar
  • Sobiq siz uchun qilgan musiqa yoki aralashmalar
  • Sizning sobiqingizni eslatadigan rasmlar, chizmalar yoki san'at asarlari
Tanaffusdan qutulish
Bu odam bilan aloqa qilishdan saqlaning. O'zingizning sobiq do'stingiz bilan "shunchaki do'stlar" bo'lishingiz mumkinligiga 100% amin bo'lmasangiz (va u ham 100% amin), hech bo'lmaganda bir yoki ikki oy davomida o'zingizning sobiq kishilaringizni ko'rishga harakat qiling. Agar siz ushbu odamni ko'rishga majbur qilsangiz, suhbatlaringizni iloji boricha qisqa va muloyim qiling. Bu qiyin bo'lishi mumkin, ammo bu muhim. O'zaro aloqalar noqulay almashinuvga olib kelishi mumkin, bu erda ikkala sherik ham eski munosabatlar haqida o'ylashadi. O'zingizning sobiq odamingiz bilan eski usullarga qaytishingiz va noz-karashma qilishni boshlashingiz mumkin. Qanday bo'lmasin, bu deyarli bo'linishni engish uchun yaxshi usul. [1]
  • Bugungi kunda ushbu maslahat sizning texnologik ulanishlaringizga ham tegishli. O'zingizning ijtimoiy tarmoqlaringizdagi "do'stsiz" yoki avvalgi blokirovkangizni jiddiy ko'rib chiqing (hech bo'lmaganda hozircha). Matnga bo'lgan qiziqishni kamaytirish uchun siz ushbu odamning raqamini telefoningizdan o'chirishni xohlashingiz mumkin.
Tanaffusdan qutulish
Jismoniy faollik bilan ruhingizni ko'taring. Jismoniy mashqlar - bu qiyin tajribadan keyin o'zingizni yaxshi his qilishni boshlashning ajoyib usuli. Bu nafaqat arzon va qiziqarli, balki kayfiyatni ko'tarish va klinik depressiyaga qarshi kurashish uchun ham isbotlangan. [2] Eng yaxshisi, agar siz unga rioya qilsangiz, tashqi ko'rinishingiz va hissiyotlaringizdagi o'zgarishlarni sezasiz, bu o'zingizga bo'lgan ishonchni kuchaytiradi va yuragingizni siqishni engillashtiradi.
  • Sport bilan shug'ullanishning yangi tartibini boshlash bo'yicha ko'plab maslahatlar uchun bizning asosiy jismoniy mashqlar maqolamizga qarang.
Tanaffusdan qutulish
Qo'llab-quvvatlash tarmog'ingizga qaytib boring. Buzilishdan keyin yolg'iz qolish - bu yomon fikr. Salbiy fikrlar tuzog'iga tushib qolish va o'zingizni juda tanqid qilish oson. Yaqin bo'lgan odamlar atrofida bo'lish, narsalarga diqqat bilan qarashni osonlashtiradi. Do'stlaringiz va oilangiz sizga foydali maslahatlarni taklif qiladi (siz tinglashingiz kerak) va o'zingizni yaxshi his qilmaganda tasalli va taskin berish uchun u erda bo'lasiz. Esingizda bo'lsin - hech narsa yaxshilamadi, chunki odamlar bu haqda gapiring. [3]
  • Agar siz o'zingizning qo'llab-quvvatlash tarmog'ingizdan uzoqda bo'lsangiz, o'zingizning vaziyatingizni yaxshilang. Telefon qo'ng'iroqlari va Skype suhbatlari juda foydali bo'lishi mumkin. Siz hatto yangi do'stlar orttirishingiz mumkin, ammo hali yangi munosabatlarga kirisha olmaysiz.
Tanaffusdan qutulish
O'zingizni har doim qadrlang. Shuni unutmang hayotingizda eng muhim shaxs. Buni yodda tutish, yo'qolgan sherigingizga emas, balki o'zingizga diqqatni jalb qilishni osonlashtiradi. Ko'p ijobiy fazilatlaringizga amin bo'ling va kamchiliklaringizni tan oling - har kimda hammasi bor. Siz eng yaxshi inson bo'lishga e'tiboringizni qarating. Baxt boshqa odamlardan emas, balki o'zingizning ichingizdan keladi. [4]
  • Agar bu yordam bersa, siz o'zingizning sobiq hayotingizni afsus bilan o'ylab ko'rishingiz mumkin. Sizni yo'qotish sizning sobiq odamingiz haqiqatan ham qanchalik qadrli ekanligingizni anglab etganidan pushaymon bo'ladi.

Hayotingizda davom eting

Hayotingizda davom eting
Siz bu odamni sevganligingizni qabul qiling, lekin bu o'tmishda. Sevgi abadiy bo'lmasdan mukammal darajada haqiqiy bo'lishi mumkin. Siz boshqa birovni bir muncha vaqtgacha sevishingiz mumkin, ammo bu muhabbat tugadi. Faqatgina tugaganligi bu vaqtni behuda sarflash degani emas. Sizning muhabbatingiz sizning shaxsingiz kim ekanligingizga va sizning shaklingizga ta'sir qildi. Eski klishening so'zlari bilan aytganda, hech qachon sevmaganga qaraganda sevgan va yo'qotgan yaxshi.
  • Ushbu qabulning ko'p qismi kechirimdir. Uni birlashtira olmaganingiz uchun o'zingizni kechiring. O'zingizning sherikingizni ketishni xohlaganingiz uchun kechiring (agar siz keyinchalik ular bilan do'st bo'lib qolishni istasangiz, bu juda muhim). Ajrashishga olib kelgan muammolar uchun sherigingizni yoki o'zingizni kechiring. Siz ikkalangiz ham odamsiz.
Hayotingizda davom eting
Faol va tartibli bo'ling. Yurak og'rig'idan xalos bo'lish uchun biroz vaqt ajratganingizdan so'ng, yugurib erga uriling. Yangi mustaqilligingizdan hayotingizni yaxshilashga fursat sifatida foydalaning. O'zingizni yaxshi his etadigan va ilgarigidan yaxshiroq holatda qolishga imkon beradigan muvaffaqiyatlarga erishish uchun imkoniyat. Quyida bir nechta misollar keltirilgan:
  • O'zingizni ishingizga bag'ishlang. Shov-shuvli yangi topshiriqlarni qabul qiling. Ko'proq javobgarlikni o'z zimmangizga oling. Ko'tarilishni yoki reklama qilishni so'rang.
  • Yangi sevimli mashg'ulotingizni boshlang. Asbob chalishni o'rganing. Yangi tilni o'rganing. Hikoya yozishni boshlang yoki jurnal saqlang.
  • Dunyoni o'rganing. Sayohat. Yangi odamlar bilan tanishing. Sahroga chiqing (xavfsizlik choralarini ko'ring).
Hayotingizda davom eting
O'zingizni yangi munosabatlarga oching. Qiyin tanaffusdan so'ng, odatda "qo'zg'alish" bilan birga kelishi mumkin bo'lgan hissiy muammolarni oldini olish uchun bir necha oy davomida romantikani qasam ichish yaxshidir. Biroq, siz biroz vaqtni bo'shatganingizdan so'ng, unga qarash, suhbatlashish va yangi odam kabi bo'lish yaxshi. Buni amalga oshirish, dastlab biroz og'riqli yoki noqulay his qilishi mumkin. Bu normal holat. Siz aslida siz doimo suhbatlashgan va ko'rgan odamdan qandaydir chekinishni boshdan kechirasiz. Bu vaqt o'tishi bilan yo'qoladi.
  • Kimdir yangi kelganida, unga shu odamni kiriting. Kelajakdagi yurak xurujidan qo'rqmang, siz hozir hayotingizdan zavqlanolmaysiz. Kichkina maydalash bo'lsa ham, yangi kimdir uchun biror narsani his qilish yaxshi.
Hayotingizda davom eting
Hozirda yashang. Ilgari siz yoki sizning sherigingiz qanchalik yomon munosabatda bo'lishidan qat'i nazar, uni o'zgartira olmaysiz. Bajarildi. Bu bilan kelishish qiyin bo'lishi mumkin - ba'zi odamlar o'limni qo'yib yuborishdan qo'rqishadi. Ammo, siz ko'proq o'ylashni boshlamaguningizcha hayotingizda haqiqatan ham davom eta olmaysiz siz sevgan odam bilan bo'lgan vaqtingizdagiga qaraganda. [5]
  • Bu vaqt talab etadi, shuning uchun sabr qiling. O'zingizni eski sevgingiz haqida bir muncha vaqt o'ylamasligingiz mumkin. Ammo, agar siz o'zingizga e'tibor qaratib, tushkunlikka va tushkunlikka berilmasangiz, oxir-oqibat qo'yib yuborasiz.
  • Sizning munosabatlaringiz qancha davom etishiga qarab harakat qilish ko'proq vaqt talab etadi. O'zingizga sabrli bo'ling va o'zingizni juda tez yurishga majburlamang.
Hayotingizda davom eting
Kelajakka umid bilan qarang. Bir payt siz boshqa hech qachon xursand bo'lmayotganday tuyulgandir. Vaqt o'tishi bilan bu g'oya kamroq va oqilona bo'lib ko'rina boshlaydi. Haqiqat shundaki, siz qila olasiz yorqin kelajakka umid qilamiz. Har doim uchrashadigan yangi odamlar, qidirish uchun yangi tajribalar va orziqib kutadigan yangi kunlar mavjud. Sizning baxtingiz o'tmishda sodir bo'lgan narsa bilan belgilanmaydi - bu kelajak uchun nimani saqlashingizni aniqlaydi.
Hayotingizda davom eting
Bu odam haqidagi xotiralaringiz asta-sekin so'nib borsin. Vaqt barcha yaralarni davolaydi. Ajrashganingizdan so'ng, sobiq odamingizni qanchalik sog'inganingiz haqida o'ylamasdan bir daqiqaga o'ta olmaydigan kabi ko'rinishi mumkin. Sekin-asta, bir necha hafta va oylar davomida bu fikrlar kamroq tarqalgan bo'ladi. Oxir-oqibat, sobiq kuningiz haqida baxtsiz fikrlarni o'ylamasdan, butun kunni o'tkazasiz. Siz qayg'urishni "unutasiz". Bu sodir bo'lganda, uni katta muvaffaqiyat sifatida qabul qiling. Siz buni qildingiz! Qolgan umringiz kutmoqda. [6]
  • Bu siz bu odam haqida umuman o'ylashingiz kerak degani emas. Siz bu odamning xotiralarini qalbingizda saqlay olasiz. Biroq, ular sizning hayotingizga xalaqit beradigan narsa bo'lmasligi kerak. Ular muloyimlik va nostalji manbai bo'lishi kerak - bu uzoq vaqtdan beri aziz bo'lgan qarindoshining fikrlari kabi.
Qayta-qayta yodga tushadigan xotiralarni qanday unutamiz?
Siz "ularning xotiralarini" butunlay yo'q qila olmaysiz. Ammo, siz ushbu xotiralarda qancha vaqtni dabdabali o'tkazishga sarflashni boshqarishni o'rganishingiz mumkin. Band bo'ling, uydan chiqing, do'stlaringiz bilan tashrif buyuring va juda tez aralashmang.
Farzandim bo'lgan odamni qanday qilib engib o'tishim mumkin?
Farzandingiz bor odamni engish oson emas, chunki siz ularni ko'rolmaysiz. Ammo siz aloqani minimallashtirishingiz va ishdan bo'shashni qanday amalga oshirganingiz bilan ijodiy yo'l tutishingiz mumkin.
"Bittasi" afsonasiga qarshi turmang - u erda siz uchun mukammal bitta mukammal odam bor degan g'oya. Bu chuqur haqiqat emas. Hamma uchun mos odamlar ko'p. Hech biri mukammal emas - ularning hammasi qaysidir ma'noda kamchiliklarga ega. Sizning yuragingizni buzgan siz uchun u erda yagona emas. Siz buni keyingi (balki undan keyin ham) topasiz va ularni ham sevasiz.
O'zingizning sobiqingizni "unutish" og'riqni davolash uchun yaxshi vosita kabi ko'rinishi mumkin, ammo siz munosabatlardan o'rgangan barcha narsalaringizni unutishni xohlashingiz shart emas. Sizga yoqadimi yoki yo'qmi, munosabatlar bugungi kunda sizni kimligingizga olib keladigan matoning bir qismidir. Sizning munosabatingizda nima qilgan va ishlamaganidan o'rganishga harakat qiling, shunda keyingi narsangiz yaxshilanadi.
Agar siz o'zingizni yaxshi his qila boshlayotganday tuyulmasangiz va bir oy yoki undan ko'proq vaqt o'tgan bo'lsa, unda sizda depressiya bo'lishi mumkin. Shifokor yoki terapevt bilan gaplashing - kerakli yordamni olishda hech qanday yomon narsa yo'q.
Shuni yodda tutingki, agar siz kimnidir chin dildan sevsangiz, u siz bilan birga bo'lmasa ham, ularni baxtli ko'rishni istashingizni istaysiz. Sevgi bu nima, ularning baxtliligi eng muhimi. Shunday qilib, siz hayotingizni davom ettirasiz va davom etasiz.
materdeihs.org © 2020