Kechasi ota-onangizni uyg'otmasdan qanday ovqatlanish kerak

Ba'zan hamma tunda och qoladi, lekin siz qo'lga tushishni xohlamoq. Kechqurun munchies san'atida qanday usta bo'lish kerak.
Uydagi hamma (sizga aytadiganlarning hammasi) qattiq uxlab yotganiga amin bo'lguncha kuting.
Ketayotganingizda xonangizning eshigini ochiq qoldiring. Shu tarzda siz qaytib kelganingizda uni jimgina ochishingiz mumkin. Eshik ochilganda shovqin qilmaslikka harakat qiling. Uni keng qilib qo'ymang, chunki kimdir sizning xonangizdan o'tib ketishi va sizning yotoqda emassiz.
Zaminda g'ira-shira dog'lardan qochib, jim yurishga harakat qiling. Sekin-asta olib boring, boshqa odamlarning harakat belgilarini tinglayotganingizga ishonch hosil qiling.
Oshxonada imkon qadar kamroq shovqin qiling. Shovqinli o'rashlardan ehtiyot bo'ling. Shkafning eshiklarini jimgina yopganingizga ishonch hosil qiling. Agar sizda qichishish yoki qichqirishga moyil it bo'lsa, buni qiling bezovta qil.
Ovqatlanish bilan xonangizga qaytib boring. Yotib ketayotganingizda ehtiyot bo'ling, yo'lda biron bir ovqatni tashlamang yoki qo'riqchingizga tushmang - boshqa odamlarni tinglang.
Ehtiyotkorlik bilan ovqatlaning. Shovqinli tovushlarni kamaytirishga va to'shagingizda ovqatlanishga harakat qiling, shunda kimdir kirsa, uni tezda qopqoq ostida yashirishingiz mumkin.
Agar ertasi kuni ertalab oziq-ovqat etishmayotganligi aniqlansa, o'zingizni aybsiz deb biling yoki uni ukangizga ayblang. Yoki shubhali ko'rinmaslik uchun siz yeygan narsa yo'qolganidan asabiylashing.
Xavfsiz bo'lish uchun xonangizdan chiqmasdan oldin, sekin 60 ga hisoblang. Siz bir daqiqada nima bo'lishi mumkinligini hech qachon bilmaysiz!
Agar kimdir kelayotganini eshitgan bo'lsangiz, ovqatni eng yaqin joyga yashiring va suv ichganingizni da'vo qiling. Agar ota-onangiz sizni ovqat bilan ko'rishsa, siz doimo uyquda yurayotgandek bo'lib ko'rinishingiz mumkin, garchi uyquda yurishni odat qilmagan bo'lsangiz, bu ishlamaydi.
Oyoqlaringiz to'plari ustida yurishga harakat qiling - qadamlaringiz engilroq bo'ladi,
Devorlarga yaqinroq yurishga harakat qiling, zamin kamroq siqila boshlaydi.
Bu chiroqni yoqishdan farqli ravishda chiroqni ishlatishga yordam berishi mumkin, chunki bu kiruvchi shovqinga olib kelishi mumkin.
Ko'p odamlar uchun, agar ular paypoq kiygan bo'lsa, jim yurish osonroq. Bu farq qilmoq!
Ehtiyot bo'ling, qorong'i bo'lsa, zinadan yiqilib tushmang.
Bir tilim keki yoki qutidagi narsaning oxirgisi kabi osonlikcha sog'ib olinadigan ovqatni yemang.
Uxlamang, shokolad iste'mol qiling, chunki u sizning to'shagingiz orqali eritib yuborishi mumkin
Paketlarda ovqatni ochmaslik uchun shovqinli bo'lib ko'rinmaslikka harakat qiling.
Oziq-ovqatingizni xonadagi axlatni emas, balki asosiy axlat qutisiga tashlang. Va uni shunchaki tepaga tashlamaslikka harakat qiling - axlat orasiga siqib qo'ying.
Agar siz ovqatingizni yotoqda iste'mol qilsangiz, hech qanday maydalangan kukun qoldirmasligingizga ishonch hosil qiling.
Mikroto'lqinli pechdan foydalanmang
materdeihs.org © 2020