Jiddiy haqoratlarni qanday engish mumkin

Achinarlisi shundaki, har bir kishi ba'zida boshqalar tomonidan haqorat qilinadigan holatlarga duch kelishadi. Ba'zan odamlar hazil sifatida haqorat qilishadi. Ba'zida odamlar ularning so'zlari jirkanch ekanligini bilishmaydi, ammo ba'zida odamlar qasddan va jirkanch so'zlarni aytib, sizni qasddan og'riqqa olib keladi. Agar siz kimningdir haqoratidan xafa bo'lgan bo'lsangiz, unda bardosh berishga yordam beradigan bir qator narsalar mavjud.

Haqoratlarga to'g'ridan-to'g'ri javob berish

Haqoratlarga to'g'ridan-to'g'ri javob berish
Bu odam bilan shaxsiy suhbatlashing. Ko'pincha sizni haqorat qilgan kishiga shaxsiy murojaat qilish foydali bo'ladi. Xususiy ravishda gaplashish, vaziyatni boshqalar oldida yomonlashmaslik uchun va haqoratli odamning xijolat bo'lish yoki mudofaa qilish ehtimolini kamaytirish uchun yaxshiroqdir. Biror kishi bilan gaplashishdan oldin, chuqur nafas oling va odamdan siz bilan alohida gaplashishni tinchgina so'rang.
  • Yolg'iz bo'lganingizda, odamga uning haqoratini qadrlamaganligingizni bildiring va unga o'zingizning taxminlaringiz haqida xabar bering va yana qanday choralar ko'rasiz. Masalan, siz hamkasbingizga: "Meni ahmoq deb ataganingizda, o'zimni xafa qildim va haqorat qildim. Men siz bilan gaplashganday hurmat bilan gaplashishingizni istayman. Sizdan ilgari ismlarni aytmasligingizni so'radim. Agar bu yana ro'y bersa, men sizni haqorat qilganingiz to'g'risida HRga rasmiy shikoyat qilaman. "
  • Ba'zan kamroq gapirish yaxshiroq. Muammoni qisqacha ko'rib chiqish orqali haqoratga murojaat qilishingiz mumkin. [1] X Tadqiqot manbasi Masalan, siz shunday deyishingiz mumkin: “Bu bayonot mutlaqo bekor qilindi. Men bilan shunday gaplashishingizga qarshi turmayman; Agar bu yana sodir bo'lsa, endi sizni oilaviy yig'ilishga taklif qilmayman ».
Haqoratlarga to'g'ridan-to'g'ri javob berish
Haqoratning maqsadi haqida so'rang. Ta'qibga javob berishning samarali strategiyasi haqoratning markazida nima borligini so'rashdir. Buni odamdan zararli bo'lishi mumkin bo'lgan sharh berishga nima undaganini so'rab so'rang. [2] Maslahatchi singari, siz shaxsni uning harakatlarining tub sabablari to'g'risida shaxsan o'ylab ko'rishga majburlaysiz, bu esa odamni uning so'zlari va xatti-harakatlari uchun shaxsiy javobgarlikni olishga majbur qiladi. Ta'kidlangan so'zlarga emas, haqoratning asosiy maqsadiga e'tibor bering. [3]
  • Masalan, siz: “Bu erda nimalar bo'layotganini tushunishga yordam bera olasizmi? Meni haqorat qilib, meni xo'rlamoqchi bo'lganingizga nima sabab bo'ldi? »
  • Siz shuningdek, o'zingizni haqoratlash hissi haqida taxmin qilishingiz mumkin. Masalan, "men tushunaman, biz bu mavzu bo'yicha kelishmaymiz va sizni xafa qiladi; Ammo, shaxsiy haqoratlarga murojaat qilishdan ko'ra, mavzuni muhokama qilishni afzal ko'raman ».
Haqoratlarga to'g'ridan-to'g'ri javob berish
Chegaralarni belgilang. Shaxsiy haqoratga duch keladigan odamlar bilan aloqa qilishda aloqa chegaralarini belgilash juda muhimdir. Ba'zan odam suhbatning qaysi mavzulariga jalb qilinishi mumkinligini to'g'ridan-to'g'ri ko'rsatishni talab qiladi. Bundan tashqari, siz bilan suhbatlashishi kerak bo'lgan vaqt chegarasini belgilashingiz mumkin. [4]
  • Agar siz haqorat qilishni boshlaydigan hamkasbingiz bilan ish tutsangiz, unga shunday deyishingiz mumkin: "Shon, shaxsiy yig'ilishlarimizda shaxsiy hayotimni buzmasligingizni iltimos qilaman. Aslida men har doim ofisda professional suhbatlar olib borishni afzal ko'raman. "

Haqoratlarga bilvosita javob berish

Haqoratlarga bilvosita javob berish
Hazillardan foydalaning. Ko'pincha hazil, bir necha sabablarga ko'ra haqoratga javob berishning samarali usuli bo'lishi mumkin. U haqoratni zaiflashtiradi, vaziyatdagi keskinlikni kamaytiradi va boshqalarni sizning yoningizga tortadi. Keyingi safar kimdir sizni pastga tushirganda, hazil qilishni o'ylab ko'ring. Siz haqoratning kuchini pasaytirishga xizmat qiladigan, hatto haddan oshirib yuborish yoki tushirishni o'rinli deb topishingiz mumkin. [5]
  • Masalan, agar kimdir sizni "quloqlaringiz juda katta" izohi bilan sizni haqorat qilsa, siz shunday deb kulishingiz mumkin: "Ha. Siz bilan eshitsam yaxshi, azizim "(Little Miss Riding Hood-ga havola).
Haqoratlarga bilvosita javob berish
Kulmoq. Haqoratlashda kulish juda kuchli javob bo'lishi mumkin. Kulgi haqoratni ahamiyatsiz qiladi va shu bilan siz haqoratdan zarar ko'rmaganligingizni bildiradi. [6] Bundan tashqari, sizni xafa qilgan odam sizni tushirishdan olishni umid qilgan hissiy kuchni yo'qotadi.
Haqoratlarga bilvosita javob berish
Odam bilan kelishib oling. [7] Bullies odatda sizni og'riqni keltirib chiqarish istagini kuchaytirish uchun sizdan munosabat yoki kelishmovchilikni qidirmoqdalar. U qidirayotgan narsasini buzib berishning o'rniga, sizni haqorat qilish uchun aytganlariga rozi bo'lib, unga kutilmagan narsalarni bering. Shunchaki bir narsani ayting, "Siz juda to'g'ri aytasiz. Men ko'proq rozi bo'lolmasdim "va u haqorat qilishda davom etaveradi. U sizni reaktsiya bermasligingiz bilan sizni mazax qilishdan zerikadi.
Haqoratlarga bilvosita javob berish
O'zingiz bilan uzoqroq yurib, qabihlikka e'tibor bermang. Sizni haqorat qilishni boshlagan kishi, ehtimol sizni yomon munosabatda bo'lishingizni qidirmoqda. O'zingiz uzoqroq yurib, insonning haqoratiga va shaxsning o'ziga e'tibor bermay qo'yasiz. [8] Keyingi safar kimdir nomaqbul gap aytganda, undan uzoqroq yurishga harakat qiling. Agar xohlasangiz, ketayotganda qisqacha sharh berishingiz mumkin.
  • Masalan, agar sizning turmush o'rtog'ingiz: "Siz shunday ahmoqmisiz", - deb aytsangiz, siz "Yaxshi" deb javob berib, keyin ketishingiz mumkin.

Haqoratni aniqlash

Haqoratni aniqlash
Haqoratni qaytarishga qarshi turing. Ikkinchidan, vasvasaga tushadigan va ikkinchi darajali tabiatga o'xshab, o'z haqoratingiz bilan haqoratga javob bermaslikka harakat qiling. Bu sizni faqat insolyator bilan bir xil darajaga olib chiqadi. Siz hujumni boshlagan odam kabi muammoga duch kelasiz. [9]
  • Haqoratni qaytarish o'rniga, uni e'tiborsiz qoldirishni yoki hatto tan olishni tanlang. Bu sizning jinoyatchingizga uning haqoratining ahamiyatsiz va kuchsiz ekanligi haqidagi xabarni yuboradi.
Haqoratni aniqlash
Og'riqni insolterdan yashiring. O'zining qurboniga etkazgan xafagarchilik va og'riqni ko'rishdan boshqa narsa hech kimni hayajonlantirmaydi. Og'riqni ko'rishdan zavqlanmang. Buni amalga oshirish, uning haqoratlanishi, u rejalashtirilganidek ishlaganligini tasdiqlaydi. Buning o'rniga, yuzingizda tabassumni saqlang va o'zingizga "bu odam mening dardlarimni ko'rishiga yo'l qo'ymayman" deb ayting.
Haqoratni aniqlash
Haqoratni ichki qismdan saqlaning. Ehtimol bu haqorat, aslida siz haqingizda emas, balki boshqa odamning ishonchsizligidir. Bullies ko'pincha o'zlarini o'zini yaxshi his qilish usuli sifatida boshqalarni yomon his qilishga majbur qiladi. Shuni yodda tutingki, sizni boshqa birovning fikri aniqlamaydi. [10]
  • Agar siz o'zingizning xayolingizda yomon so'zlarni takrorlayotganini ko'rsangiz, salbiy so'zlarni ijobiy fikrlar yoki so'zlar bilan almashtiring. Masalan, agar kimdir sizni xunuk deb chaqirib sizni haqorat qilsa, o'zingizga: "Men ichkarida ham, tashqarida ham go'zalman" deb ayting yoki o'zingizni eng yaxshi kiyimingizni kiyib, oynada turganingizni tasavvur qiling.
Haqoratni aniqlash
Avval o'ylamasdan javob berishdan saqlaning. Aqlga kelgan birinchi izohni xiralashtirish yoki taqiqlangan o'rta barmog'ingizni tezda qo'yish qanchalik jozibali bo'lishidan qat'i nazar, javob berishdan oldin o'ylab ko'ring. [11] Chuqur nafas olib, sekin 10 dan bittasini sanab, javobingizni kechiktiring. Bu sizning his-tuyg'ularingizni ko'proq nazorat qilish uchun etarli vaqtni beradi.

O'zingizni his qilishga va o'ylashga vaqt ajrating

O'zingizni his qilishga va o'ylashga vaqt ajrating
O'zingizni xafa qilishga yo'l qo'ying. Agar kimdir yomon so'zlarni aytganda xafa bo'lsangiz, bu yaxshi; haqoratlangandan keyin xafa bo'lish tabiiydir. O'zingizni xafa qilishni his qilishga imkon berib, yaxshi bo'ling. Kimdir sizni xafa qilgan bo'lsa, uni shaxsan tan olmaslik va qabul qilmaslik zararli. O'zingizning og'riqlaringizni o'zingiz hal qilishingiz kerak bo'lgan yolg'iz vaqtni ajrating. Faqat bu haqda o'ylamaslikka harakat qiling.
  • Agar siz xafa bo'lgan his-tuyg'ularingizni engishga qiynalayotganingizni bilsangiz, ishonchli odam bilan gaplashishdan tortinmang. Bu sizning his-tuyg'ularingizni ovozli ravishda aytishga yordam beradi va natijada sizni oxiriga etkazishga imkon beradi.
O'zingizni his qilishga va o'ylashga vaqt ajrating
Sizning munosabatingiz va javobingiz haqida mulohaza qiling. Siz haqoratga turli xil yo'llar bilan javob berishingiz va javob berishingiz mumkin. Masalan, siz haqorat qilgan kishiga jahl, qayg'u, qasos yoki hatto g'azablanishingiz mumkin. Balki siz haqorat qilgani uchun qasos olish yoki yig'lab yuborgansiz. Siz nima uchun shunday munosabatda bo'lganingizni va qanday javob berganingizni tahlil qilish uchun vaqt ajrating.
  • Agar siz, masalan, haqorat sizni shu qadar g'azablantirganini eslatsangiz, aniq o'ylay olmaysiz, buning sababini o'ylab ko'rishga vaqt ajrating. O'zingizdan shunday deb so'rashingiz mumkin: “Menga shunchalik g'azablangan va g'azablanganimni nima sabab qildi? Bu haqoratning xijolati bo'lganmi yoki men haqoratni nomaqbul deb bilamanmi? ”
O'zingizni his qilishga va o'ylashga vaqt ajrating
Haqorat to'g'ri yoki yo'qligini ko'rib chiqing. Kimdir sizni haqorat qilsa, bir nechta narsani ko'rib chiqishga vaqt ajratish foydali bo'ladi. Haqorat kimdan kelganligi, nega bunday bo'lganligi va haqorat haqiqatmi yoki yo'qligi haqida o'ylang. Odatda, agar siz haqorat ota-ona, o'qituvchi yoki eng yaqin do'st kabi hurmat qiladigan kishidan kelgan bo'lsa, unda haqoratni hisobga oling. Boshqa tomondan, sizni hurmat qilmaydigan odam sizni haqorat qilgan bo'lsa, haqoratning asosliligi haqida o'ylamaslik kerak. [12]
  • Masalan, onangiz: «Dangasa bo'lmang va 30 kun davomida ishlamang», - deb aytsa, uning gaplari ustidan mulohaza yuritishga vaqt ajrating. Agar aslida siz ishsiz bo'lsangiz va olti oy ichida uchinchi ishingizni tashlasangiz, bu bayonot haqorat emas, lekin haqiqatan ham ideal tarzda aytilmagan. Siz ochilgan haqiqatni o'zingizni takomillashtirish uchun ishlatishingiz mumkin.
O'zingizni his qilishga va o'ylashga vaqt ajrating
Agar siz aybdor bo'lsangiz, uni tan oling va kechirim so'rang. Ba'zan kimningdir haqoratli so'zlariga loyiq bo'lganingizda, uni tan olish va qabul qilish qiyin. Agar biron bir aybdor bo'lsangiz, tan olish va kechirim so'rash uchun jasorat talab etiladi; ammo, siz yaxshiroq inson bo'lishingiz uchun xatolaringizni tan olishingiz va tan olishingiz kerak. [13]
  • Masalan, akangiz jiddiy avtohalokatda bo'lganidan keyin hayot uchun xavfli jarohatlar olgan; ikki kundan keyin unga qo'ng'iroq qilganingizda, u sizni kasalxonaga tashrif buyurish o'rniga ziyofatga borishni tanlaganligi uchun sizni yuraksiz odam deb ataydi. Siz: “Men o'z xudbinligimdan juda afsusdaman va menga juda ko'p muhtoj bo'lganingizda sizni birinchi o'ringa qo'ymayman. Vaqt o'tib, meni kechirishingizga umid qilaman. "
Mening bf meni xafa qilishga harakat qiladi. O'tgan hayotimga kelsak. Meni kaltak chaqirdi. Bo'shashmoq. Soxta odam. Hamma narsa. Nima qilishim kerak?
Ehtimol siz bu odam chinakam do'stmi yoki yo'qmi deb o'ylashingiz mumkin, eng yaxshi do'stdan tashqari. Haqiqiy do'stlar qasddan bir-biriga zarar etkazmoqchi emaslar. Bu odam sizning do'stligingizga loyiqmi yoki yo'qligini baholash uchun biroz vaqt ajrating va agar siz o'zingizni yaxshiroq davolashga loyiq deb hisoblasangiz.
Mening do'stim - bu har doim meni hazil bilan mazax qiladi. Ammo bu meni xafa qiladi
Agar siz do'stingiz sizni hazillashayotgan bo'lsa ham, sizni haqorat qilishni bas qilishini istasangiz, ularga ularning haqoratli hazillarini qadrlamasligingizni va ularni to'xtatishingizni iltimos qiling.
Agar siz ular aytgan narsalarga rozi bo'lsangiz. Ular sizni mazax qilishdan charchamaydilar. Agar ular sizni xunuk deb atasalar. Va bu yigitlar.
Agar kelishish ish bermasa, haqorat qilish uchun boshqa strategiyani tanlang. Masalan, siz o'zingiz uchun haqoratli shaxs bilan alohida gaplashishingiz kerak.
materdeihs.org © 2020