Do'stingiz bilan kurashni qanday engish mumkin

Ehtimol, siz va do'stingiz o'rtasida katta kelishmovchilik bo'lgan, bu sizni g'azablantirgan va xafa qilgan. Endi siz hatto bir-biringiz bilan gaplashishga juda xafa bo'lgansiz. O'zingiz g'amxo'rlik qilayotgan odam bilan hal qilinmaydigan mojarolar joyida bo'lish juda qiyin, lekin ba'zida do'stingizga bir oz masofani bosib o'tish juda muhim, chunki ikkalangiz ham g'azablanib, xafa bo'lasiz. Shuningdek, do'stingiz bilan janjal haqida gaplashishga, kechirim so'rashga va oldinga siljishning ba'zi usullarini topishga harakat qilishingiz mumkin. Janjal oqibatlarini boshdan kechirayotganingizda, o'zingizni ijtimoiy doira va do'stingiz atrofida hurmat va etuklik bilan tutayotganingizga ishonch hosil qiling.

Masofangizni saqlash

Masofangizni saqlash
Sovutish davrini bering. Agar sizda kuchli portlash bo'lsa, ehtimol bir necha kun tinchlanish va jahlingizni kamaytirish uchun bir-biringizdan tanaffus olganingiz ma'qul. Bu sizga ikkalangizga ham vaziyat, niyatlaringiz va hissiyotlaringiz haqida fikr yuritishga imkoniyat beradi. Ikkalangiz ham xafa bo'lsangiz, bir-biringiz bilan yaxshiroq gaplasha olasiz. [1]
  • Agar siz bir xil do'stlar davrasida o'tirsangiz, ular bilan vaqt o'tkazishni davom eting, faqat sizning do'stingiz u erda bo'lmaganda. Tinchlansangiz ham, muammo hal bo'lgunga qadar orangizda biron bir kelishmovchilik bo'lib turadi, bu sizning boshqa do'stlaringizga noqulaylik tug'dirishi mumkin.
  • SMS yozmang yoki ijtimoiy media orqali aloqa qilmang. Agar bu sizni xafa qilsa, ikkalangiz havoni tozalaguningizcha, do'stingizning postlarini sizning tasmalaringizdan yashirish haqida o'ylang.
Masofangizni saqlash
Bir necha kun o'tganidan keyin gaplashishga harakat qiling. O'zingizni xotirjam his qilganingizdan so'ng, do'stingizga murojaat qiling va suhbatlashishga harakat qiling. Do'stingiz hali gaplashishga tayyor bo'lmasligi mumkinligini tushuning va ularga qo'shimcha vaqt kerak bo'lishi mumkinligini hurmat qiling.
  • Siz: “Hey, men boshqa kun haqida gaplasha olamizmi, deb o'yladim. Men juda aqldan ozgan edim, lekin endi tinchlandim. Siz gaplashishga tayyormisiz? ”
  • Agar do'stingiz "yo'q" desa, tushunasiz deb ayting. Ularga yana bir necha kun bering va keyin yana urinib ko'ring.
Masofangizni saqlash
Sabrli bo'ling. Do'stingiz atrofida aylanib chiqishi uchun biroz vaqt ketishi mumkinligini tushuning, ayniqsa janjal sizning aybingiz bo'lsa. Har safar do'stingiz bilan ro'yxatdan o'tganingizda, siz ulardan kechirim so'rashni boshlashingiz mumkin.
  • Siz shunday deyishingiz mumkin: "Klara, men boshdan kechirganimizdan beri menda SH paydo bo'ldi. Matematikalar loyihasida Izabella bilan ishlashni tanlaganingizdan xafa va xafa bo'ldim. Bu sizga matematikani yutasiz deyishingizga sabab bo'ldi. Boshqa do'stlaringiz bo'lishiga ruxsat berilgan. Rashk qilish mening aybim edi. Keyingi safar his-tuyg'ularimni boshqaraman. Kechirasiz. Meni afv etish va yana do'st bo'lish istardim. Ammo bu sizning tanlovingiz va men natijani qabul qilaman. "
Masofangizni saqlash
Agar ular do'stlikni tugatishmoqchi bo'lsa, do'stingizning qarorini qabul qiling. Siz do'stingiz bilan do'stlikni tugatish istagi haqida to'g'ridan-to'g'ri gaplashishingiz mumkin, boshqa do'stingiz orqali do'stingiz munosabatingizni tugatmoqchi yoki do'stingiz shunchaki sizni chetlab o'tishni davom ettirishi mumkin. Do'stingiz bilan bu haqda gaplashishga urinib ko'rishingiz mumkin, ammo agar ular rad etsa, uni qo'yib yuborish kerak bo'lishi mumkin. [2]
  • Do'stingizni yo'qotish juda og'riqli bo'lishi mumkin. Do'stligingizni yo'qotib, xafa bo'lish yaxshi. Boshqa do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazing va o'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida ishonchli odam bilan gaplashing. Odamlar bilan tanishish, band bo'lishga yordam berish uchun yangi imkoniyatlar bilan yangi faoliyatni boshlashingiz mumkin.
  • Do'stingizga muloyim munosabatda bo'ling va ularni ko'rganingizda ularga salom ayting. Do'stingizning masofaga bo'lgan ehtiyojini hurmat qiling va do'stingizni hayotiga qaytishga majburlamang.
  • Sizning munosabatingizning yaqin tabiati o'zgarishi mumkin, ammo vaqt o'tishi bilan siz yana bir-biringiz bilan suhbatlashishingiz mumkin. Hatto yo'lning bir qismida do'stligingizni tiklashingiz mumkin. Do'stlik xuddi odamlar kabi, yoshi va hayoti bilan o'sadi va o'zgaradi. X tadqiqot manbai

Kamolotga intilish

Kamolotga intilish
Unga boshqa odamlarni kiritmang. O'zaro qarama-qarshi do'stlarni tortishga urinmang va ularni sizning yoningizga olishga majburlamang. Katta odam bo'ling.
  • Do'stlaringiz sizdan nima bo'lganini so'rashsa, siz: "Men hozir bu haqda gapirishni xohlamayman" yoki "Bu Izabella bilan men oramizda" deb aytishingiz mumkin. O'zaro do'stlaringizga tushkunliklaringiz haqida yuklamang; siz tomonlarni olishga majburlashingiz mumkin. Do'stingiz bilan kurashda o'zingizni ittifoqdoshingiz deb his qilish vasvasasi paydo bo'lishi mumkin bo'lsa-da, agar rollar o'zgartirilsa, bu nimani anglatishi haqida o'ylang. X tadqiqot manbai
Kamolotga intilish
G'iybat qilishdan saqlaning. Do'stingizning orqasida gaplashmang. G'iybat odatda o'z mavzusiga qaytish usuliga ega. Siz o'zingizning kurashingizni yanada kattaroq va og'riqli qilishingiz mumkin. [5]
  • Agar kimdir siz bilan janjallashayotgan do'stingiz haqida g'iybat qilsa, siz: “Men hozir u haqida g'iybat qilishni xohlamayman. Men kurashimizni yanada og'irlashtirmoqchi emasman.
Kamolotga intilish
Tashqi yordamga murojaat qiling. Agar vaziyat haqida shamollatish kerak bo'lsa, o'zingizning atrofingizda bo'lmagan odam bilan gaplashing. Yaxshisi, uni har kungi ijtimoiy sharoitdan tashqarida oling. Boshqa maktabga boradigan yoki uzoqroqda yashaydigan do'stini qidirib toping.
  • Siz shunday deyishingiz mumkin: "Meni hoziroq maktabimda qiladigan narsam to'g'risida gapirishni tinglamaysizmi? Bilaman, siz bu odamlarni bilmaysiz, ammo men tashqi ko'rinishdan foydalanishim mumkin edi.
Kamolotga intilish
Hurmatli bo'ling. Mabodo do'stlashmasangiz ham, do'stingizga yaxshi munosabatda bo'lishingiz mumkin. O'zingiz yaxshi bilmaydigan kishiga qanday munosabatda bo'lsangiz, do'stingizga shunday munosabatda bo'ling: uzoq, lekin hurmatli.
  • Siz do'stingiz bilan bir vaqtning o'zida, u loyiha ustida birgalikda ishlayotganmi yoki bir partiyada qatnashganmisiz, aralashishga majbur bo'lishingiz mumkin. Qo'lingizda bo'lgan biznesga yopishib oling. Agar sizning kelishmovchiligingiz haqida gaplashmoqchi bo'lsangiz, buni amalga oshirish uchun boshqa vaqt toping. Agar sizning do'stingiz janjalni olib borishga harakat qilsa, siz shunday deyishingiz mumkin: "Biz Jessining tug'ilgan kunini nishonlash uchun keldik. Bu haqda keyinroq gaplashamiz. ”
Kamolotga intilish
Ularni hasad qilishga urinishdan saqlaning. Do'stingizning terisi ostiga tushish yaxshi bo'lsa-da, bu javob berishning etuk usuli emas. Oddiy harakat qiling va ko'proq dramani keltirib chiqarmaslik uchun qo'lingizdan kelganini qiling.
  • Birovni hasad qilishga urinish sizni xavfli holga keltiradi. Bu shuningdek sizni boshqa birovning siz haqingizda o'ylaydigan narsaga keraksiz ahamiyat berishga majbur qiladi. X tadqiqot manbai
  • O'zingiz bilan kurashayotgan do'stingiz atrofida ko'rinmaslikka harakat qiling, chunki ularsiz juda ko'p quvnoq dam olayotgandirsiz.
Kamolotga intilish
O'zaro do'stlaringiz bilan aloqada bo'ling. Do'stingiz bilan janjallashishga boshqa do'stlaringiz bilan bo'lgan munosabatlaringizga xalaqit bermang. Iloji boricha iloji boricha ijtimoiy hayotingizni davom ettirishga harakat qiling.
  • O'zingiz bilan kurashayotgan do'stingiz u erda bo'lsa ham, do'stlaringiz bilan aloqada bo'ling. Siz kurashayotgan do'stingizdan uzoqlashish yoki boshqa do'stingiz bilan alohida suhbat qurish kabi qanday qilib oldini olishning ba'zi usullari haqida o'ylashingiz mumkin. O'zini noqulay his qilishi mumkin, ammo butun odamni ijtimoiy hayotingizni to'xtatib qo'yishingiz shart emas, chunki bitta kishi sizdan xafa.
  • Agar do'stingiz sizga qarshi bo'lsa, siz o'zingizni yolg'iz his qilayotgandirsiz. Boshqalarni do'stingizga qarshi qo'yishga urinmasdan o'zingiz uchun o'rnidan turing. Siz yaqin bo'lgan do'stingizni topishingiz va unga shunday deyishingiz mumkin: "Men Laura bizning kurashimiz haqida sizga aytib bergan va endi siz ham mendan g'azablanyapsiz. Men bu haqda gapirishni xohlamadim, chunki odamlar o'z tomonlarini tanlashlari kerakligini his qilishlarini istamasdim. Ammo agar voqeaning mening tomonlarini eshitishni istasangiz, men sizga aytaman. " Bunday vaziyatda yangi do'stlar davrasini qurishni boshlash yaxshidir.
Kamolotga intilish
Ijtimoiy doirangizni kengaytiring. Agar sizning janjalingiz tufayli odatdagi do'stlar guruhiga tushib qolish qiyin bo'lsa, boshqa ijtimoiy imkoniyatlar uchun odatiy doirangizdan tashqariga qarashni xohlashingiz mumkin. Siz yangi do'stlar orttirishni yoki tanishlaringizga yanada yaqinlashishni tanlashingiz mumkin. [7]
  • Boshqa doiradagi do'stlaringiz bilan, ehtimol siz unchalik bilmaydigan odamlar bilan rejalar tuzing. Masalan, sizning sport jamoangizdagi odamlar bilan do'st bo'lishingiz mumkin, ammo ular bilan mashqdan tashqarida ko'p gaplashmang. Maydonda ular bilan birga bo'lishga harakat qiling.
  • Yangi tadbirlarda qatnashish va yangi odamlar bilan uchrashish orqali yangi do'stlar orttiring. Agar do'stlaringiz sizga qarshi chiqishgan bo'lsa va siz tomonning hikoyasini tinglashni istamasalar, unda siz boshqa odamlar bilan suhbatni boshlashni xohlashingiz mumkin. [8] X tadqiqot manbai
Kamolotga intilish
O'zingizning xatti-harakatlaringiz haqida fikr yuriting. Jang haqida va undagi rolingiz haqida bir oz vaqt ajrating. Jangning oldini olish uchun siz boshqacha yo'l tutganmisiz? Doimiy ravishda muammolaringizni keltirib chiqaradigan xatti-harakatlaringizni namoyish qildingizmi? [9]
  • Agar siz hayotingizda do'stingiz bilan janjallashishga hissa qo'shgan xulq-atvorni ko'rsangiz, bu xatti-harakatni diqqat bilan o'rganib chiqing va uni o'zgartirish uchun choralar ko'ring. Masalan, ehtimol siz xafa so'zlarni chindan ham xayolingizga keltirmaguningizcha, ularga qarshi kurashda o'z hissangizni qo'shgansiz. Agar siz o'ylashdan oldin gapirish tarixiga ega bo'lsangiz, ehtimol siz ushbu muammoni hal qilish usullarini ko'rib chiqishingiz va kelajakda shunga o'xshash vaziyatlarni oldini olishingiz mumkin.
  • O'zingizning fikrlaringiz va his-tuyg'ularingiz haqida jurnalga yozishga bir oz vaqt sarflashingiz mumkin.
  • O'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida boshqa do'stingiz yoki ishonchli odamingiz bilan gaplashing. Ehtimol, bu kishi sizning vaziyatingizga o'z nuqtai nazarini taklif qilishi mumkin. [10] X tadqiqot manbai

Do'stingiz bilan suhbat

Do'stingiz bilan suhbat
Suhbatlashish uchun vaqt belgilang. Siz va do'stingiz tinchlanib, ikkalasi ham sodir bo'lgan voqeani gapirishga tayyor bo'lgandan so'ng, suhbatlashish uchun bir oz vaqt ajrating. Shaxsiy muammolaringizni muhokama qilish uchun joy va vaqtni toping. [11]
  • Siz: "Hey, maktabdan keyin bir necha daqiqa yolg'iz gaplashishga vaqtingiz bormi?"
Do'stingiz bilan suhbat
Ba'zi noqulayliklar uchun tayyor bo'ling. Jang haqida suhbatlar hech qachon kulgili bo'lmaydi va ikkalasini ham xafa, noqulay yoki g'azablantirishi mumkin. Qo'lingizdan kelganini qiling tinchlaning .
  • Bamaylixotir ovoz bilan gapiring. Bu ikkalangiz ham xotirjam bo'lishga yordam beradi va bu ikkalangiz bir-biringizni mudofaa qilmasdan tinglashga imkon beradi.
  • Agar siz yana g'azablanayotganingizni sezsangiz, bir nechta chuqur nafas oling. Agar siz o'zingizni jahlingizni tiyolmasangiz, shunday deyishingiz mumkin: "Kechirasiz, men bu haqda gapirishga tayyorman deb o'yladim. O'ylaymanki, menga yana bir necha kun kerak bo'ladi.
Do'stingiz bilan suhbat
Kechirasiz deb ayting . Agar aybni o'z bo'yningizga olsangiz va kurashdagi roli uchun uzr so'rasangiz. Ehtimol siz aybsiz emassiz va sizdan uzr so'rashingiz mumkin bo'lgan narsa bor. Kechirim so'rash qiyin bo'lishi mumkin, lekin siz kichkina bo'lib tuyulsa ham, siz kimnidir xafa qilgan biror narsa qilganligingizni e'tiborsiz qoldirmang. [12]
  • Siz shunday deb aytishingiz mumkin: "Kechirasiz, biz o'sha kuniy jangga kirishdik. Tushundimki, aytayotgan gaplarim sizning his-tuyg'ularingizga ta'sir qiladi. Men g'azablandim, lekin bu menga xafa bo'lish huquqini bermaydi. Sizni xafa qilganimdan juda afsusdaman. "
  • Kechirim so'rasangiz, xatti-harakatlaringiz do'stingizga qanday zarar qilgani uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling. Masalan, "Men sizning his-tuyg'ularingizni xafa qilganim uchun uzr so'rayman", javobgarlikni tan oladi, lekin "Agar men sizning his-tuyg'ularingizni xafa qilsam, uzr so'rayman", bu sizning xatti-harakatingiz noto'g'ri bo'lganligini tan olmaganingiz kabi ko'rinadi. [13] X tadqiqot manbai
  • Do'stingizni xatti-harakatingizni qanday o'zgartirishingiz haqida ayting, shunda do'stingiz sizni yana shunday qilishidan xavotirlanishga hojat yo'q. Masalan, "Men sizni masxara qilish qanday qilib sizning his-tuyg'ularingizga zarar etkazishini bilmagan edim, ammo endi nima uchun bunday qilganini tushundim. Men bundan keyin hazillashmaslikka va'da beraman. ”[14] X tadqiqot manbasi
Do'stingiz bilan suhbat
Do'stingizning tashvishlarini tinglashga tayyor bo'ling. Himoya qilmang. Do'stingiz sizga duch kelganida, tinglang ochiq fikr bilan, ular qaerdan kelayotganini tushunishga harakat qilish. [15]
  • Agar sizning do'stingiz: «Agar siz Brayan bilan ko'proq vaqt o'tkazishni xohlaysizmi, deb aytganda, men juda xafa bo'ldim», - deb aytishingiz mumkin: «Bu sizni xafa qilishi mumkinligini aytaman va aytmagan bo'lardim». Himoyachilardan: "Mark bilan tanishishni boshlaganingizda, ikki oy davomida meni mensimadingiz!"
  • Siz shunday deyishingiz mumkin: "Men sizga o'z tomoningizni aytganingizdan xursandman, shunda men yaxshiroq tushunaman. Siz aytgan bir narsaga javob bermoqchiman, lekin ... ” va do'stingizning nuqtai nazariga hurmat bilan javob bering.
Do'stingiz bilan suhbat
Ularning his-tuyg'ularini tan oling. Sizning harakatlaringizni ularning nuqtai nazaridan ko'rishga harakat qiling va ularning nuqtai nazarini tan oling. Hamdardlik bildiring ularning istiqbollariga. Bu sizning do'stingizni tinglash va tushunish hissi bilan yordam beradi. [16]
  • Siz shunday so'zlarni aytishingiz mumkin: “Men nima uchun mening xatti-harakatlarim sizni shunday his qilganini tushunaman. Sizni mensimasligim va o'zingizni ahamiyatsiz his qilishim kerak edi. "
Do'stingiz bilan suhbat
Eslatma yozing . Agar siz do'stingiz bilan gaplashishda qiynalsangiz (siz juda asabiysiz yoki do'stingiz siz bilan gaplashishni istamasa ham), siz kechirim so'rab va his-tuyg'ularingizni izohlab yozishingiz mumkin. Unutmangki, yuzma-yuz gaplashish, keyinchalik tushunmovchilikka yo'l qo'ymaslik uchun yaxshiroqdir. [17]
  • O'zingizning do'stingiz bilan shaxsan suhbatlashgandek, maktubingizda muloyim va hurmatli bo'lishni unutmang.
  • Siz shunday deb yozishingiz mumkin edi: “Men sizlarga xat yozgan edim, bu voqeadan afsusda ekanligimni bildirmoqchiman. Men o'z tomonimni tushuntirmoqchiman, lekin nega menga g'azablanganingizni ham tushunaman ».
Agar u ko'chib yurganingiz tufayli depressiyani yuzaga keltirsa nima bo'ladi? YaNGI DAVLATGA!
O'zingizni qanday his qilayotganingizni ayting. Unga ko'chib yurganingizdan qayg'urayotganingizni ayting. Uni xafa qilganingizdan va uni g'azablantirmasligingizdan afsusda ekanligingizni ayting, lekin siz uning yangiliklaridan xafa bo'lib, uni sog'inasiz.
Do'stim bizning jangimizdan oldin sochlarini qirqdi. Endi biz gaplashayotganimizda, unga sochimni qirqishlariga ruxsat berishim kerakmi?
Bu sizning konfor darajangizga bog'liq. Do'stingizni yaxshi ish qilishiga ishonasizmi? Olg'a. Agar yo'q bo'lsa, fikringizni o'zgartirganingizni va sochingizni o'stirishni xohlayotganingizni ayting. Unutmangki, sochlar ham orqaga qaytadi va yomon sochlarni to'g'rilash mumkin.
Agar men hech narsa qilmagan bo'lsam va ular qurbon bo'lishsa nima bo'ladi?
Do'stlaringizni himoya qilmasdan yoki ayblamasdan voqeani o'zingizning do'stlaringizga aytib berishga harakat qilishingiz mumkin. Siz: "Men sizga shunchaki hikoyaning tomonlarini aytib bermoqchi edim va umid qilamanki, mening nuqtai nazarimni ko'rishingiz mumkin." Agar do'stlaringiz sizni tinglashni xohlamasa, ehtimol sizning ijtimoiy doirangizni kengaytirish vaqti keldi.
materdeihs.org © 2020