Ota-onangizni psixolog bilan uchrashishiga qanday ishontirish mumkin

Shunday qilib, psixolog bilan suhbatlashish orqali o'zingizga yordam berishga va muammolaringizni hal qilishga qaror qildingiz. Bunday etuk va aqlli qaror qabul qilish uchun juda yaxshi. Endi yaqinlaringizni ruhiy yordamga muhtoj ekaningizga ishontirishingiz kerak, bu ba'zida hiyla-nayrang bo'lishi mumkin. Ota-onangiz bilan suhbatlashishdan oldin, imkon qadar ko'proq ma'lumot to'plash yaxshidir. Suhbat davomida, xotirjamlikni unutmang, his-tuyg'ularingizni aniq ifoda eting va ularga rejangiz borligini ko'rsating.

Fikrlaringiz va ma'lumotlaringizni tartibga solish

Fikrlaringiz va ma'lumotlaringizni tartibga solish
O'zingizning sabablaringizni yozing. Bir varaq qog'ozni oling va ruhiy salomatligingiz bilan bog'liq muammolar ro'yxatini boshlang. Siz bilan chinakam bog'liq bo'lgan har qanday misollar yoki daqiqalarga e'tibor bering. So'ng, javoblaringizni yozing: "Sizningcha, psixolog sizga qanday yordam bera oladi?"
  • Muammolarni hal qilish kerakligini bilganingizdan so'ng, siz buni boshqalarga boshqariladigan usulda etkazish uchun usul topishingiz kerak. Bunda sizga ro'yxat yordam beradi.
  • "Xavotir" sohasi ostida siz "har doim tushkunlikni his qilaman" yoki "Men g'azablanaman va asossiz jahlimni yo'qotaman" deb yozishingiz mumkin. "Psixolog qanday yordam berishi mumkin?" Siz yozishingiz mumkin bo'lgan sohada, "ular menga hayotdagi ijobiy tomonlarini ko'rsatishi mumkin, masalan, mening oilam qanday yaxshi?" yoki "Ular menga qanday qilib tinchlanishim haqida tushuncha berishadi".
Fikrlaringiz va ma'lumotlaringizni tartibga solish
Suhbatni mashq qiling. Ishonchli do'stingiz yoki qarindoshingizga boring, nima sodir bo'lganligini aytib bering va ularni tayyorlashga yordam berishingizni so'rang. Siz "masxara qilish" orqali suhbatlashayotganingizda, bu odam sizning ota-onangiz bo'lib ko'rsatishi mumkin. Keyin, siz burishingiz mumkin va ularning nuqtai nazarini yaxshiroq tushunish uchun ota-onangizning rolini o'z zimmangizga olasiz. [1]
  • Savollarni berishni unutmang, chunki ota-onangizda ba'zi savollar bo'ladi. Ular: "Biz nima yomon qildik?" Deb so'rashlari mumkin. Yoki: "Nega endi bizga aytayapsan?" Amaliy javob berish ushbu qiyin daqiqalarni ular haqiqatan ham yuz berganda osonroq echishga yordam beradi.
Fikrlaringiz va ma'lumotlaringizni tartibga solish
Maktab maslahatchisi bilan gaplashing. Sizning maktab maslahatchingiz o'quvchilarga turli xil muammolarga yordam berish uchun o'qitilgan. Maktab maslahatchisi bilan suhbatlashish uchun uchrashuv tayinlang va ularga nima bo'layotganini aytib bering.
  • Maktab maslahatchisi sizga yo'llanma yoki psixologdan tashqarida davolanishga yordam berishi mumkin.
  • Maktab maslahatchisi bilan suhbatlashish va ularning maslahatchisini ko'rish uchun tavsiyalar olish, shuningdek, ota-onangizni ishontirishga yordam beradi.
Fikrlaringiz va ma'lumotlaringizni tartibga solish
Ularni berish uchun manbalarni oling. Maktab ma'muridan risolalar yoki tashvishlaringiz haqida ma'lumot so'rang. Internetdan ma'lumotlarni chop eting. Uchrashganda ota-onangizga beradigan biron bir narsaga ega bo'ling. Bu siz suhbatga tayyorligingizni va bu sizning ongingizda bir muncha vaqt bo'lganingizni ko'rsatadi. [2]
  • Siz ushbu hujjatlarni suhbatning boshida yoki oxirida emas, balki ota-onangizga topshirishni xohlaysiz. Avval hikoyangizni aytib berishingiz kerak va bu ma'lumotdan zaxira tadqiqot sifatida foydalaning.
Fikrlaringiz va ma'lumotlaringizni tartibga solish
Oldindan terapevtni tanlang. Internetga qarang, telefon kitobini qidiring yoki maktab maslahatchisidan oldindan ma'lumot olish uchun so'rang. Uni uchta eng yaxshi deb nomlang va ota-onangizga ko'rsatish uchun ularni ro'yxatga yozing. [3]
  • Shuni yodda tutingki, ko'plab terapevtlar sizning ota-onangiz bilan birinchi marta bepul uchrashadilar. Bu sizning ota-onangizga ularda mavjud bo'lgan barcha savollarni berish imkoniyatini beradi.
  • Birinchi tanlovingizga to'liq moslashmang. Terapevtlarni bir necha marta almashtirish juda keng tarqalgan. Har qanday munosabatlar singari, sizga mos keladigan narsani topish uchun bir oz vaqt talab etiladi. [4] X tadqiqot manbai
Fikrlaringiz va ma'lumotlaringizni tartibga solish
Qanday qilib to'lash kerakligini aniqlang. Potentsial terapevtlarning ro'yxati bilan tanishib chiqqach, ularga qo'ng'iroq qiling. Ulardan qaysi sug'urtalarni qabul qilishlari va to'lov rejalarini tuzish-qilmasliklari haqida so'rang. Ota-onangizga ham o'tishingiz mumkinligi haqida yaxshi eslatma oling. Pul ko'pincha yordam izlashda haqiqiy to'siqdir, shuning uchun ba'zi izlanishlar ushbu to'siqdan qochishga yordam beradi. [5]
  • Ushbu tadqiqotni barchasi telefon orqali va anonim ravishda amalga oshirilishi mumkin, shuning uchun ota-onangiz bu paytda bu haqda bilib qolishidan tashvishlanmang.
  • Agar kerak bo'lsa, siz ota-onangizga terapevt narxini to'lash yoki qo'shimcha ravishda ish topishga tayyor ekanligingizni aytishingiz mumkin. Siz buni o'zingizning baxtingiz va kelajagingiz uchun sarmoya deb hisoblashingiz mumkin.
  • Siz hatto o'zingizning ota-onangizdan sug'urta kartangizni so'rashingiz mumkin, shunda terapevt sizning sug'urtangizni qabul qilish-qilmasligini tekshirishingiz mumkin.
  • O'zingiz chaqirgan terapevtlardan, ularda toymasin tarozi bor yoki yo'qligi haqida so'rang. Bu ko'pincha to'liq miqdorni to'lashga qodir bo'lmagan mijozlarga taklif qilinadi.
  • Mahalliy kollejlar bilan uchrashing, ular jamoat a'zolariga biron bir bepul maslahat mashg'ulotlarini taklif qiladimi yoki yo'qmi. Ularning diplom dasturlari talablariga javob beradigan maslahatlar berishlari kerak bo'lgan aspirantlari bo'lishi mumkin.

Ota-onalar bilan suhbat

Ota-onalar bilan suhbat
Shaxsiy vaqtni toping. Ota-onangiz bilan o'tirishga vaqtingizni tanlang. Ularning jadvalini tuzing, shunda gaplashayotganda ularning diqqati faqat sizga qaratiladi. Agar sizda opa-singillaringiz bo'lsa, yotish yoki kechki ovqatdan keyin suhbat uchun oynalar bo'lishi mumkin. [6]
  • Ertasi kuni ota-onangizga murojaat qilib: “Menda siz bilan gaplashishim kerak bo'lgan juda muhim narsa bor. Kechki ovqatdan keyin gaplashsak bo'ladimi? ”
Ota-onalar bilan suhbat
Tushuntiring. Ular o'tirganlaridan so'ng, sizning so'rovingizga olib keladigan fikrlar va his-tuyg'ularingizni tasvirlab bering. Masalan, siz tushkunlikka tushgan bo'lsangiz, ularga qancha vaqt kerakligini taxmin qilishga harakat qiling. Ushbu ma'lumot ular uchun hayratda qoldirishi mumkin, shuning uchun siz eng yaxshi ishni yaratmoqchisiz. O'zingizni qanday his qilayotganingizni muhokama qilganingizdan so'ng, sizga potentsial echim borligini aytib bering - tashrif buyurish va psixolog bilan suhbatlashish. [7]
  • Ota-onangiz, ehtimol psixolog sizga qanday yordam berishi mumkinligini so'rashadi. Siz ularga: "Men ob'ektiv kattalar bilan gaplashishim kerak", - deb aytishingiz mumkin. Yoki: "Men o'zimni yaxshiroq tushunishim uchun oilamdan tashqarida kimdir bilan gaplashishim kerak."
  • Ularni emas, balki bu siz haqingizda ekanligiga ularni ishontiring.
Ota-onalar bilan suhbat
Sizga yordam kerakligini ayting. Agar sizning ota-onangiz sizni terapevtga tashrif buyurish uchun bosim o'tkazayotganday his qilsalar, ular himoya rejimiga o'tishadi va ehtimol rad etishadi. Sizga nafaqat yordam kerak, balki yordam kerakligini tushuntiring. Ushbu harakatni amalga oshirish orqali hayotingizni yaxshilashni xohlaysiz.
  • Agar maqsadlaringiz haqida savol tug'ilsa, siz: «Men o'zimni baxtli his qilishni tez-tez xohlayman. Menga bergan barcha katta imkoniyatlarni qadrlashni istayman. ”
Ota-onalar bilan suhbat
Oqilona va xotirjam gapiring. Boshlashdan oldin bir oz tinchlantiruvchi nafas oling va o'zingizga "Men buni qila olaman, yaxshi bo'ladi" deb takrorlang. Agar siz etarlicha harakat qilsangiz, ota-onangiz sizning holatingizni ko'proq qadrlashadi, lekin shu bilan birga his-tuyg'ularingizni namoyish qilishdan qo'rqmang. Agar ular kelishmasa, chin dildan gapiring. Yig'lagandan qo'rqmang. [8]
  • Agar rejalashtirilganidek boshlash o'rniga, ota-onangizning oldiga borsangiz va yig'lab va hokazolar bilan hissiy nazoratni yo'qotsangiz, davom etishdan oldin besh daqiqa vaqt ajratishingiz mumkin. Shunchaki ayting: "Menga bir necha daqiqa bering va biz gaplashamiz."
  • Jahldor janjallardan qochish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Tushunmovchiliklar yuz berishi mumkin, lekin baqirish yoki baqirish oxir-oqibatda foyda keltirmaydi. Agar siz o'zingizni shu yo'nalishda bo'lganday his qilsangiz, pauza qilib, yana gapirishdan oldin beshgacha hisoblang. Agar ota-onangiz baqirsa, hamma tinchlangach, keyinroq gaplashishingiz kerakligini ayting.
Ota-onalar bilan suhbat
Muayyan misollardan foydalaning. Ota-onangizga, masalan, bezovtalikdan aziyat chekayotganingizni aytish etarli bo'lmasligi mumkin. Sizga hayotiy misollarni keltirishingiz kerak bo'lishi mumkin. Bu sizga ko'p qiyinchilik tug'dirishi mumkin. O'zingizning tashvishlaringizni aks ettiradigan, ammo bu eng xom emas bo'lgan misollarni tanlang. [9]
  • Bir misolga misol bo'lishi mumkin: “Hozir maktabda do'stlarim yo'q. Men hech kimga ishonishim mumkin emasligini his qilaman ».
Ota-onalar bilan suhbat
Kompromissga rozi bo'ling. O'zingiz xohlagan narsani olish uchun, ehtimol, berish va olish kerak bo'ladi. Biroz muzokara qilishga tayyor bo'ling. Siz terapevtni tanlash uchun ota-onangiz bilan birga ishlashni taklif qilishingiz mumkin. Siz ular bilan birga borishingizni so'rashingiz mumkin, ammo kutish xonasida qoling. Siz bir oy davomida terapevtni "sinab ko'rishga" rozi bo'lishingiz mumkin.
  • Buzilishning bir qismi ularga qanday yordam berishlari mumkinligini aytib berishi mumkin. Siz qo'shimcha ishlarni birgalikda rejalashtirishni yoki uy vazifangizni bajarishda sizga yordam berishni taklif qilishingiz mumkin. [10] X tadqiqot manbai
Ota-onalar bilan suhbat
Talabingizni yozing. Agar siz ota-onangiz bilan yuzma-yuz bo'lgan vaziyatda o'zingizni noqulay his qilsangiz (ko'p odamlar bo'lishi mumkin), unda his-tuyg'ularingizni va yordam so'rashning sabablarini sodda va tushunarli qilib yozing. Xuddi chat kabi, ota-onangizga o'z his-tuyg'ularingizni etkazishdan oldin, lahzani diqqat bilan tanlang.
  • Unutmangki, so'zlar (ayniqsa yozilganlar) zarar etkazishi mumkin, shuning uchun ushbu xatni yaratishda vaqtingizni sarflang. O'zingizga shunday savol berish yaxshi sinovdir: “Besh yildan beri ushbu maktubning mazmuniga qo'shilamanmi?”

Oldinga siljish

Oldinga siljish
Mediatorlarga olib keling. Agar siz biron bir joyga etib bormasangiz, boshqa ishonchli kattadan iltimos qilib, ota-onangiz bilan gaplashing. Bu sizning shaxsiy his-tuyg'ularingizni va fikrlaringizni boshqa odamga ochishingiz kerakligini anglatadi, ammo oxirida bunga arziydi. Bu "vositachi" pastor, oilaviy do'st yoki boshqa qarindosh bo'lishi mumkin.
  • Maktab maslahatchisi ayniqsa yaxshi tanlovdir. Ular maxfiylikni saqlashlari mumkin, shuningdek ota-onangizga terapevt aslida nima qilishini tushuntirishadi. Bundan tashqari, ular, ehtimol siz ilgari aytib o'tgan misollarni zaxira qilishlari mumkin. [11] X Ishonchli Manba Bolalar Mind Instituti, aqliy va aqliy rivojlanishida nuqsoni bo'lgan bolalar va ularning oilalariga dalil asosida tibbiy yordam ko'rsatadigan notijorat tashkilot.
Oldinga siljish
Aloqa tarmoqlarini ochiq tuting. Ota-onangiz birinchi marta gaplashgandan keyin kelishadimi yoki yo'qmi, ular bilan gaplashishni davom ettiring. O'zingizning kuningiz qanday ko'rinishi kabi odatiy narsalaringizni muhokama qiling, lekin o'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida muhimroq ma'lumotlarda ishlashga harakat qiling va hokazo. Ularni tushunishning bir qismi - bu ishonchni shakllantirish va bu uchun gaplashish kerak.
  • Ota-onangizdan ularning hissiyotlari to'g'risida so'rash foydali bo'lishi mumkin, bu nafaqat sizga tegishli. Balki shunday deyishingiz mumkin: "Sizga o'z kasbingiz yoqadimi? Nega?
Oldinga siljish
Psixolog bilan ko'rishishni rejalashtiring. Ota-onangiz rozi bo'lganlarida, tadqiqotlaringizni hayotga tatbiq eting va iloji boricha tezroq tanlangan terapevt bilan uchrashuvni rejalashtiring. Sizning dastlabki uchrashuvingizni 45 daqiqadan 1 soatgacha davom etishini kuting. Ular sizga ko'p savollar berishadi, lekin shunchaki suhbatlashish uchun ko'p vaqt berishadi. [12]
  • Shuni yodda tutingki, ota-onangizdan avval psixolog bilan uchrashish talab qilinishi mumkin, shunda ular sizga psixologga murojaat qilishlariga rozilik berishlari mumkin. Ushbu uchrashuv davomida ota-onangiz psixolog sizga mos keladimi yoki yo'qligini aniqlash uchun savollar berishlari mumkin.
Oldinga siljish
O'zingizni ehtiyot qiling. Mumkin bo'lgan eng yaxshi aqliy va jismoniy holatda qolishga harakat qilib, savdoning bir qismini davom ettiring. Ishingizni terapevt bilan eng kuchli poydevor bilan boshlamoqchisiz. Shuningdek, ota-onangizga boshqa sohalarda ham ishni yaxshilashga tayyor ekanligingizni ko'rsatmoqchisiz.
  • Kuniga uch marta muntazam va sog'lom ovqatlanishingizga ishonch hosil qiling. Haftada uch marta mashq bajarishga harakat qiling, hatto bu uzoq yurishni anglatsa ham. Kechasi etarlicha uxlang, kamida sakkiz soat davomida dam oling.
Oldinga siljish
Agar kerak bo'lsa, tez yordam chaqiring. Agar siz o'z joniga qasd qilsangiz yoki jiddiy yordamga muhtoj bo'lsangiz, shoshilinch xizmatlarni chaqirish yoki tez yordam xonasiga borishni o'ylashingiz mumkin. Siz ER-ga o'zingiz borishingiz yoki do'stingizdan sizni olib ketishini so'rashingiz mumkin. Bu sizga tibbiy yordam va psixologik baho olishni ta'minlaydi, bu sizning ota-onangizga sizga kerakli yordamni olish uchun psixologni ko'rishga kirishga ruxsat berishiga ishontirishga yordam beradi.
  • Agar sizga tez yordam kerak deb o'ylamasangiz, his-tuyg'ularingiz haqida o'qituvchi, maktab maslahatchisi yoki do'stingiz bilan gaplashishga harakat qiling. Shuni yodda tutingki, agar siz o'qituvchiga yoki maktab maslahatchisiga o'zingizni xafa qilishni o'ylayotganingizni aytsangiz, ular sizning himoyangiz uchun bu haqda hisobot berishlari kerak.
  • AQShda siz o'z joniga qasd qilishning oldini olish bo'yicha milliy liniyani 1 (800) 273-TALK (8255) raqamiga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin. [13] X Ishonchli Manba O'z joniga qasd qilishning oldini olish bo'yicha milliy suiqasdning oldini olish tarmog'i o'z joniga qasd qilish fikrlari yoki hissiy xafagarchiliklarni boshdan kechirayotgan har bir kishiga 24 soat davomida bepul ishlaydigan ishonch telefoni orqali ishlaydi.
Ba'zi ota-onalar farzandlariga professional yordam berish g'oyasiga g'alati munosabatda bo'lishlari mumkin. Agar bu ro'y bersa, tashqi yordam odatda vaziyat haqida xolis va betaraf fikr bildirishni anglatadi va nafaqat yordam olayotgan odamga, balki butun oilaga yordam beradi.
Psixologik yordam doimiy davom etadigan jarayon ekanligini va birinchi mashg'ulotdan keyin og'riqni olib tashlamaslikni unutmang. Xafagarchilik bilan ishlashda davom eting, kuchliroq bo'lish uchun yaqinlaringizga suyanib turing va oxir-oqibat siz o'zingizning eng yaxshi versiyangiz bo'lib chiqasiz!
Xafa bo'lgan his-tuyg'ularga berilib ketishga tayyor bo'ling. Ota-onangiz tashvishlaringizni sezmaganliklari uchun o'zlarini aybdor his qilishlari mumkin. Ba'zi ota-onalar sizni "muammolaringiz" uchun ayblayapsiz deb o'ylashlari mumkin va bu sizning psixologni ko'rishni xohlashingizning sababidir. Ushbu sharhlarni iloji boricha ochiq va halol ishlating. [14]
Agar siz o'zingizni og'ritayotgan bo'lsangiz yoki o'z joniga qasd qilmoqchi bo'lsangiz, terapevtni ko'rmasangiz ham, ular yordam uchun noma'lum variantlardir. Qo'llab-quvvatlash guruhi yoki hayotga yordam berish uchun onlayn qidiring va yordam uchun boshqa kattalar bilan bog'lanishga shoshilmang. [15]
materdeihs.org © 2020