Sog'lom ovqatni sotib olishga ota-onangizni qanday ishontirishingiz mumkin

Shunday qilib, ota-onangiz bu arzimas ovqatni sotib olishadi va siz sog'lomroq ovqatlanishga harakat qilyapsizmi? Bu ularni yanada sog'lom oziq-ovqat sotib olishga qanday ishontirish kerak.
Ularga ovqatlanishning foydalari haqida aytib bering. Aksariyat ota-onalar sog'lom ovqatlanishning ko'p foydalari borligini bilishadi. Ba'zilariga quyidagilar kiradi:
  • Yaxshi teri
  • Sog'lom vazn
  • O'z-o'zini hurmat qilish yaxshiroqdir
Qandli diabet va yurak xastaligi kabi kasalliklarning ehtimoli kamroq
Juda ko'p keraksiz ovqatning xavfini biling. Oziq-ovqatlarni iste'mol qilishning zararli tomonlari to'g'risida o'qib chiqing. Siz qo'shishingiz mumkin bo'lgan xavflar:
  • Semirib ketish
  • Qisqa umr
  • Yog'li jigar kasalligi
  • Yurak kasalligi
Keraksiz ovqatlarga odatlanmaganligingizni ularga ko'rsating. Agar siz sog'lom ovqatlansangiz, bu sizning sog'lom ovqatlanishingiz va keraksiz ovqatga qarshi turishingiz mumkinligini ko'rsatadi.
Xarid qilish. Ba'zan yaxshi narsa ota-onangiz (lar) bilan do'konga borishga to'g'ri keladi. Sizni qiziqtirgan ovqatlarni tanlang.
Agar siz vazn yo'qotishni boshlasangiz, ularga sog'lom ovqatlanganingizni ayting. Bu, agar ular ko'proq kilogramm berishni xohlasalar, ularni ishontirishlari mumkin.
Agar sizning opa-singillaringiz bo'lsa, ularni sog'lom ovqatlanishga ishontirishga harakat qiling. Ota-onalar shundan keyin siz bu narsaga jiddiy qarashingizni tushunishadi. Ba'zida aka-uka va opa-singillar sog'lom ovqatlanishni xohlasalar, ularga yordam berish ham yordam beradi.
Agar siz allaqachon sog'lom ovqatlanadigan ota-onangiz bo'lsa, ularga boshqa ota-onani ishontirishga yordam bering. Boshqa ota-onangizni yoningizga oling, oilangiz bilan birga bo'ling va sotib olingan sog'lom oziq-ovqat miqdorini qanday oshirishni muhokama qiling.
Juda qimmat ovqatlanmaslikka harakat qiling. Ko'p foydali oziq-ovqat mahsulotlarini oddiy oziq-ovqatdan qimmatroq bo'lgan organik deb tasniflash mumkin. Oilangizga bir nechta qimmatbaho buyumlarni sotib olishga majburlamang, u erda juda katta narxlardagi ovqatlar ko'p, siz qaerga qarashni bilishingiz kerak.
Ularga to'g'ri ovqat eyish orqali sog'lom hayotni xohlayotganingizni ko'rsating. Har safar ushbu o'zgarishga duch kelganingizni sezib turing, shunda ular ham shunday qilishlariga ta'sir qilishadi. Agar siz kuch sarflab, sog'lom ovqatlanishga harakat qilsangiz, umid qilamanki, ota-onangiz ham bunga erishadilar.
O'zgarishlar siz guvoh bo'lishingiz uchun qilgan o'zgarishlardan boshlanishi kerak. Shu tarzda, ular bilimga ega bo'ladilar va tez orada siz qilgan ishlaringizga ergashadilar.
Kichik boshlang. Ko'p odamlar uchun yangi ovqatlanish odatlariga o'tish juda qiyin.
Siz ularni ishontirganingizdan so'ng, ozgina arzimas ovqatni saqlang va kundan-kunga ularni kesishga yordam berish uchun kesib oling.
Ularga qilayotgan ishingizga samimiy ekanligingizni ko'rsating.
Yordam bering: ular bilan xarid qilish va bir nechta olma yoki aralash salat olish. Sog'lom, to'yimli va mazali taom tayyorlashga yordam bering.
Ularni ishontirishdan to'xtamang. Ba'zi ota-onalar farzandlariga yaxshi munosabatda bo'lishsa, ularni hurmat qilishadi.
Katta yoshdagi katta opa-singillar, voyaga etmaganlarnikiga qaraganda yaxshiroq ishlashlari mumkin. Kattalar faqat o'z farzandlari o'rniga kattalarni tinglashga moyildirlar.
Agar sizning ota-onangiz yaxshi deb aytsa va ular tez orada sabzavot yeyishganda bezovta qilsalar, ularga yarim atıştırmalık va yarim sog'lom ovqat beringlar!
Ularni majburlamang. Bu tez orada ularni bezovta qiladi va sizni haqiqiy qiyinchiliklarga duchor qiladi.
Agar ota-onangiz hali ham sog'lom ovqatlar xarid qilmasa, uydagi foydali ovqatlardan iste'mol qiling yoki o'zingizga ozuqa oling.
materdeihs.org © 2020