Uydan qochishning ijobiy va salbiy tomonlarini qanday ko'rib chiqish kerak

Qochish haqida o'ylab ko'rganmisiz? Nima qilish kerakligiga ishonchingiz komilmi? Uyda, maktabda va jamoangizda nimalarni boshdan kechirishingiz mumkinligi haqida o'ylab ko'ring. Qochib ketish kabi katta qaror qabul qilishdan oldin, ustozlardan, maslahatchilardan yoki Milliy qochqin xavfsizligi qo'mitasidan maslahat oling. Uydan qochib ketish, siz xafa bo'lganingizda, qo'rquvda bo'lganingizda yoki maktab, oilangiz yoki umuman hayot haqida tashvishlanayotgan paytingizda yagona echim bo'lib tuyulishi mumkin. Ammo aslida vaziyatni hal qilishning ko'plab usullari mavjud. Shunday ekan, hanuzgacha taslim bo'lmang.

Kamchiliklari va kamchiliklarini tortish

Kamchiliklari va kamchiliklarini tortish
Qochish sabablarini baholang. O'zingizni tengdoshlarning bosimi, oiladagi mojarolar, giyohvandlik yoki giyohvand moddalar va alkogol qochish kabi yomon vaziyatdan chiqish kabi his qilishingiz mumkin. Qochish haqida tez qaror qabul qilishdan oldin, nima uchun qochib ketayotganingiz va agar vaziyatni hal qilishning keskin yo'llari mavjud bo'lsa, bu haqida o'ylab ko'rish muhimdir.
  • Qochishga qaror qilishdan oldin qarindoshlaringiz, do'stlaringiz yoki maktabdagi murabbiylar bilan suhbatlashish usullari mavjudligini aniqlang.
  • Qochish muammoni hal qilmasligi mumkinligini tushuning.
  • Muammoni hal qilishning birinchi usuli emas, balki eng yomon stsenariy sifatida qochish haqida o'ylang. Avval hamjamiyatingizda mavjud bo'lgan har qanday yordamni, jumladan maktabingizni, ibodat joylarini, jamoat markazlarini va do'stlaringizni ishlating.
  • Shuni anglab eting, qochib qolish lahzaning birdan-bir variantidek tuyulishi mumkin, ammo aslida ushbu voqeadan keyin siz bilan bir xil yoki yomonroq muammolarga duch kelishingiz mumkin.
Kamchiliklari va kamchiliklarini tortish
Sizni suiiste'mol qilayotganingizni aniqlang. Jismoniy yoki jinsiy zo'ravonlik ayniqsa zararli hisoblanadi, hatto bir marta sodir bo'lsa ham. Agar bir marta sodir bo'lsa, hissiy zo'ravonlikni aniqlash qiyinroq bo'ladi, ammo agar u muntazam ravishda ro'y bersa, u shunchaki shikast etkazishi mumkin.
  • Jismoniy zo'ravonlik turlari urish, tishlash, tirnalish, bo'g'ish, itarish yoki tepishdir. Bu sizga tashlangan narsalarni o'z ichiga olishi mumkin. Bu siz bilan qasddan yoki nomaqbul aloqani yoki tanangizga yaqin narsalarni o'z ichiga oladi. [1] X tadqiqot manbai
  • Jinsiy zo'ravonlik turlari kiruvchi o'pish yoki teginish, nomaqbul jinsiy faoliyatga kimgadir bosim o'tkazish yoki tahdid qilish, zo'rlash, zo'rlash yoki nomutanosib jinsiy aloqani o'z ichiga oladi.
  • Emotsional zo'ravonlik turlari sizni qayta-qayta kamsitish, sizga yoki oilangizdagi boshqalarga zarar etkazish bilan tahdid qilish, sizni haqoratli nomlar bilan haqorat qilish, sizni qayta-qayta baqirish yoki qichqirish yoki o'z harakatlaringiz uchun bir necha bor ayblashdir.
Kamchiliklari va kamchiliklarini tortish
Taroziga baho bering. Agar siz hozirgi paytda jismoniy, jinsiy yoki hissiy zo'ravonlik xavfiga duch kelsangiz, qochib ketish sizni darhol xavf ostiga qo'yishi mumkin. Jismoniy yoki jinsiy zarar etkazish xavfi ostida qolishingizga yo'l qo'ymang.
  • Agar siz jismoniy yoki jinsiy zo'ravonlikdan qochmoqchi bo'lsangiz, 24/7: 1-800-RUNAWAY (1-800-786-2929) yoki http://www.1800runaway.org/ veb-saytiga qo'ng'iroq qiling.
  • Agar siz yoki sizning oilangiz xavf ostida bo'lsa, siz yoki boshqa odamning hayotiga xavf tug'dirsangiz, tez yordam uchun 9-1-1 raqamiga qo'ng'iroq qiling.
Kamchiliklari va kamchiliklarini tortish
Kamchiliklarni baholang. Qochadigan bo'lish uchun boshpana, oziq-ovqat yoki jismoniy xavfsizlik etishmasligi kerak. Xavfsizligingiz uchun rejasiz qochishdan saqlaning. Agar siz qiyin oilaviy hayotdan qochayotgan bo'lsangiz, ko'chada yanada og'irlashishi mumkinligini bilib olasiz. Qochish uchun ko'p kamchiliklar mavjud. [2]
  • Uy-joysiz qochqinlar jinsiy ekspluatatsiya qilinish, giyohvand moddalar yoki alkogolga qaram bo'lib qolish va qurbon bo'lish yoki xavfli vaziyatlarga tushib qolish xavfi yuqori ekanligini tushuning. Siz mahalliy huquqni muhofaza qilish organlari bilan bog'liq muammolarga duch kelishingiz mumkin. [3] X tadqiqot manbai
  • Ushbu savollarni o'ylab ko'ring: Oziq-ovqat uchun qanday to'laysiz? Qaerda uxlaysiz? Favqulodda vaziyatda odamlar bilan qanday aloqada bo'lasiz? Agar uydan chiqqandan keyin ko'proq qo'rqsangiz yoki qo'rqsangiz, nima bo'ladi?
  • Ushbu savollarga yaxshi javob bermasdan, qochib ketish ko'pincha o'zingiz va yaqinlaringizni yomonlashtiradi. Ular sizning xavfsizligingiz haqida qayg'uradilar, bu haqiqiy tashvishdir.
Kamchiliklari va kamchiliklarini tortish
Milliy qochoqlik dasturi orqali inqirozdan yordam so'rang. Agar siz o'zingizni qochib ketganday his qilsangiz va boshingizdan kechirayotgan narsalar to'g'risida zudlik bilan kimdir bilan gaplashishingiz kerak bo'lsa, 24/7: 1-800-RUNAWAY kuni ochilgan Milliy qochqin xavfsizligi dasturi orqali qo'ng'iroq qiling, SMS yuboring, chat yoki elektron pochta orqali yuboring. 1-800-786-2929) yoki http://www.1800runaway.org/
  • O'qitilgan ijtimoiy xizmat mutaxassisi bilan qochishning ijobiy va salbiy tomonlarini gapiring. Agar siz hozir jismoniy, jinsiy yoki hissiy jihatdan zo'ravon bo'lsangiz, ularni darhol yordamga chaqiring.
  • Ularning maslahatlaridan o'zingizning jamoangizda mavjud bo'lgan variantlar to'g'risida ko'rsatma sifatida foydalaning. Ular siz bilan xavfsizlik rejasini tuzishlari mumkin.
  • Mahalliy qochoqlarning boshpanalari va ehtimol xavf ostida bo'lgan yoshlarga bepul maslahat xizmatlari kabi manbalar haqida ularni tinglang.

Xavfsizligingizni baholash

Xavfsizligingizni baholash
Xavfsiz bo'lish uchun nima kerakligini o'zingizdan so'rang. Uyda qolishingizga nima yordam beradi? Ushbu qiyin damda siz ishonadigan odamlarga murojaat qiling va uyda xavfsiz bo'lishingiz kerak deb o'ylagan narsalaringizni ularga ayting. Qochish haqidagi fikrlaringiz haqida aytib bering. [4]
  • O'zingizning his-tuyg'ularingiz haqida ularga halol bo'ling. Agar siz kurash yoki qo'rquv paytida ularni chaqirishingiz kerak bo'lsa, ular sizni tinglashga tayyor ekanliklarini ko'ring.
  • O'zingiz ishonadigan odamlardan, agar siz muammolarga duch kelsangiz, ularga yordam so'rab murojaat qilishingiz mumkin.
Xavfsizligingizni baholash
O'zingizni xavfsiz his qiladigan joylarni aniqlang. Siz haddan tashqari, qo'rqib yoki xafa bo'lganda qaerga borishingiz kerakligini har doim rejalashtiring. O'zingizni sevadigan va xavfsiz his qiladigan joylar haqida o'ylang.
  • O'zingizni xavfsiz his qiladigan uyingizdagi bo'sh joy yoki xonani aniqlang. Bu sizning yotoqxonangizmi? Yashash xonasi? Oshxona? Agar tashvishlanayotgan bo'lsangiz va oilangizdan uzoqroq vaqt talab qilsangiz, ushbu bo'shliqlardan foydalaning. Shu daqiqada chuqur nafas olish va fikringizni tinchlantirish uchun usullarni qidirib toping.
  • O'zingizning xavfsizligingizni his qiladigan boshqa joylarni, masalan, maktabingiz, jamoat markazlaringiz yoki topinish joylarini aniqlang. Sizga rahbarlik qilish zarurligini bildirish uchun u erda ishlaydigan mutaxassislar va murabbiylarni qidirib toping. Ular sizga ijobiy va salbiy tomonlarini yaxshiroq aniqlashga yordam beradi.
  • Do'stlaringiz yoki oila a'zolaringizning uylarini aniqlang, agar ular o'zingizni xavfsiz his qilishlari uchun bir oz vaqt kerak bo'lsa, qaerga borishingiz mumkin.
  • Qochib ketgan va uysiz boshpanalar qo'llab-quvvatlash nuqtai nazaridan nimani taklif qilishini (va taklif qilmang) tushuning.
Xavfsizligingizni baholash
O'zingizning xavfsizligingiz uchun suiiste'mol qilish yoki e'tiborsizlik to'g'risida xabar berish mumkinligini tan oling. Agar 18 yoshga to'lmagan bo'lsangiz, ota-onangiz yoki vasiyingiz tomonidan qo'pol munosabatda bo'lish yoki e'tiborsizlik holatlari mavjud bo'lsa, ba'zi qonunlar bo'yicha maktab yoki sog'liqni saqlash mutaxassislaridan ushbu voqealar to'g'risida xabar berish talab qilinishi mumkin. Bunday hollarda, baholash uchun bolalar himoyasi xizmatlari agentligiga hisobot berilishi mumkin.
  • Bu sizning uyingizdan chiqarib yuborilishingiz yoki vasiyingiz intizomli bo'lishini avtomatik ravishda anglatmaydi. Har bir baholash alohida-alohida.
  • Haqorat haqida xabar berilganida nima bo'lishi yoki bo'lmasligi mumkinligiga ishongan maktab ma'muri yoki maslahatchisi bilan suhbatlashing. Agar siz qasos olishdan qo'rqsangiz, o'zingizning xavfsizligingizga bo'lgan ehtiyojingiz haqida ishonadigan maktab maslahatchisi yoki boshqa kattalar bilan suhbatlashing.

Yordam so'rab

Yordam so'rab
Agar muammoga duch kelsangiz, qo'ng'iroq qiladigan odam bor. Bir yoki ikkita ishonchli do'st, oila yoki jamoat a'zolarining telefon raqamlarini saqlashga ishonch hosil qiling. Ular qo'rquv, tushkunlik, xafagarchilik yoki xavotirni his qilganda siz chaqiradigan odamlar bo'lishi kerak.
  • O'zingizning his-tuyg'ularingizni tinchlantirish uchun yordamga muhtoj bo'lganingizda do'stlaringizga qo'ng'iroq qiling. Hech bo'lmaganda, boshqa do'stlarni emas, balki kattalar uchun bitta kontaktni qo'yish yaxshi bo'ladi. Agar xafa bo'lganingizda qo'ng'iroq qila oladigan xolasi, amakivachchasi yoki bobosi bo'lsa, o'ylab ko'ring.
  • Agar siz o'zingizni qochib ketganday his qilsangiz, o'zingizning his-tuyg'ularingiz haqida jamoat markazidagi murabbiy yoki diniy rahbar bilan gapiring. Ular sog'lom turmush tarzini engishga yordam beradigan yoshlar faoliyati bo'yicha maslahatlarga ega bo'lishlari mumkin.
Yordam so'rab
Maktabingiz yoki maslahatchingizdan maslahat so'rang. Uy hayotingiz va qochib ketish haqidagi fikrlaringiz bilan gaplashadigan o'qituvchi yoki maktab maslahatchisini toping. Ular bilan shaxsiy muammolaringizni muhokama qiling. Oiladagi mojarolar yoki zo'ravonlik masalalarini hal qilish bo'yicha ko'rsatmalar olish uchun faqat do'stlaringizdan foydalanishdan saqlaning. [5]
  • Agar sizning maktabingizdagi xodimlaringiz bilan muammolaringiz to'g'risida gaplasha olmasangiz, mahalliy yordam markazlarini yoki yordam berishi mumkin bo'lgan maslahat markazini toping.
  • Maktabingiz, do'stlaringiz yoki qarindoshlaringiz mintaqangizdagi har qanday professional maslahat xizmatlarini tavsiya qila olishlarini ko'ring. Professional maslahatchilar va ijtimoiy xodimlar oiladagi nizolar va boshqa qiyin muammolarni hal qilish uchun o'qitiladi. Agar siz ota-onangiz yoki qarindoshlaringiz bilan gaplashishda qiynalsangiz, oilaviy terapiya sizga oilangizni engishga o'rganishingizga yordam beradi.
Yordam so'rab
Ishonchli qarindoshlaringiz va murabbiylaringizga murojaat qiling. Bunday vaziyatda yolg'izlikni his qilmang. Hech qanday yo'l yo'q yoki hayot haddan tashqari og'ir bo'lib tuyulishi mumkin bo'lsa-da, shunga o'xshash qiyinchiliklarga duch kelganlar ham bor. Shaxsiy ma'lumotlarga ishonadigan kattalardan yordam so'rang. Jamiyatingizdagi oilaviy qiyinchiliklarga duch keladigan boshqalarni toping. [6]
  • Oilangizda oiladagi zo'ravonlik, zo'ravonlik, giyohvandlik, ajralish yoki moliyaviy stress kabi qiyinchiliklarni engib o'tgan qarindoshlar, xolalar, amakilar, bobo-buvilar yoki boshqa qarindoshlar haqida o'ylang.
  • Jamiyat etakchilaridan yoki murabbiylardan ularning stresslarini qanday engib o'tganliklari va ular nimani tavsiya qilishi mumkinligi to'g'risida maslahat va yordam so'rab murojaat qiling.
Yordam so'rab
Tarmoqdagi mutaxassislar bilan onlayn yoki telefon orqali bog'laning. Telefon orqali yoki matn, suhbat yoki elektron pochta orqali hissiy jihatdan qo'llab-quvvatlaydigan yoki shunchaki tinglaydigan boshqa o'spirinlar ham bor. Ular sizning yoshingizdagi tengdosh ko'ngillilardir. Ular sizga stressni boshqarish va sog'lom kurash ko'nikmalarini o'rganishda yordam berishi mumkin.
  • Teen Line bilan telefon orqali bog'laning yoki ular bilan Internet orqali bog'laning: 310-855-4673 yoki https://teenlineonline.org/
  • Maktabingiz yoki sizning hamjamiyatingizda taklif etilishi mumkin bo'lgan boshqa tengdoshlarni qo'llab-quvvatlash guruhlarini qidiring. Sizning vaziyatingiz haqida xolisona fikr bildira oladigan boshqa o'spirinlar bilan suhbatlashishga harakat qiling.
  • Agar siz qochib ketmoqchi bo'lsangiz yoki qiyin oilangizni bajara olmasangiz, boshqa tengdoshlarni qo'llab-quvvatlash uchun onlayn-saytlar mavjud bo'lishi mumkin.
Yordam so'rab
Qochib ketishingizni aniqlash uchun erkak do'stingizga yoki qiz do'stingizga ishonishdan saqlaning. Ular siz qanday qiyinchiliklarga duch kelayotganingiz to'g'risida bilimga ega bo'lmasliklari mumkin. Sizning oilangiz yoki ba'zi kattalarnikidan ko'ra ular bilan suhbatlashish osonroq bo'lishi mumkin bo'lsa-da, qochib ketish haqidagi fikrlar bilan qanday kurashishni aniq echimini topadigan odamlar bilan suhbatlashish kerak.
  • Sizni biron bir yo'l bilan boshqasiga majburlamaydigan odam sizning yoningizda bo'lishi juda muhimdir.

Muqobillarni ko'rib chiqish

Muqobillarni ko'rib chiqish
Qochishdan ko'ra yordam so'rashni o'rganing. Yordam so'rash noqulay, qo'rqinchli yoki tashvishli ko'rinishi mumkin, ammo qochib ketish yanada og'irroq bo'lishi mumkin. Qochish - bu sizning muammoning vaqtinchalik (va ehtimol yanada xavfli) echimi. Gapirish katta xavfga o'xshab ko'rinishi mumkin bo'lsa-da, bu muammoni hal qilish uchun undan qochishdan ko'ra sog'lomroq usuldir. [7]
  • Ushbu nutqda qadamma-qadam sizga yordam beradigan odamni topishga ishonch hosil qiling. Maslahatchi, o'qituvchi, murabbiy yoki g'amxo'r qarindoshingiz bilan suhbatlashing. Siz yolg'iz emassiz.
  • O'zingizni aybdorligingiz, uyat yoki shikastlanishingizdan xavfsizligingizni birinchi o'ringa qo'ying.
  • Unutmangki, narsalar yaxshilanishi mumkin. Boshqa odamlarning harakatlarini nazorat qila olmaganingizda buni qabul qiling. O'zingizning vazifangizni mas'uliyatli va etuk tarzda hal qilish uchun barcha imkoniyatlarni ishga solasiz.
Muqobillarni ko'rib chiqish
Stress paytida do'stingiz yoki qarindoshingiz bilan qolishingiz mumkinligini bilib oling. Ba'zan bizni stressga yoki tashvishga soladigan oila yoki do'stlarimizga bir oz masofa kerak. Qochishni rejalashtirishning o'rniga, do'stingiz yoki oila a'zolaringizning uyida o'zingizni xotirjam va qo'llab-quvvatlaydigan joyda uxlash haqida o'ylang.
  • Do'stlaringiz yoki qarindoshlaringiz bilan birga bo'lish uchun joy qidirmoqchi bo'lganingizda, oilangizni ayg'oqchilik qilishdan yoki oldini olishdan saqlaning. Oilangizga yashirincha emas, balki ular bilan halol bo'lishga harakat qilayotganingizni va ular sizning his-tuyg'ularingizni hurmat qilishlariga umid qilayotganingizni ayting.
  • Ota-onangiz yoki vasiylaringizdan "ketish" ni so'rashdan saqlaning va tinchgina: "Men [do'stim yoki oila a'zolarim bilan] vaqt o'tkazishim mumkinmi? Men hozir o'zimni haddan tashqari his qilyapman va menga ozgina joy kerak. Men [vaqt / sanaga] qaytib borishingizga ishonch hosil qilaman. "
  • Ota-onangiz yoki vasiyingizdan so'rashdan oldin ushbu rejani va transportni muvofiqlashtirish.
Muqobillarni ko'rib chiqish
Uy hayotingizni sog'lom usullar bilan enging. Stress, xavotir va tushkunlikka qarshi kurashish uchun o'zingizda, boshqalarda va atrofingizdagi kuchli tomonlarini aniqlang. O'zingizni xavfsiz va baxtli his qiladigan odamlar bilan bo'lishga vaqt va kuchingizni qarating. Qiyinchiliklarni engishingizga ishonchingizni oshiradigan harakatlarni toping. [8]
  • O'zingizni his etadigan, qo'llab-quvvatlaydigan va o'zingizga ishonch bildiradigan do'stlarni qidirib toping. Sizni haqorat qiladigan, rad qiladigan yoki xafa qiladigan salbiy odamlardan saqlaning.
  • O'zingizga vaqt ajrating. O'zingizni yaxshi his qilish uchun issiq dush oling. Tinchlanishga yordam beradigan kunlik nafas olish mashqlari bilan shug'ullaning. Etarlicha dam olishga ishonch hosil qiling. Ibodat yoki meditatsiya haqida o'ylab ko'ring.
  • Sizni baxtli qiladigan va stressni engillashtiradigan harakatlar bilan shug'ullaning. Eshitish vositasi bilan sevimli musiqangizni tinglang. Badiiy kitobga chizish. O'zingizning his-tuyg'ularingiz haqida jurnalga yozing. Musiqa tinglang yoki qo'shiq qiling.
  • Faol bo'ling. Yurish yoki yugurish uchun chiqing. Velosipedingizni mining. Uyda yoki tashqarida cho'zilib keting. Maktabdan keyingi fitnes yoki jang san'ati darslarini o'tishni ko'rib chiqing. Maktabingizdagi sport jamoasiga qo'shiling. Mahalliy sport zaliga yoki mashg'ulot markaziga boring.
Men qochishni o'ylayapman, chunki ota-onam ajrashmoqchi. Men nima qilishim kerak deb o'ylaysiz?
Qochib ketish ota-onangizni ajrashish to'g'risida qaror qabul qilishiga to'sqinlik qilmaydi. Qochib ketish bu oiladagi nizo haqidagi og'riqlaringizni maskalashdir. Bilingki, siz yolg'iz emassiz. Ota-onalar ajrashganda, ko'plab bolalar va o'smirlar qiyin vaziyat va hissiyotlarga duch kelishadi. Do'stlar, maktab ustozlari va "Teen Line" kabi tengdoshlarning yordamini qidiring: https://teenlineonline.org/
Men qochib ketishni o'ylayapman. Sizningcha, xavfli hayvonlar bo'lsa, men bilan pichoq ko'tarishim kerakmi?
Pichoq kabi qurolni olib yurish yoki undan foydalanish kerak emas. Agar siz qochib ketishni o'ylayotgan bo'lsangiz, o'zingizning jamoangizdan yordam va yordam olish usullarini toping. Agar sizning hayotingiz xavf ostida deb o'ylasangiz, xavfsiz jamoat joyini toping va darhol yordam xizmatiga murojaat qiling. Siz yolg'iz emassiz.
Agar siz yoki siz bilgan odam zo'ravonlik, tajovuz yoki jinsiy zo'ravonlik xavfiga duchor bo'lsa, tez yordam uchun 9-1-1 bilan bog'laning.
Agar siz 18 yoshga etmagan bo'lsangiz, uyingizdan qochish AQShning ba'zi shtatlarida noqonuniy, "maqomni buzish" deb hisoblanadi. Agar siz "odatiy qochoq" hisoblansangiz, ehtimol siz "Nazoratga muhtoj bola" sifatida sudda qatnashishingiz mumkin.
materdeihs.org © 2020