Qanday qilib haqiqatan ham uyatchan bo'lsangiz, kimgadir tushkunlikka tushganingizni qanday tan olasiz

Uyatchanlik kamdan kam emas va bundan xijolat qiladigan narsa yo'q. Hatto tashqariga chiqadigan odamlar ham siqilish haqida gap ketganda uyatchan bo'lishlari mumkin, shuning uchun asabiylashish odatiy holdir. Agar siz o'z his-tuyg'ularingizni tan olishni istasangiz, lekin biroz xavotirda bo'lsangiz, buni engishingiz mumkin bo'lgan ko'p usullar ozgina ish olib boradi. O'zingizning siqilishingiz bilan tanishing va asta-sekin o'zingizni qulay hududingizdan tashqariga itaring. Oxir-oqibat, siz tan olishga tayyor bo'lasiz. Bir oz ishonch bilan, siz o'zingizni qanday his qilayotganingizni aniq aytishingiz mumkin.

Xavotirni engish

Xavotirni engish
Boshqalar bilan muloqot qilish orqali uyatchangligingizni engillashtiring. Agar siz allaqachon uyatchan bo'lsangiz, darhol siqilishingiz bilan gaplashish dahshatli bo'lishi mumkin. Yaxshiyamki, avval boshqalarga murojaat qilib, ba'zi ijtimoiy tashvishlaringizni engillashtirishga harakat qilishingiz mumkin. Umuman olganda, ko'proq suhbatlashish sizga o'zingizni yaqinlashayotganingizda o'zingizni qulay his qilishingizga yordam beradi. [1]
  • Kichik boshlang. Iloji bo'lsa, kichik nutq so'zlashga harakat qiling. Masalan, sinfdoshlar bilan sinflar bilan suhbatlashish yoki qahvaxonada barista bilan suhbatlashish.
  • To'garaklarga qo'shilish yoki ko'ngilli ish qilish haqida o'ylang. Bu odamlar bilan tanishish va o'zingizni ko'proq jalb qilish orqali o'zingizni qulay hududingizdan tashqariga chiqarishning ajoyib usuli.
  • Avvaliga stress bo'lsa, tinchlaning. Oxir-oqibat, boshqalar bilan gaplashish oson bo'ladi.
Xavotirni engish
O'zingiz ishonadigan odam bilan gaplashing. Yiqilish bilan bog'liq tashvishlarni engish qiyin bo'lishi mumkin. O'z his-tuyg'ularingizni saralashning ajoyib usuli bu boshqalarga murojaat qilishdir. Ishonchli do'stingiz yoki kattalaringiz bilan bo'lgan his-tuyg'ularingiz bilan gaplashing va ular bilan qanday shug'ullanish haqida maslahat so'rang. Ba'zida, o'zingizni qanday his qilayotganingizni bilsangiz, o'zingizni yanada ishonchli his qilishingiz mumkin. Boshqa bir kishi, sizga o'zingizni qanday his qilayotganingizni va buni qilishning eng yaxshi usulini aytib berishni xohlaysizmi yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradi. [2]
  • Ammo kimga aytayotganingizga ehtiyot bo'ling. Sirlarni saqlashni yaxshi biladigan va hech kimga aytmaslikka ishonadigan odamni tanlang. O'zingizdan boshqa kimsa sizning oshiqligingizni oshkor qilishi sizni xijolat qilishi mumkin.
Xavotirni engish
O'zingizning siqilishingizni yaxshiroq bilish uchun choralar ko'ring. Agar siz ushbu odamni allaqachon yoqtirgan bo'lsangiz, ular bilan tanishish qiziqarli bo'lishi kerak. O'zingizning tanazzulingizni qanchalik yaxshi bilsangiz, o'zingizni shunchalik ishonchli his qilasiz. Vaqt o'tishi bilan siqilishingizni yaxshiroq bilish uchun kichik qadamlarni qo'ying.
  • Iloji bo'lsa, o'zingizni ezish bilan suhbatlashing. Masalan, agar siz maktab gazetasida birga bo'lsangiz, ular bilan uchrashuvdan oldin va keyin suhbatlashing.
  • Do'stingiz sifatida tushkunligingiz bilan tanishishga harakat qiling. Ularni bir guruh do'stlaringiz bilan birga, film tomosha qilish uchun taklif qiling.
Xavotirni engish
O'zingizni ishonchli his qilish uchun kiying. Bu kichkina narsa kabi ko'rinishi mumkin, ammo uyatchanlikka ishonch aslida yordam beradi. Agar siz uyatchan bo'lsangiz, kiyinish uslubingizni o'zgartirishga harakat qiling. O'zingizni juda yaxshi his qiladigan ba'zi yangi kiyimlarni tomosha qiling. Buzilib ketishingizni biladigan joylarga ularni kiyib oling. Agar siz o'zingiz yoqtirgan uslubda kiyingan bo'lsangiz, bu sizni xafa bo'lganingizda his qilishingizga olib kelishi mumkin.

Bilvosita tan olish

Bilvosita tan olish
Eslatma yozing. Agar siz juda uyatchan bo'lsangiz, o'z his-tuyg'ularingizni yozma ravishda tan olishni yaxshi his qilishingiz mumkin. Ko'p uyatchan odamlar o'zlarini yozma ravishda ifoda etishda o'zlarini yaxshi his qiladilar. O'zingizning his-tuyg'ularingizni bildirish uchun eslatmani yozish va ularni echinish yoki stol kabi biron joyga qoldirish haqida o'ylab ko'ring. Siz eskirganingiz uchun elektron pochta xabarlarini yozishga harakat qilib ko'rishingiz mumkin.
  • Masalan, "Hey, men uni so'zlar bilan aytishga uyalaman, lekin men sizga o'zimni his qilayotganimni bilishingizni xohlardim."
  • Maktubda biron bir joyda uyatchang deb ayting va shuning uchun siz yozma ravishda iqror bo'lasiz. Ba'zida odamlar romantik tuyg'ular bilan yuzma-yuz gaplashmayotganidan xafa bo'lishadi.
  • Anonim elektron pochta yoki xat yubormang. Agar sizning xatingiz boshqa birovdan kelgan yoki siz uni bilvosita qoldirgan deb hisoblasangiz, bu osonlikcha qaytarilishi mumkin. X tadqiqot manbai
Bilvosita tan olish
Harakatlar va tasodifiy suhbat orqali maslahatlar bering. O'zingiz bilan suhbatlashayotganda, sizga yoqadigan maslahatlarni tashlashga harakat qiling. Ularga "Salom!" Kabi xabarlarni yuborish uchun ijtimoiy media va matn kabi narsalarni ishlating. va tabassum bilan yuzlar va qalblar kabi emojislardan foydalaning. Ogohlantirish belgilari sizning xabaringizni yanada aniqroq qilish uchun ishlaydi.
Bilvosita tan olish
Juda yaqin do'st orttiring va o'zingizni qanday his qilayotganingizni ayting. Agar siz juda uyatchan bo'lsangiz va siz tanlagan do'st - bu siz ishonadigan odam bo'lsa. Ular siz xohlagan xabarni o'zingiz xohlagan uslubda etkazishlariga ishonch hosil qiling. Siz so'zlaringizni yoki niyatlaringizni buzadigan do'stni tanlashni xohlamaysiz. [4]
  • Shuni yodda tutingki, bu bilvosita tan olishning eng yaxshi usuli emas, chunki u do'stingizni qiyin ahvolga soladi. Agar siz haqiqatan ham uyatchanligingizni engish uchun kurashayotgan bo'lsangiz va uzoq vaqtdan beri odamni ezayotgan bo'lsangiz, ushbu usuldan foydalaning.

O'zingizning his-tuyg'ularingizni bevosita tan olish

O'zingizning his-tuyg'ularingizni bevosita tan olish
Tan olish to'g'ri fikr ekanligiga ishonch hosil qiling. Yodingizda bo'lsin, siz har doim ham e'tirof etishingiz shart emas, ayniqsa tan olish sizni tashvishga soladigan bo'lsa. Agar e'tirof etish yaxshi fikr kabi ko'rinmasa, o'zingizga ruxsat bering va shunchaki buni qilmang. Vaziyatdan chiqib nima istayotganingizni o'ylab ko'ring. Agar e'tirof etish munosabatlarga olib keladi deb umid qilsangiz, tan olish yaxshi fikrdir. Biroq, maydalagichlar hech qanday joyga borishga majbur emas. Agar biron bir sababga ko'ra bu odam bilan munosabatlarni izlamaslikni istasangiz, o'zingizni xafa qilganingiz yaxshi. [5]
  • Agar siz iqror bo'lmaslikka qaror qilsangiz, uning o'rniga yaqin do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bilan o'z his-tuyg'ularingizni muhokama qilishingiz mumkin. Ular sizga eskirgan atrofdagi his-tuyg'ularingizni boshqarishda yordam berishlari mumkin, shunda tan olishingizga hojat yo'q.
O'zingizning his-tuyg'ularingizni bevosita tan olish
Avvaliga kichik qadamlarni qo'ying. Birdaniga tan olishning hojati yo'q, ayniqsa asabiylashsangiz. Kichkintoyning qadamini qo'yib, tan olishingizga qadar harakat qilishingiz mumkin. O'zingizning his-tuyg'ularingizni yanada ravshan qilish uchun, siqilish bilan biroz ko'proq qiziqish bilan boshlang.
  • Masalan, siqilishingizni bitta-bitta osib qo'yishni so'rang. Bu sana bo'lmaydi, lekin siz yolg'iz ular bilan vaqt o'tkazish uchun imkoniyatdir. Bu sizga ular bilan yanada qulayroq bo'lishga yordam beradi, bu esa iqrorlikni osonlashtiradi.
  • O'zingizning tushkunligingiz uchun ba'zi iltifotlar bilan to'lashga harakat qiling. Ularga nimani yoqtirishingizni ularga ayting. Bu sizga ularga sizga romantik tarzda yoqishingizni aytishni osonlashtirishi mumkin.
O'zingizning his-tuyg'ularingizni bevosita tan olish
Kerakli daqiqani toping. Ideal holda, siz va tanazzulga uchraganingizda shaxsiy hayotingizda o'zingizni his qilishingiz kerak. O'zingizning his-tuyg'ularingizni tan olish g'oyasi bilan o'zingizni qulay his qilgandan so'ng, tinch joyga qahvaxona yoki sayrga chiqing. Keyin, birga bo'lganingizda, o'zingizni qanday his qilayotganingizni tan oling.
O'zingizning his-tuyg'ularingizni bevosita tan olish
Rad etishni o'ylamang. Avval so'ramasdan, kimdir qanday his qilayotganini bila olmaysiz. Agar rad etilsangiz, vaziyatga kirish sizni ko'proq asabiylashtiradi. Sizning eskirishingiz qanday munosabatda bo'lishini bilmasligingizni tan oling va mumkin bo'lgan stsenariylarni tasavvur qilmaslikka harakat qiling. Vaziyatga xolisona yondashing.
  • Hech qanday natijaga qaramay, hech bo'lmaganda bilishingizni o'zingizga eslatib qo'ying. Agar siz uzoq vaqt davomida tarbiyalagan bo'lsangiz, siqilish og'ir bo'lishi mumkin. Ba'zida, natijani ikkala usulda ham bilish oson kechadi.
O'zingizning his-tuyg'ularingizni bevosita tan olish
Oldindan va halol bo'ling. Butaning atrofida urmang. Boshqalarga o'zingizni qanday his qilayotganingizni ayting va nega e'tirof etayotganingizni bildiring. Agar siz haqiqatan ham uyatchan bo'lsangiz, bu qiyin bo'lishi mumkin, lekin agar siz ishonchni rivojlantirish uchun vaqt sarflagan bo'lsangiz, o'zingizni tan olish haqida biroz yaxshi his qilishingiz kerak. [6]
  • Shunga o'xshash narsani ayting: "Men sizga bir narsa aytmoqchi edim. Aytishim biroz qiyin, lekin men sizga o'zimni his qilganimni bilishingiz kerak deb o'ylayman."
  • Ulardan nimani xohlayotganingizni ularga ayting. Masalan, "Men hissiyotlar umuman qaytarilganmi yoki yo'qligini bilishni istardim."
O'zingizning his-tuyg'ularingizni bevosita tan olish
Agar rad etilsa, o'zingizga yaxshi munosabatda bo'ling. Rad etish sodir bo'ladi. Deyarli hamma hayotda biron bir paytda ishqiy rad etiladi. Agar ezilishingiz sizni rad etsa, o'zingizga yaxshilik qiling. O'zingiz uchun yaxshi narsa qiling, masalan xarid qilish yoki film tomosha qilish va yaqin do'stlar va oila a'zolarini topish. [7]
  • Bu boshqalarga o'zlarining yurak xurujlari haqida gapirib berishlariga yordam beradi. Bu siz yolg'iz emassiz degan eslatma bo'lishi mumkin.
Biror kishini yoqtirganda nima qilasiz, lekin ayni paytda o'zingizga kerak bo'lmaganday his qilasiz. Ularni yoqtirganingizda nima qilasiz, lekin ular sizni do'st deb o'ylashadi va boshqa birovga yoqadimi?
Afsuski, his-tuyg'ularingizni tanlay olmaysiz. Agar sizga kimdir yoqsa va ular o'zlarini shunday his qilmasa, buni qabul qilish qiyin bo'lishi mumkin. Biroq, his-tuyg'ularingizni ular uchun qabul qilishga harakat qiling va davom eting.
Agar sizning ezib tashlashingiz mashhur bo'lsa-yu, ammo siz yo'q bo'lsa-chi?
Baribir ular bilan tanishishga harakat qiling. Faqat kimdir mashhur bo'lganligi, ular yangi odamlar bilan tanishish uchun uyatchan yoki qiziqmasligini anglatmaydi.
Mening siqilishim uyatchanligimni biladi va meni xushomadgo'y deb ataydi va meni juda mazax qiladi. U menga yoqadimi?
Bu mumkin. Ammo, agar sinov sizni bezovta qilsa, unga xabar bering. Agar kimdir yoqmasa, uni masxara qilish yaxshi emas.
Agar u boshqa birovni sevishini bilsangiz nima bo'ladi?
Ushbu stsenariyda iqror bo'lmaslik yaxshiroqdir. O'zingizga nisbatan mehribon bo'lishga harakat qiling va agar u boshqa odamga nisbatan his-tuyg'ulari bo'lsa, ezilish uchun aza tutishga vaqt ajrating.
Agar mening raqamim bo'lmasa yoki yozgi ta'tilda bo'lsak-chi?
Uni ijtimoiy tarmoqlarda qo'shishga harakat qiling. Feysbukda siz matn orqali iloji boricha osonlikcha aloqada bo'lishingiz mumkin.
Mening siqilishim yaqinda Nyu-Xempshirga ko'chib o'tdi, shuning uchun tan olishning yaxshi usullarini bilmayman. U meni yaxshi ko'radimi yoki yo'qmi, bilmayman va tan olganimda do'stligimizni buzishidan qo'rqaman. Nima qilishim kerak?
Bunday holda, buni tan olishga arzimasligi mumkin. Sizning siqilishingiz uzoqlashdi va do'stlikni buzishni xohlamaysiz. U bilan do'stlikni davom ettirishga harakat qiling, lekin o'zingizni his-tuyg'ularingizni o'zingizda saqlang.
Agar ular aseksual bo'lsa-chi?
Aseksual kishi ishqiy munosabatlarga qiziqmasligi mumkin. Tushunishga va qo'llab-quvvatlashga harakat qiling. Agar siz ular bilan ishqiy munosabatlarga intilishning o'rniga aseksual bo'lsangiz, bu odam bilan do'st bo'lishingiz mumkin.
O'zingizni qanday his qilayotganingizni aytib berishdan oldin, chuqur nafas oling. Bu sizning asabingizni tinchlantirishi mumkin.
Ular sizni yoqtirishi mumkin bo'lgan narsalarni eslang, agar siz hech qachon bunday his qilmagan bo'lsangiz, umumiy manfaatlaringizni o'ylab ko'ring.
materdeihs.org © 2020