Teri bezlarini qanday tozalash kerak

Pimple - bu yog ', o'lik teri hujayralari va bakteriyalar bilan qoplangan soch follikulalari. Ba'zan ular odatiy oq yoki qora pog'onalarni hosil qiladi, ammo boshqa vaqtlarda ular yo'q. Buning o'rniga ular sizning teringiz ostida qattiq, qizil tugunlarni hosil qilishi mumkin. To'g'ri parvarish bilan siz teri ostidagi pimple yomonlashishini oldini olishingiz va uni yo'q qilishga yordam berishingiz mumkin. [1] [2]

Hududni toza saqlash

Hududni toza saqlash
Hududni yuving. Bu qo'shimcha yog 'va o'lik terini olib tashlaydi, bu pimple bezovtalanishi va bakteriyalarning ko'payishiga yordam beradi. [3] Pimple yarasi paydo bo'lishi mumkin, shuning uchun yumshoq yuvish vositasini iliq suv bilan yaxshilab artib oling.
  • Kuniga kamida ikki marta yuving. Qattiq ishqalamang. Soch follikulasi infektsiyadan allaqachon cho'zilgan va siz uning yorilishini xohlamaysiz.
  • Agar siz sovundan foydalansangiz, yumshoq, yog'siz, suvga asoslangan mahsulotdan foydalaning. Yog'li sovun sizning gözeneklerinizi tıkanmasına hissa qo'shadigan film qoldirishi mumkin.
  • Agar pimple sochlaringizga tegadigan joyda bo'lsa, sochingizni yuzingizdan ushlab turishi uchun soch qisqichlari, ponytail yoki bog'lamlardan foydalaning. Sochingiz teringizga yog'larni o'tkazishi va ularni yomonlashtirishi mumkin. Agar sochingizni joydan uzoqroq tuta olmasangiz, teringizga quyilishi uchun ozgina yog'ga ega bo'lishi uchun uni yuving. X tadqiqot manbai
Hududni toza saqlash
Teri ostidagi cho'chqalarga tegmang va siqmang. Havo ochiq emasligi sababli, u biroz himoyalangan. Agar siz uni ushlasangiz yoki siqsangiz, uning ustidagi terining ochilishiga olib keladi.
  • Bu infektsiyaga va chandiqqa nisbatan ko'proq himoyalangan ochiq yaraga olib keladi.
Hududni toza saqlash
Pimpleni ko'p quyosh nuri bilan bezovta qilmang. Quyosh nurlari ba'zi odamlarda avjga chiqishi mumkin. Agar siz quyoshda bo'lganingizda bezgaklarga chalinish ehtimoli ko'proq bo'lsa, hududni yog'li bo'lmagan krem ​​yoki namlangan krem ​​bilan namlang. [5]
  • Bundan tashqari, quyosh nuri quyosh yonishi, terining qarishi va terining saraton xavfini oshiradi.
  • Bu ayniqsa quyosh nuri kuchli bo'lganda juda muhimdir. Bunga ekvator yaqinida, plyajda ham suv bor, yoz oylarida ham kiradi. Bulutli bo'lsa ham, UV nurlari hali ham bulutlarga kirib boradi, shuning uchun siz hali ham teringizni himoya qilishingiz kerak.
  • Agar siz quyosh nuridan himoyalanish pimillaringizni yomonlashtiradi deb tashvishlanayotgan bo'lsangiz, uning o'rniga shlyapa kiying, lekin bo'yningizni va yuzingizning qismlariga ta'sir qilishini unutmang.
Hududni toza saqlash
Makiyajsiz keting yoki faqat yog'siz kosmetikadan foydalaning. Makiyaj, shuningdek, gözeneklere tiqilib qolish uchun teringizga yog' bilan aralashtirilishi mumkin. Xavfsiz yo'nalish - bu bezgaklarga bo'yanish qilmaslik. Ammo agar bunday imkoniyat bo'lmasa, yorliqda nosedogen bo'lmagan mahsulotlarni qidirib toping. Bu shuni anglatadiki, ular sizning teshiklaringizda vilka hosil qilmaydi. Siz suv yoki mineral asosidagi bo'yanishni tanlashni xohlaysiz. [6] [7]
  • Yog'li, mumsimon poydevorlar bakteriyalar va axloqsizlikni pimple ichiga muhrlash ehtimoli ko'proq. Keyin bakteriyalar ko'payib borishi bilan, pimple ichidagi bosim kuchayadi va oq yoki qora dog'lar paydo bo'lishi ehtimoli ko'proq.
  • Makiyajingiz bilan uxlamang. Yotishdan oldin teringizni tozalang, shunda dam olish va nafas olish imkoniyati bo'ladi. Bu bakteriyalar paydo bo'lishining oldini oladi.
Hududni toza saqlash
Jismoniy mashqlar paytida kiyimni joyingizga ishqalanishini oldini oling. Bu juda muhim, chunki terining cho'zilishi va shishishi. Yomon aloqa terini yirtib yuborishi mumkin va terli kiyimlar teringizdagi yog'larni sizning gözeneklerinize surtishi mumkin, bu infektsiyani yanada kuchaytiradi. [8]
  • Yaxshilab nafas oladigan tabiiy matodan tikilgan yumshoq kiyim kiying. Bu ho'l terning teringizga tushishiga yo'l qo'ymaydi. Shu bilan bir qatorda, teridan namlikni yo'qotadigan materiallardan tayyorlangan kiyim kiyish, bu tezroq bug'lanishiga yordam beradi. Kiyimdagi yorliqlar namlikni namlaydigan materialmi yoki yo'qligini bilib oladi.
  • Mashqdan keyin hammom yoki dush oling. Bu ortiqcha yog 'va o'lik teri hujayralarini olib tashlaydi.

Retseptsiz dorilarni qo'llash

Retseptsiz dorilarni qo'llash
Retseptsiz dorilarni qo'llang. Ushbu mahsulotlar peeling, quruq moylarni engillashtiradi va teringizdagi bakteriyalar miqdorini kamaytiradi. Ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalarini o'qing va ularga amal qiling va tavsiya etilganidan ko'ra ko'proq qo'llanmang. Agar homilador bo'lsangiz, emizsangiz yoki bolani davolasangiz, shifokor bilan maslahatlashing. Quyidagi ingredientlarga ega mahsulotlar odatda samarali hisoblanadi: [9]
  • Benzoyl peroksid (odatda motni bir martalik samarali davolash)
  • Salitsil kislotasi
  • Oltingugurt
  • Resortsinol
Retseptsiz dorilarni qo'llash
Alternativ dorilar va qo'shimchalar bilan tajriba o'tkazing. Ushbu dorilarni ishlatishdan oldin, ayniqsa homilador, emizikli yoki bolani davolayotgan bo'lsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing. Garchi ular haddan tashqari bo'lsa ham, siz qabul qilayotgan dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin. Bundan tashqari, dozalar boshqa dori-darmonlarga nisbatan qat'iy tartibga solinmagan va hammasi yaxshilab o'rganilmagan. [10]
  • Sink losonlari
  • 2% yashil choy ekstrakti bilan losyonlar
  • 50% aloe vera jeli
  • Pivo achitqisi, CBS 5926 shtammi. Bu og'iz orqali qabul qilingan doridir.
Retseptsiz dorilarni qo'llash
Uyda davolanish uchun aspirinni maydalang. Aspirinning faol moddasi ko'plab akne dorilariga o'xshash salitsil kislotasi. [11]
  • Aspirin tabletkasini siqib oling va bir tomchi yoki ikkita suv qo'shing. Yechimni pimple ichiga ishqalang. Qo'yilmagan ortiqcha narsalarni yuvib tashlang.

Tabiiy dorilar va turmush tarzidagi o'zgarishlardan foydalanish

Tabiiy dorilar va turmush tarzidagi o'zgarishlardan foydalanish
Muzni pimple ustiga qo'llang. Sovuq terining shishishini kamaytiradi va terining yorilishiga olib keladi. Bundan tashqari, u kichikroq, kamroq qizil va kamroq ravshan bo'ladi.
  • Sochiq bilan o'ralgan muz to'plamidan yoki muzlatilgan sabzavotlardan foydalanishingiz mumkin. Besh daqiqa davomida muzni qo'llang, so'ngra teringizga isinish imkoniyatini bering. Siz yaxshilanishni ko'rishingiz kerak.
Tabiiy dorilar va turmush tarzidagi o'zgarishlardan foydalanish
Teridagi bakteriyalarni kamaytirish uchun choy daraxti yog'idan foydalaning. Bu terini sindiradigan bo'lsa, uni davolashda foydali bo'ladi. [12]
  • Choy daraxti yog'ini teringizga surtish uchun uni suyultirish kerak. Akne uchun uni suvda suyultirish kerak, shunda aralashmaning tarkibida 5% choy daraxti yog'i va 95% suv bo'ladi. Ko'z, burun va og'izga tushmaslik uchun joyni toza yuvish mato bilan yuving. 15-20 daqiqadan so'ng uni yuving.
  • Choy daraxti yog'i nozik teriga ega odamlar uchun yaxshi emas. Bu kontakt dermatit va rozatsiyaga olib kelishi mumkin. [13] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
Tabiiy dorilar va turmush tarzidagi o'zgarishlardan foydalanish
Uyda kislotali davolanishni sinab ko'ring. Choy daraxti yog'iga o'xshab, agar pimple teri orqali singib ketsa, u bakteriyalarni o'ldiradi. Tabiiy moylarning to'planishiga yo'l qo'ymaslik uchun teringizni quruq holda saqlaydi. Bir nechta variant mavjud va siz uyda mavjud bo'lgan narsalarga qarab tanlashingiz mumkin: limon sharbati, ohak sharbati yoki olma sirkasi.
  • 1: 3 nisbatda suyultirish qiling va u bilan joyni yuving. Burunga yoki ko'zingizga tushmang. Agar uni ko'zingizga tushirsangiz, u zarar qiladi - darhol ko'zingizni suv bilan yuving.
Tabiiy dorilar va turmush tarzidagi o'zgarishlardan foydalanish
Eksfoliatsiya qilmang. Teri ostidagi qattiq moddalarni tozalash yoki ishlatish sizning akne ko'rinishingizni va o'zini yomon his qilishi mumkin. Quyidagilar tavsiya etilmaydi: [14]
  • Eksfoliantlar
  • Bog'lovchilar
  • Teringizni quritadigan alkogolga asoslangan moddalar
Tabiiy dorilar va turmush tarzidagi o'zgarishlardan foydalanish
Bodring niqobi bilan teringizga infektsiyaga qarshi kurashda yordam bering. Teringiz kaliy va A, C va E vitaminlarini o'zlashtiradi. Teringiz qanchalik sog'lom bo'lsa, gözenekdagi infektsiyaga qarshi kurashish shunchalik yaxshi bo'ladi.
  • Yarim bodringni tozalang va maydalang. Siz urug'larni ichkariga qo'yishingiz mumkin. Suyuqlikni pimple ustiga soling va teringizga so'rilishi uchun kamida 15 daqiqa vaqt bering. Keyin hududni toza suv bilan yuving.
  • Bu yopishqoq bo'lishi mumkin, shuning uchun niqobni yoqqaningizda iflos yoki chang bo'lmasligi kerak.
Tabiiy dorilar va turmush tarzidagi o'zgarishlardan foydalanish
Stressni boshqaring. Stress tanangizdagi fiziologik va gormonal o'zgarishlarni, shu jumladan terning ko'payishini keltirib chiqaradi. Stressni boshqarish teringiz ostidagi bezaklarni oq va qora dog'lar paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi. [15]
  • Haftada bir necha marta mashq bajarishga harakat qiling. Jismoniy mashqlar paytida tanangiz tabiiy og'riq qoldiruvchi dorilar bo'lgan endorfinlarni chiqaradi. Ular bezovtalikni kamaytirishga, kayfiyatingizni yaxshilashga va dam olishga yordam beradi. Mayo klinikasi haftasiga kamida 75 daqiqa mashq qilishni tavsiya qiladi. Bu piyoda yurish, velosipedda sayr qilish, piyoda sayr qilish, sport o'ynash yoki barglarni qoqish yoki qor bilan belkurak kabi jismoniy ishlarni bajarishdir. [16] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
  • Yengillik texnikasini sinab ko'ring. Turli xil usullar turli odamlar uchun ishlaydi; ammo, ommabop usullarga quyidagilar kiradi: meditatsiya, yoga, tai chi, tinchlantiruvchi tasvirlarni vizuallashtirish, tanangizdagi turli mushak guruhlarini asta-sekin bo'shashtirish yoki tinchlantiruvchi musiqa tinglash. [17] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
  • Uyquni etarlicha oling. Kerakli miqdor har bir kishidan farq qiladi, lekin ko'pchilik har kuni taxminan 8 soat kerak. O'smirlarga bir necha soat ko'proq vaqt kerak bo'lishi mumkin.
Tabiiy dorilar va turmush tarzidagi o'zgarishlardan foydalanish
Pimmentni qo'zg'atadigan ovqatdan saqlaning. Bezgakka olib keladigan narsa har kimga o'zgarishi mumkin, ammo keng tarqalgan muammoli ovqatlar sut mahsulotlari, shakar va uglevodga boy ovqatlardir. [18] [19]
  • Keng tarqalgan e'tiqodlardan farqli o'laroq, tadqiqotlar yog'li oziq-ovqat va pimple o'rtasida bog'liqlik mavjudligini qo'llab-quvvatlamaydi. X Tadqiqot manbasi [21] X Tadqiqot manbasi www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/causes/con-20020580
  • Xavfsiz bo'lish uchun siz shokoladdan saqlanishni xohlashingiz mumkin. Dalillar noma'lum, ammo aksariyat shokolad mahsulotlarida ko'p miqdordagi shakar mavjud bo'lib, ular bezaklarni qo'zg'atishi mumkin. [22] X tadqiqot manbasi [23] X tadqiqot manbai www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/causes/con-20020580
Tabiiy dorilar va turmush tarzidagi o'zgarishlardan foydalanish
Agar uyda davolanish yordam bermasa, shifokorga boring. Retsept bo'yicha buyurilgan dorilar kuchliroq va natijalar berishi kerak. Siz haqiqatdan ham farqni ko'rishingizdan bir yoki ikki oy o'tishi mumkin. Tanlovlar quyidagilardan iborat: [24]
  • Teri infektsiyalarining oldini olish uchun ko'zlaringizda yoki antibiotiklarda teshiklarning paydo bo'lishini kamaytirish uchun topikal retinoidlar (Avita, Retin-A, Differin va boshqalar). Agar sivilcangiz juda qattiq bo'lsa, shifokoringiz izotretinoin (Accutane) ni tavsiya qilishi mumkin. Ularni ishlatishda shifokoringizning tavsiyalari va ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga rioya qiling.
  • Og'izdan antibiotiklar bakteriyalarni o'ldiradi, yallig'lanishni kamaytiradi va sog'ayishni osonlashtiradi.
  • Ayollar va qizlarga ostrogen kontratseptivlari (Ortho Tri-Cyclen, Estrostep, Yaz) buyurilishi mumkin. Odatda bu qattiq, davolanishga chidamli akne uchun ajratilgan.
  • Shifokor, shuningdek, pimple kasalligini davolash va oldini olishga yordam beradigan pimple, ekstraksiya, kimyoviy qobiq, mikrodermabraziya yoki yorug'lik yoki lazer bilan davolash kabi boshqa muolajalarni tavsiya qilishi mumkin.
Sivilcadan qanday qutulishim mumkin?
Kuniga 2 marta salitsil kislotasi bilan tozalagichdan foydalaning va Clearasil yoki oddiy (arzonroq) versiyasiga o'xshash Benzoyl peroksid bilan topikal kremni qo'llang. Shokolad, shakarli ichimliklar, yog'li, yog'li arzimas oziq-ovqat mahsulotlarini kesib oling, ko'p miqdorda sog'lom va ozuqaviy proteinlar, mevalar, sabzavotlar iste'mol qiling, ko'p suv iching. Toza havo va quyosh nuri, 8 soat uxlash, ko'p kulish va hayotingizda rohatlaning. Pimillaringizni tanlamang va pop qilmang va ular haqida o'ylamang va ular haqida qayg'urmang! Xavotir va stress ularni yanada yomonlashtiradi!
Mening burnim qichiydigan teriga ega, ammo u qizarib yoki tirnash xususiyati yo'q. Men unga muz qo'ydim va bu yordam bermaydi. Bu akne, va men nima qila olaman?
Bu qora boshlarning boshlanishi bo'lishi mumkin. Yuzingizdagi niqobni yoki burun chizig'ini bo'shashtiradigan qora dog'larni olib tashlang. Bu ham akne bo'lishi mumkin.
Yuzimdagi sivilcalarni tozalash uchun qanday sovundan foydalanishim kerak?
Har kuni mahalliy dorixonada akne tozalash uchun har qanday sovun va yuz yuvish vositalarini topishingiz mumkin, toza va tozalovchi kunlik ko'zalarni tozalash vositasi (sezgir teri uchun mavjud), Clinique, CeraVe, Neutrogena, Eucerin. yuzingiz yorilib ketishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun yuzingizni juda ko'p quritib yubormang.
Men ko'plab uy davolanish usullarini sinab ko'rdim. Boshqa nima qila olaman?
Dermatologga murojaat qiling.
Qanday ovqatlar bezgakni qo'zg'atadi?
Nomaqbul oziq-ovqat mahsulotlari, ayniqsa yog'da yuqori bo'lgan narsalar, bu bezgakni keltirib chiqarishi mumkin. Sog'lom parhezni ko'plab meva va sabzavotlar bilan iste'mol qilish va kun davomida ko'p miqdorda suv ichishingizga to'g'ri keladi.
Homilador yoki emizikli bolalar yoki ayollarga har qanday dori-darmonlarni, hatto haddan tashqari dorilarni qo'llashdan oldin har doim shifokor bilan maslahatlashing.
materdeihs.org © 2020