O'smir terisini qanday parvarish qilish kerak

Maktabda, do'stlaringizda, sportda, uy vazifalarida va munosabatlarda hazillashayotganingizda o'smirlik davri og'ir vaqt bo'lishi mumkin. Ko'p marta, o'spirinlar o'zlarining sog'lig'i va gigienasini e'tiborsiz qoldiradilar, chunki ular doimo yo'lda. Sog'lom teri rejimiga ega bo'lish sog'lom turmush tarzining boshlanishidir.
Kuniga ikki marta yuzingizni yuving. Akne va yog'li teri o'smirlar orasida keng tarqalgan muammodir. Sizning teringizdan xafa bo'lish yoki stressni his qilish juda normaldir, ammo terining yaxshi holati bilan siz teringizni tinchlantirib, qizarishni kamaytirasiz. Yaxshi tartibning boshlanishi terining turiga mos keladigan teridan yaxshi tozalovchi topishdir. Misol uchun, agar sizda akne bo'lsa, salitsil kislotasi bilan tozalagich pimple miqdorini kamaytirishga yordam beradi. Odatda, jel tozalagichlar quruq terisi bo'lganlar uchun foydalidir, ko'pikli tozalagichlar esa moyli teriga yaxshi.
Kuniga ikki marta yuzingizni nemlendirin. Yog'li teriga ega bo'lganlar ham tanangizdagi pH miqdorini muvozanatli ushlab turish uchun namlashlari kerak. Yaxshi nemlendiricilar yog'siz va kerakli namlikni ta'minlaydi. Kuniga ikki marta butun yuzga qo'llang.
Quyosh kremi kiying. Ko'pchilik bu mukammal oltin bronzani istashiga qaramay, juda ko'p salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin, chunki ular uzoq vaqt quyosh nuriga duchor bo'lishadi. Ba'zilariga ajinlar, jigarrang dog'lar va hatto yigirma yildan keyin ko'rinmaydigan teri saratoni kiradi. Hech bo'lmaganda SPF 15 bilan terini quyosh kremi bilan himoya qilishni unutmang. Sport tadbirlarida SPF 50 yoki undan yuqori tavsiya qilinadi.
Bezlarni siqishdan saqlaning. Bu tezda tuzatilgandek tuyulishi mumkin, ammo paydo bo'ladigan cho'chqalar yordam bermaydi. Ko'pincha, pimple oldingisidan kattaroq va qizargan bo'lib chiqadi va siqish ko'pincha oylar davomida duch kelmaydigan yaralarga olib keladi. Eng yaxshi echim salitsil kislotasining yuqori konsentratsiyasiga ega akne dorilaridan foydalanishdir.
Namlangan holda turing. Shuningdek, suv ichishga harakat qiling. Teri uchun suv yaxshi.
Yaxshi yuz to'plamini sotib oling yoki uy qurilishi uchun paketlar qiling. Ularni haftasiga kamida bir marta qo'llang. Bu sog'lom porlashni beradi. Bu terining yanada yumshoq va toza bo'lishiga yordam beradi.
Meva iste'mol qiling. Meva iste'mol qilish juda muhimdir. Bu teriga yaxshi. Mevalarda ko'plab vitaminlar va minerallar mavjud bo'lib, ular teriga yaxshi ta'sir qiladi va ularni sog'lom va go'zal qiladi. Agar chindan ham terining tabiiy ravishda yaxshi bo'lishini istasangiz, unda mevalarni eyishingiz kerak.
Yashil sabzavotlarni iste'mol qiling. Ismaloq va achchiq osh kabi yashil sabzavotlar. Yashil va bargli sabzavotlarni iste'mol qiling. Ularni ko'p eyishga harakat qiling. Ularni salatingizda qo'llang. Faqat ularni eyishga harakat qiling. Ular teriga va sog'lig'ingizga juda yaxshi.
materdeihs.org © 2020