Qanday qilib o'zingizni isbotlashingiz mumkin

Bullies deyarli hamma joyda bo'lishi mumkin. Ba'zida kaltaklash har xil shakllarda bo'ladi. Bu sinfdosh yoki ish joyidagi xodim bo'lishi mumkin. Bu ish joyida, maktabda yoki boshqa muhitda bardoshli ravishda toqat qilinadigan madaniy munosabat bo'lishi mumkin. Qanday bo'lmasin, o'zingizni qo'rqitgan holda isbotlash, sizni qo'rqitadigan, kamsitadigan yoki zaiflashtiradigan harakatlardan orqaga qaytishga imkon beradigan, xushmuomalalik bilan yashashning muhim qismidir. Kuchsiz isbotlash hayotning zaruriy texnik vositalaridan biridir.
O'zingizni boshqa birovning poyafzaliga qo'ying. Siz buni million marta eshitgan bo'lsangiz ham, bu mahoratning qadrini anglash juda muhimdir. Xulosa qilib aytganda, bu sizga qasddan kimdir biron narsaga qodir emasligini, o'zini qadrlash hissi, uy sharoitida xavfsiz muhit, o'z qobiliyatlarining aniqligi va hokazolarni ko'rishga imkon beradi. Ushbu nuqtai nazardan qaraganda, ko'pgina qabihlik xavfli va hatto qo'rquv joyidan harakat qilayotganini anglash mumkin va ular o'zlarini yaxshi his qilish uchun boshqalarni atrofga itarish yoki boshqalarga zarar etkazish bilan shug'ullanishgan. Albatta, bu engish uchun g'alati usul, lekin baribir xatti-harakatning motivi sifatida siz tushunadigan narsadir. Ushbu qadamni orqaga qaytarib va ​​rasmni to'liq ko'rib chiqsangiz, siz haqorat qilayotgan xatti-harakatni siz haqingizda kamroq tasavvur qilishni boshlashingiz mumkin.
Odamlarga ko'z bilan qarang. Ko'z bilan aloqa - bu sizning taktikangizga ta'sir qilmasligingiz kerak bo'lgan qabirni eslatishning kuchli usuli. Siz o'zingizni yomon odamga bo'ysunmaydigan, teng huquqli shaxs sifatida ko'rasiz. Keyingi safar bunday odamni koridorda ko'rsatsangiz, ish joyida ularning yonida o'tirasiz yoki biron bir sababga ko'ra ularning yoniga yaqinlashasiz, ko'zingiz bilan bog'laning va o'zingizni past baholaganingizni, ammo o'zingizni teng his qilganingizni aniqlang.
Kamchilik bo'lishi mumkin bo'lgan har qanday narsa ustida ishlang. Tuzg'un nima maqsadga qaratilganligini ko'rib chiqing va uni tuzatishga yoki o'zgartirishga ehtiyoj borligini aniqlang. Agar kerak bo'lsa, o'zingizni qanday taqdim etishingiz, fe'l-atvoringiz va boshqalarga bo'lgan munosabatingiz o'zgarishi mumkin, chunki bularning barchasi mahorat bilan o'rganishni o'z ichiga oladi. Boshqa tomondan, sizning bo'yingiz, ko'z rangingiz, sochingizning tuzilishi, afzalliklaringiz va shunga o'xshash narsalar sizni belgilaydigan narsa va zaif tomonlar emas. Agar bu buzg'unchi bu narsalarga yo'naltirsa, bu sizga zarar etkazishi mumkin, lekin bunday jabduqlarni shaxsan olishni emas, balki kuchsiz va o'tkir hujumlar uchun pichoqning taktikasini ko'rishni o'rganish muhimdir.
  • O'zgartirishlar kiritishingiz mumkin bo'lsa-da, kaltaklash o'zingizni kim ekanligingizni tasdiqlash sifatida qabul qilmang. Bullies biz o'zimiz yoqtirmaydigan narsalar to'g'risida juda sezgir bo'lishi mumkin yoki o'zimiz haqida hali to'liq ishlamasligimiz kerak va ular bu noaniqlik yoki chalkashlikdan xalos bo'lishlari mumkin. Bu sizning o'zingizning kuchingizni oshiradigan va sizni dahshatli isbotlashga yordam beradigan o'zgarishlarni amalga oshirish uchun o'z-o'zidan boshqariladigan tanlovlarga olib keladigan o'z-o'zini aks ettirish uchun imkoniyat bo'lishi mumkin.
O'zingiz uchun yuqori standartlarga ega bo'ling. O'zingizni biling. Siz nimani xohlaysiz va nimani xohlamaysiz. Siz nimaga tayanayotganingiz to'g'risida tasavvurga ega bo'lish, sizga ishonch bag'ishlaydi. Ba'zida biz hayotdan nimani xohlashimizni doim ham bilmaymiz. Siz bo'lishni istamagan narsadan boshlang.
Tinch bo'lishni o'rganing. Ba'zan odamlar sizni va narsalarga bo'lgan munosabatingizni sinab ko'rishadi. Qachon o'z muammolaringiz haqida gapirishingiz kerakligini va qachon tinglashingiz va uzoqroq yurishingizni aniqlang. Sizni bezovta qiladigan narsalarni o'zingizning holatingizga ta'sir qilmasdan yuborishga imkon beradigan katta kuch mavjud. Buni olish uchun vaqt va sabr-toqat talab etiladi, shuning uchun uni darhol qo'lga kiritmasangiz, o'zingizga qattiq urmang.
Hazillardan foydalaning. Agar kimdir sizni mazax qilsa, ularga qo'shiling. Odamni asabiylashishiga imkon berish, ularni shunchaki qondiradi. Ular bilan kelishish xirillashni olib tashlaydi va kutilgan reaktsiyani buzadi.
O'zingizga bo'lgan ishonchni oshiring. Omon qolish uchun ishonch juda muhimdir. Yangi ko'nikmalarni o'rganing, sevimli mashg'ulotlariga va qiziqishlariga ega bo'ling. Agar siz uyatchang bo'lsangiz, ijtimoiy ko'nikmalaringizni mustahkamlashga yordam beradigan muhitda ko'ngilli ravishda qatnashishni xohlashingiz mumkin. O'qing, dunyo haqida bilib oling, u erda nima sodir bo'layotgani bilan bog'laning. Bu, shuningdek, nima qilayotganingizni so'rashganda, suhbatlashish uchun mo'l-ko'l suhbatlashish orqali suhbatni boshlashning ajoyib usuli.
O'zingizni saqlab qolish har kimning huquqi ekanligini unutmang. Bu asosan o'zingizni vayronagarchilikdan yoki zarardan saqlash haqida. Hech kim sizga (jismoniy, hissiy yoki ruhiy) zarar bermasligiga ishonch hosil qilish sizning zimmangizdadir. Agar biror narsa siz uchun yaxshi emasligini aniqlash qobiliyatiga ega bo'lsangiz, unda siz bunday vaziyatga dosh berishingiz kerak.
O'zingizni seving. Bu sizning tabiatingizni, shaxsiyatingizni va imtiyozlaringizni qabul qilishni o'z ichiga oladi. Agar o'zingizni sevmasangiz, boshqa hech kim buni qilmaydi. Hech qachon o'zingizni qanday tutishingiz kerakligi kabi me'yorlarni pasaytirmang. Hammasi o'zimizda boshlanadi. Bir paytlar Karl Yun: "Agar biz tashqi ko'rinishga ega bo'lsak, tush ko'ramiz, ichkariga qarasak, uyg'onamiz", deb aytgan. Ba'zan biz o'zimiz uchun qilayotgan ishimiz bizni boshqalardan himoyasiz qiladi.
Agar kerak bo'lsa, yordam so'rang. Yordam so'rashdan oldin vaziyatni boshqarishga yo'l qo'ymang.
O'zingizni tekshiring. Siz muhimsiz va bunga ichdan ishonishingiz juda muhimdir. Doim boshqalardan tasdiqlashga intilganlar, bu qotillik uchun oson o'lja bo'lishi mumkin. Boshqa tomondan, o'zini ishonchli deb biladiganlar (mag'rurlik qilmasdan yoki samarali o'zgarishlarni amalga oshirishda o'jarlik qilmasdan), bo'rilar ularga bermoqchi bo'lgan bo'ronlarni engishadi. Shunday qilib, o'zingizning qadr-qimmatingizni bilib, o'zingizni kimligingizni tan olib, o'zingizni o'zingizning qo'pol isbotlashingiz va masxara qilishni shaxsan qabul qilmaslik usulini topishingiz mumkin.
Qanday qilib o'zingizni isbotlashni bilganingizda, bu mahoratni boshqalar bilan baham ko'ring. Ushbu mahoratni qancha ko'p odamlar o'rgansa, haqoratlashning o'sishi ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi.
Qo'pollik qabul qilinmaydi. O'zingizni isbotlash - bu muhim mahoratdir, ammo bu beparvolik yoki haddan tashqari qabul qilingan tahqirlash muhitini almashtirish emas. Bunday muhit bilan kurashish va olib tashlash kerak; agar siz o'qiyotganingizda, ishlayotganingizda yoki yovvoyi muhitda yashayotganingizda, buni sog'lom o'zgarishlar qilish huquqiga ega bo'lgan kishilar e'tiboriga qarating. Agar buning iloji bo'lmasa, o'zingizni atrof-muhitdan qanday olib tashlashingiz mumkinligini ko'rib chiqing.
materdeihs.org © 2020