Ettinchi sinfda o'ziga bo'lgan ishonchni qanday shakllantirish kerak

Ettinchi sinf sizning hayotingizda ayniqsa qiyin payt bo'lishi mumkin. Odatda, siz bolaligingizdan o'spirinlik davriga o'tayotganingizda to'g'ri keladi, bu balog'atga etishish bilan bog'liq bo'lgan barcha ijtimoiy va jismoniy o'zgarishlarni boshdan kechirishni anglatadi. Ba'zan, ko'p o'zgarishlar bilan ishlaganda, sizning ishonchingiz zarba berishi mumkin. Ammo, agar siz ongingizni faol ravishda o'zgartirishga va o'zingizga bo'lgan ishonchni oshiradigan tanlovlar qilishga vaqt ajratsangiz, siz ettinchi sinfga va u bilan birga keladigan barcha o'zgarishlarga ishonch va hayajon bilan murojaat qilishingiz mumkin.

Fikringizni o'zgartirish

Fikringizni o'zgartirish
E'tibor bering, ishonch sizdan boshlanadi. O'zingizga bo'lgan ishonchni shakllantirishdagi eng muhim qadam bu sizning ichingizdan kelib chiqishi kerakligini anglashdir. Tashqi tomondan qo'llab-quvvatlash va maqtov ajoyib bo'lsa-da, siz boshqalarga, hatto ota-onalarga, murabbiylarga yoki do'stlarga ham o'zingizga ishonch bildirishingiz mumkin emas. O'zingizni munosib his qilish uchun siz o'zingizning qadr-qimmatingizni tan olishingiz va boshqalarga qaram bo'lmasligingiz kerak. [1]
  • Bu shuningdek, o'zingizni boshqa odamlar bilan solishtirishdan qochishingiz kerakligini anglatadi. Har bir inson noyobdir, shuning uchun o'zingizni boshqa birovga qarab baholab bo'lmaydi.
  • O'sib ulg'ayganingizda kim bo'lishni xohlayotganingiz haqida o'ylang. Sizni ettinchi sinfda qiyinchilik his qilganda, kelajakda qanday bo'lishni xohlayotganingizni eslang.
Fikringizni o'zgartirish
Qabul qilmaslik. Ba'zida xatolar dunyoning oxiri kabi ko'rinishi mumkin, ammo ular o'rganish va ulg'ayishning ajralmas qismidir. Agar biror narsa noto'g'ri bo'lsa, uni tuzatish jarayonining muhim qismi sifatida shunchaki unga murojaat qiling. Qaysi xato qilganligingiz va kelajakda nima qilishingiz mumkinligi haqida o'ylang. Shu nuqtai nazardan, muvaffaqiyatsizlikka zarar etkazish o'rniga, sizning ishonchingizni kuchaytirishi mumkin. [2]
  • Haqiqat shundaki, har doim ham hech kim muvaffaqiyatga erisha olmaydi. Uni mukammal qilishga intilgandan ko'ra, jiddiy harakatlar qilishga o'zingizni topshiring. Keyin, har doim qo'lingizdan kelganicha harakat qilganingizga amin bo'lishingiz mumkin. [3] X tadqiqot manbai
  • Shuningdek, siz aloqa uchun ota-onangiz yoki ishonchli kattalar bilan gaplashishingiz va keyingi safar muammoga qanday murojaat qilishingiz mumkinligi haqida gaplashishingiz mumkin.
Fikringizni o'zgartirish
O'zingizning kuchli tomonlaringizni tan oling. Agar siz o'zingiz yoki qobiliyatingiz haqida salbiy his qilsangiz, o'zingiz haqida nimani yoqtirishingizni va yaxshi ish tutishingizga vaqt ajrating. O'zingizning kuchingiz va o'zingiz uchun qadrlaydigan narsalar ro'yxatini tuzing, qo'shiq ovozidan tortib, do'stlarni ko'rib chiqishgacha, ilmiy laboratoriyalarga kirishgacha. [4]
  • Iloji boricha ko'p narsalarni yozing. Hech bo'lmaganda besh narsani ro'yxatlash uchun o'zingizni jalb qiling va har hafta ro'yxatga bitta narsani qo'shing.
  • Ushbu mashqning maqsadi zaif tomonlaringizga emas, kuchlilaringizga e'tibor berishdir. O'zingiz yaxshi bo'lgan narsalarni tan olishga vaqt ajratganingizda, bu sizning kundalik hayotingizda ushbu narsalarni tan olishga va o'zingizni maqtashga yordam beradi.
  • Boshqalarning maqtovlarini ham tinglang va yozing.

Yaxshi tanlov qilish

Yaxshi tanlov qilish
Maqsadlar qo'ying. O'zingizga ma'lum bir narsaga erishish yoki uni amalga oshirish uchun o'zingizni jalb qiling. Bu harakat talab qiladigan narsa bo'lishi kerak, ammo bu ham bajarishga qodir. Siz erishgan har bir maqsad - bu qiyinchiliklarga ko'tarilish qobiliyatingizga bo'lgan ishonchingizni oshirish uchun imkoniyatdir. [5]
  • O'zingizni yaxshilash uchun nimani xohlasangiz yoki nimaga erishmoqchi bo'lsangiz, shu haqda o'ylashga vaqt ajrating. Gitara bilan har kuni 30 daqiqa mashq qilish yoki fransuz tilida o'z malakangizni oshirish kabi oddiy narsa bo'lishi mumkin.
  • Maktabdagi o'yinni tinglash kabi muvaffaqiyatsiz bo'lishi mumkin bo'lgan narsalarni qilish uchun o'zingizni majburlash yaxshi. Qancha ko'p harakat qilsangiz, shunchaki narsalar to'g'ri kelmasa ham, ishonch bilan harakat qilishni davom ettirishni o'rganasiz.
Yaxshi tanlov qilish
O'zingizni ijobiy odamlar bilan o'rab oling. Vaqtingizni kim bilan o'tkazishni tanlashingiz mumkin. Buni sizning tanqidingiz, shafqatsizligingiz yoki tengdoshlaringizning qadriyatlari, istaklari va instinktlariga qarshi harakat qilish orqali sizning ishonchingizga putur etkazadigan tengdoshlarga sarflamang. Buning o'rniga, kim bo'lganingiz haqida g'amxo'rlik qiladigan va qo'llab-quvvatlaydiganlar bilan do'stona munosabatlarni izlang. [6]
Yaxshi tanlov qilish
O'z ehtiroslaringiz va iste'dodlaringizni rivojlantiring. Agar siz biron bir fanga, sportga yoki sevimli mashg'ulotga, matematikaga, raqsga yoki mandolinga o'ynashga qiziqsangiz, unga intiling. Dars oling, darsga yoziling yoki klubga a'zo bo'lib, o'z ishtiyoqingizni siz ishlashni davom ettirishni va rivojlantirishni yaxshi ko'radigan ko'nikmalarga aylantirasiz. [7]
  • O'z qobiliyatingizga bo'lgan ishonchni oshirishdan tashqari, iqtidoringizni rivojlantirish ham yangi hamjamiyatni ochishi mumkin. Qo'llab-quvvatlovchi do'st va tengdoshlarga ega bo'lish haqiqatan ham o'zingizni yuqori darajada tutishga yordam beradi.
Yaxshi tanlov qilish
Ko'ngilli . Agar o'z vaqtingiz va kuchingizni yaxshi bir ishga bag'ishlasangiz, bu sizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi, chunki siz muhim va mazmunli ish qilyapsiz. Bundan tashqari, odamlar sizning xizmatingiz uchun minnatdor. O'zingizning yaxshi qadriyatlaringiz bilan shug'ullanayotganingizni va o'z jamoangiz uchun qiymat yaratishingizni bilish, haqiqiy ishonchni kuchaytiruvchisi bo'lishi mumkin. [8]
  • Ko'ngillilik, shuningdek, sizga muhim istiqbolni taklif qiladi. Ettinchi sinf qiyin bo'lishi mumkin bo'lsa-da, keng jamoatchilik bilan aloqada bo'lish dunyo siz duch keladigan har qanday muammolarga qaraganda ancha katta ekanligi haqida yaxshi eslatma.
  • Maktabingizda siz qo'shilishingiz mumkin bo'lgan biron bir jamoat xizmatiga oid dastur mavjudligini ko'ring. Cherkovlar, jamoat markazlari va mahalliy notijorat tashkilotlar, shuningdek, ko'ngillilar imkoniyatlarini tekshirish uchun ajoyib joylardir.

Tana rasmini yaxshilash

Tana rasmini yaxshilash
O'zingizni ob'ekt deb o'ylamang. Balog'at kabi jismoniy o'zgarishlarni boshdan kechirganingizda, tanangiz ko'pincha ongingizda bo'ladi. Biroq, agar siz tanangizni ob'ekt sifatida emas, balki vosita sifatida o'ylasangiz, u qanday ko'rinishda bo'lishidan emas, balki dunyodagi narsalarni qanday qilib boshdan kechirishini va nima qilishini tushunishga e'tibor qaratish mumkin. [9]
  • Sizning tanangiz haqida qanday fikrlashda ommaviy axborot vositalari katta rol o'ynashi mumkin. Ommaviy axborot vositalarida tasvirlangan jismoniy ideallar haqiqiy emasligini tushunish muhimdir. Ular havo bilan ishlangan va boshqariladigan rasmlar bo'lib, ularni o'zingiz baholab bo'lmaydi.
  • Ko'rinishga emas, fazilatlarga e'tibor qarating. Bu siz o'zingiz va boshqalar haqida qanday fikrlashingizni anglatadi. O'zingiz aks ettirmoqchi bo'lgan belgilar belgilarining ro'yxatini tuzing. O'zingizning tanangiz haqida o'ylashni boshlaganda, shuni esda tutingki, belgilar nafaqat rasmga bog'liq.
Tana rasmini yaxshilash
Faol bo'ling . Tana sizning his-tuyg'ularingiz bilan chambarchas bog'liq. Jismoniy mashqlar qilsangiz, stressdan xalos bo'lganda, tanangizga nisbatan ko'proq ishonch hosil qilishingizga yordam beradi. [10]
  • O'zingiz yoqtiradigan jismoniy faoliyatni tanlang, shunda bu sizni qiyin ish emas. Bu skeytborddan tortib to tortish halqaigacha va chiziq raqsiga qadar bo'lgan har qanday narsa bo'lishi mumkin.
Tana rasmini yaxshilash
Sog'lom tanlov qiling . Siz tanangiz bilan sodir bo'layotgan barcha narsalarni nazorat qila olmasligingiz mumkin, shuning uchun siz nazorat qila oladigan narsalar uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olish juda muhimdir. O'zingizning tanangizga yaxshi g'amxo'rlik qiling va etarlicha uxlab, to'yimli ovqat iste'mol qilsangiz, o'zingizni yaxshi his eting. [11]
  • Masalan, tez ovqatlanish o'rniga tushlik qiling. Ovqatlanishni xohlayotganingizda arzimas oziq-ovqat o'rniga meva, sabzavot, yong'oq va / yoki butun donni tanlay boshlang.
  • Sog'lom tanlov qilish, shuningdek, jismoniy va ruhiy salomatlikka salbiy ta'sir ko'rsatadigan giyohvand moddalar va boshqa moddalardan qochish demakdir.
Ba'zilar uchun ettinchi sinf haqiqatan ham ularning hayotidagi eng yomon yil. Agar o'zingizni shunday his qilsangiz, ota-onangiz, yo'l-yo'riq maslahatchingiz, o'qituvchingiz yoki boshqa ishonchli kattalar bilan gaplashing. Ular sizni qo'llab-quvvatlashga muhtoj bo'lgan boshqa bolalar bilan bog'lashi mumkin. Ettinchi sinf vaqtincha bo'lganligi va yaqinda tugashi bilan tasalli oling.
Agar sizning oilangizda haqorat yoki haqorat yoki o'lim kabi travma tufayli hayot qiyin bo'lsa, o'zingizni ajratmang. Darhol yordam so'rang. Ota-onalar, o'qituvchilar va maktab maslahatchilari duch keladigan qiyinchiliklarni qanday engish va ularga qanday javob berish bo'yicha juda foydali yordam va yo'l-yo'riqlarni taklif qilishlari mumkin.
materdeihs.org © 2020