O'rta maktabingizning sport jamoasida qanday bo'lish kerak

O'rta maktab sport jamoasida qatnashish dastlab qo'rqinchli bo'lib tuyulishi mumkin, ammo xavotirlanmang - siz buni qila olasiz! Buning uchun faqat qat'iyat kerak. Mashqlarga borishdan oldin etarlicha mashq qilish va dietangizni yaxshilash ustida ishlang. Jamoa safiga chiqishdan oldin, bu sizga haqiqatan ham qiziqadigan sport ekanligiga ishonch hosil qiling. Jamoani tuzganingizdan so'ng, siz uni o'ynashga ko'p vaqt sarflaysiz.

Sport bilan shug'ullanish

Sport bilan shug'ullanish
O'zingiz yoqtirgan sportni toping. Agar siz qaysi sport turini o'ynashni bilmasangiz, bir nechta narsani sinab ko'ring! PE klassi odatda yangi sport turlarini sinash uchun ajoyib imkoniyatdir. Shuningdek, mahalliy jamoat markazlarida, yoshlar sport zallarida yoki parklarda dam olish ligalariga yozilishingiz mumkin.
  • Agar siz ushbu tashkilotlarga kirish imkoniga ega bo'lmasangiz, mahalladagi boshqa sport turlari, masalan basketbol, ​​futbol, ​​beysbol yoki rolli xokkey o'ynashni yaxshi ko'radigan boshqa bolalarni ham topishingiz mumkin. Agar o'ynashingiz mumkinligini so'rashga uyalmang. Deyarli har qanday sport ko'proq o'yinchilar bilan yaxshi!
Sport bilan shug'ullanish
Kerakli jihozlarni oling. Pulni tejashni boshlang yoki ota-onangizdan sportingiz uchun kerakli jihozlarni olishga yordam berishini so'rang. Ota-onangiz bilan savdolashib ko'rishingiz mumkin. Agar sizga yordam puli berilsa, uni futbol jihozlari evaziga bir yilga berishni taklif qiling. Yoki bitimni taklif qiling: "Agar menga futbol terisini sotib olsangiz, ikki oy ichida qilgan ishimni ikki marta bajaraman."
  • Yangi uskuna sotib olishning o'rniga, siz ijaraga olish imkoniyatini ko'rib chiqishingiz mumkin yoki maktabingizdan ularning jihozlarini qarzga olishingiz mumkinligini so'rashingiz mumkin.
  • Sizga kerak bo'lgan narsalar haqida ozgina tadqiqot qiling. Agar siz futbol o'ynashni xohlasangiz, sizga shin soqchilari kerak bo'ladi. Agar siz rolikli xokkey o'ynashni istasangiz, sizga rolikli pichoqlar kerak bo'ladi. Agar siz futbol o'ynashni istasangiz, kerakli himoya vositalarini olishingizga ishonch hosil qiling.
Sport bilan shug'ullanish
Amaliyot, amaliyot, amaliyot. Iloji boricha sport bilan shug'ullanishni xohlaysiz. Bir kechada hech kim yaxshi narsaga erishmaydi. O'zingizning sport turingizni boshqalar bilan o'ynashga haftada bir necha kun vaqt ajrating va agar siz u bilan o'ynash uchun biron kishini topmasangiz, siz har doim yolg'iz mashq qilishingiz mumkin.
  • Agar sizda o'ynaydigan hech kim yo'q bo'lsa, siz yolg'iz o'ynashingiz mumkin bo'lgan juda ko'p sport turlari mavjud. Basketbol uchun dribling va otish mashqlarini bajarishingiz mumkin. Futbolda siz konuslar o'rtasida tortishish, to'pni devorga urish yoki hoqib yurish bilan shug'ullanishingiz mumkin. [1] X Tadqiqot manbasi Xokkey uchun xokkey tayog'i va tennis to'pi yordamida konkida uchish mumkin. Agar u faqat siz bo'lsa ham, haqiqiy o'yin stsenariysi kabi o'zingizni ko'rsatish juda qiziqarli, shuning uchun tasavvuringizdan foydalaning!
Sport bilan shug'ullanish
Ko'p mashq qiling. Sport bilan shug'ullanmaganingizda faol bo'ling, garchi bu blokda bir necha marotaba yugurishni anglatsa. Bu nafaqat sizning sportingizni o'ynashga yordam beradi, balki murabbiy sizning shaklingiz va sportga jiddiy qarashingizni ko'radi.
Sport bilan shug'ullanish
Sog'lom ovqatlaning . Agar siz shakllanishga harakat qilsangiz, yaxshi ovqatlanish juda muhimdir. Kartoshka chiplarini yana kesib oling va idishlarga yangi meva va sabzavotlar soling. Cookie-lar kabi bo'sh kaloriyalarni kesib oling va ularni sabzi yoki apelsin bo'laklari kabi ozuqaviy moddalarga boy atıştırmalıklarla almashtiring. [2]
  • Ko'p suv iching. Faol bo'lganda suv tanangiz uchun yoqilg'iga o'xshaydi. Agar bu etarli bo'lmasa, siz charchagan va zaif his etasiz. [3] X tadqiqot manbai
Sport bilan shug'ullanish
Kattaroq va yaxshiroq o'yinchilarni tomosha qiling. O'rta maktab jamoangiz qanday o'ynashlarini ko'rishlari kerak bo'lgan o'yinlarni tomosha qiling. Qancha ko'p o'yinlarni tomosha qilsangiz, o'yin haqida ko'proq bilasiz. O'yinchilar bilan suhbatlashing va ulardan sportni qanday o'rganishlarini so'rang. Ular siz bilan o'zlarini maqtashni yaxshi ko'radilar, va siz shunchaki yo'l davomida ba'zi fokuslarni o'rganishingiz mumkin.

Sinovlarda ko'rsatilmoqda

Sinovlarda ko'rsatilmoqda
Bir kun oldin o'zingizni tayyorlang. Kechasi etarli darajada uxlashingizga ishonch hosil qiling, shunda siz eng yaxshi kuchingizni sarflay olasiz. Agar sizda uy vazifasi bajarilishi kerak bo'lsa, mashg'ulotlarga tayyorlanayotib, bu haqda tashvishlanmaslik uchun uni bajarishga harakat qiling.
Sinovlarda ko'rsatilmoqda
Yaxshi ovqatlaning va kun davomida namlang. Siz faol bo'lish uchun kuchga ega bo'lishingiz uchun uglevodlarga boy, ozg'in ovqat eyishni xohlaysiz. Shuningdek, kun davomida ko'p suv ichishni xohlaysiz. O'zingiz o'ylab ko'ringki, siz suv yig'ayotganda, hamma yugurayotganda foydalanish uchun yig'iladi.
  • Mashq qilishdan oldin ovqat yemang. Sinovdan oldin bir necha soat oldin ovqatlaning, shunda ovqatni hazm qilishga vaqtingiz bor. Faol bo'lishingizdan oldin sut yoki boshqa yog'li yoki qovurilgan ovqatlar kabi sut mahsulotlaridan saqlaning. X tadqiqot manbai
Sinovlarda ko'rsatilmoqda
O'z vaqtida ko'rsatish. U erga kech kelmasligingizga ishonch hosil qiling yoki murabbiy sizni jamoaga umuman ahamiyat bermayman deb o'ylaydi. Agar u erga etarlicha ertaroq etib borsangiz, murabbiy bilan uchrashish imkoniyatiga ega bo'lishingiz mumkin, bu sizni sizni eslashi va sizga o'xshab qolishlariga imkon yaratadi.
Sinovlarda ko'rsatilmoqda
O'zingizni murabbiy bilan tanishtiring. Avvalo yaxshi taassurot qoldirish juda muhim, va buni amalga oshirishning eng yaxshi usuli - kim ekanligingizni bilish uchun o'zingizni tanishtirish: “Salom, men Elizabetman. Tanishganimdan xursandman. Oldinga o'ynayman. Jamoada bo'lganimdan juda xursandman! ”
  • Jamoaga kim tushishini nafaqat murabbiy hal qiladi, balki jamoaga kirganingizdan so'ng ular bilan yaxshi munosabatni saqlab qolish juda muhimdir.
Sinovlarda ko'rsatilmoqda
Kerakli jihozlar yoki kiyimlarni kiying. O'zingizni yaxshi bajara oladigan va ajralmasligingiz uchun to'g'ri kiyim kiying. Agar murabbiy sizdan oq ko'ylakni olib kelishingizni so'rasa va qizil ko'ylak kiysangiz, siz joyingiz yo'qday ko'rinasiz!
Sinovlarda ko'rsatilmoqda
Ko'p suv keltiring. Esingizda bo'lsin, mashqlar mashg'ulot bo'ladi. Namlangan holda qolish uchun sizga ko'p suv kerak bo'ladi. Katta suv idishini keltiring.

Hammangizga berish

Hammangizga berish
Jamoa o'yinchisi bo'ling. Agar sizning sportingiz jamoaviy sport bo'lsa, o'zingiz uchun emas, balki jamoa uchun eng yaxshisini qilishingizga ishonch hosil qiling. Ba'zan bu to'pni ushlab turish yoki otish o'rniga to'pni o'tkazishni anglatadi. O'z mahoratingizni namoyish etmoqchi bo'lsangiz, to'p to'pi bo'lish faqat murabbiyga siz jamoada yaxshi emasligingizni ko'rsatadi!
Hammangizga berish
Hurmatli bo'ling. Agar siz tasodifan kimnidir yiqitsangiz, ularga zaxiralashga yordam bering. Esingizda bo'lsin, ular yaqin kelajakda sizning jamoangizda bo'lishadi. Va agar siz ikkalangiz ham jamoani tuzmasangiz ham, siz bilan qiziqadigan do'stlar orttirishingiz mumkin.
Hammangizga berish
Maza qiling. Yodingizda bo'lsin, sport shunchaki o'yinlar, va o'yinlar qiziqarli bo'lishi kerak. Sportda qanchalik ko'p qiziqarli bo'lsangiz, mashqni shunchalik yaxshi bajarasiz va murabbiyga shunchalik yaxshi taassurot qoldirasiz. Agar xato qilsangiz, bu yaxshi - shunchaki o'ynashni davom eting!
Hammangizga berish
Yaxshilariga umid. Siz urinib ko'rganingizdan so'ng, siz shunchaki kutishingiz kerak va jamoani tashkil etishingizga umid qilishingiz kerak. Agar buni qilsangiz ajoyib! Bayram qiling! Agar siz jamoani tuzmasangiz, tashvishlanmang - siz yagona emassiz. Ba'zida mashqlar chindan ham raqobatbardosh bo'lishi mumkin, va eng muhimi, agar ishlamagan bo'lsa ham.
  • Shuni yodda tutingki, har bir kishi turli xil mahorat darajalariga ega. Siz tanlagan sport turi sizga mos kelmasligi mumkin yoki o'sha paytda u sizga mos kelmasligi mumkin. Keyingi yil yoki o'rta maktabda har doim yana urinib ko'rishingiz mumkin.
Hammangizga berish
Agar xohlasangiz, sportni davom ettiring. Maktab jamoasini tashkil qilmagansiz, sport o'ynashni davom etolmaysiz degani emas. Jamoa ligasini yoki o'ynashni yaxshi ko'radigan do'stlaringizni toping va siz raqobatbardosh jamoada bo'lmasdan tinmay dam olishni davom ettirishingiz mumkin.
Maktabda ishla. Agar siz jamoani tashkil qilsangiz va o'zingizning maktab ishingizni qilmasangiz, jamoadan haydalishingiz mumkin.
Unga ishtiyoqli bo'ling. Sport qiziqarli va yangi odamlar bilan tanishishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin.
Ko'p miqdorda suv iching. Agar u issiq bo'lsa, sizga kerak deb o'ylaganingizdan ham ko'proq iching!
Amaliyotni o'tkazib yubormang. Amaliyot - bu yaxshilanishning yagona usuli.
Agar buni qilmasangiz, boshingizni ko'taring. Har doim kelgusi yil yoki o'rta maktab bor. Murabbiy siz o'ynay olmaganingizda shikoyat qilaman yoki nola qilaman deb o'ylashiga yo'l qo'ymang.
materdeihs.org © 2020