Qanday qilib yana do'st bo'lish mumkin

Biror do'stingiz bilan urishib, do'stligingizni buzganingizdan so'ng, yana do'st bo'lish imkonsiz bo'lib qolishi mumkin. Buzilgan munosabatlarni tuzatishni o'rganish shaxs sifatida o'sib-ulg'ayishning muhim qismidir. Buzilgan do'stlikni o'rnatish uchun siz kelishmovchiliklarni engishingiz, xatolarni kechirishingiz va munosabatlaringizni tiklashingiz kerak.

Kelishmovchilik bilan shug'ullanish

Kelishmovchilik bilan shug'ullanish
Qarama-qarshiliklar odatiy ekanligini anglang. Hatto sog'lom munosabatlardagi odamlar ham janjal va kelishmovchiliklarga duch kelishadi. Munosabatlardagi muammolar faqat nizoni to'g'ri hal qilmasangiz yuzaga keladi. Agar siz yoki do'stingiz mojaroni hal qilishda qiynalayotgan bo'lsa, munosabatlaringizga putur etkazishi mumkin. Yaxshi muloqot va muammolarni hal qilish ko'nikmalaridan foydalanib, do'stligingizni mustahkam saqlashingiz mumkin.
  • Do'stingizni faol tinglang.
  • Ikkalangiz ham baxtli bo'lishingiz uchun murosaga boring.
Kelishmovchilik bilan shug'ullanish
Sog'lom rezolyutsiyani qidiring. Do'stingiz bilan kelishmovchilik yuzaga kelganda, kuchli qizg'in tuyg'ularni boshdan kechirishingiz mumkin. Bu ko'pincha xafagarchilik, umidsizlik va noqulayliklarga olib keladi. Muammolaringizni hal qila olmasangiz, o'zingizni xafa qilib qo'yishingiz mumkin. Buning o'rniga, do'stingiz bilan muammolaringizni hal qilishda harakat qiling, shunda siz ikkalangiz o'rtasida ishonch va chuqur rishtalarni rivojlantirasiz.
Kelishmovchilik bilan shug'ullanish
Bir-biringizga bo'sh joy bering. Do'stingiz bilan janjallashganingizdan so'ng, ular bilan yana gaplashishga urinishdan oldin biroz vaqt berish haqida o'ylang. Odamlar his-tuyg'ular baland bo'lganda, yomon so'zlarni aytishga moyildirlar. Do'stingizga yana murojaat qilishdan oldin, har bir partiyaga biroz dam olishga vaqt bering. [1]
  • Do'stingizga murojaat qilishdan oldin, siz va do'stingiz tinchlanishiga ikki-uch kun ruxsat bering.
Kelishmovchilik bilan shug'ullanish
Xafagarchiliklaringizni yuming. Biror narsa sizni bezovta qilganda, unga ishonish tabiiy va sog'lomdir. Do'stingizga sovutish uchun biroz vaqt berganingizda, his-tuyg'ularingiz va umidsizliklaringizni ishonchli do'stingizga yoki oila a'zolaringizga aytishga vaqt ajrating. Bir necha maslahat va tasdiqni olganingizdan so'ng, o'zingizni ancha yaxshi his qilasiz. [2]
  • Masalan, agar sizning do'stingiz sizning vazningiz haqida sizga yomon gap aytsa, siz boshqa do'stingizga: "Anna og'irlikni ko'targanimni aytganda, meni juda g'azablantirdi", - deb aytishingiz mumkin.
Kelishmovchilik bilan shug'ullanish
Xat orqali murojaat qiling. Bir necha kunni tinchlantirgandan so'ng, do'stingizga xat yozing, tortishuvdan keyin erishish uchun birinchi yaxshi qadamdir. Siz ularga elektron pochta, ijtimoiy media yoki salyangozlar orqali yozishingiz mumkin. Garchi bu vazifani bajarish qiyin bo'lsa ham, do'stingiz bilan uzoq vaqt suhbatlashishdan ehtiyot bo'lishingiz kerak. Do'stingiz bilan gaplashmasdan qancha uzoqlashsangiz, munosabatlarni tiklash shunchalik qiyin bo'ladi. [3]
Kelishmovchilik bilan shug'ullanish
Ularga telefon orqali murojaat qiling. Do'stingiz bilan telefon qo'ng'irog'i yoki matnli xabar bilan qayta ulaning. Xayrlashish yo'llari haqida suhbatlashing. Suhbatni shaxsan davom ettirish uchun tushlik yoki qahva uchun birga o'tirishni tavsiya eting. Agar masofa sizning do'stligingizga xalaqit beradigan bo'lsa, aloqada bo'lish uchun odatdagi telefon qo'ng'iroqlarini rejalashtirish haqida o'ylang. [4]
  • Nega bir-biringizdan ayrildingiz va nega do'stlikni qayta tiklashni xohlayotganingizni muhokama qiling.
  • Sizda paydo bo'lgan har qanday xafagarchilik yoki xavotirga murojaat qiling.

Xatolar oldidan o'tish

Xatolar oldidan o'tish
Qilgan gunohingiz uchun uzr so'rang. Qaerda boshqa odam noto'g'ri ekanligini ko'rish oson. O'zaro kelishmovchilikdan keyin o'zingizning gunohingizni tan olish qiyin. Nimani noto'g'ri qilganingizni va uni qanday tuzatishingiz mumkinligini aniqlang. Keyin do'stingizdan uzr so'rab murojaat qiling. [5]
  • Masalan, siz o'zingizni do'stingizning shikoyatlarini tinglamagandek his qilishingiz mumkin. Siz ularga shunday deyishingiz mumkin: "Siz men bilan gaplashmoqchi bo'lganingizda, kambag'al tinglovchi bo'lganim uchun uzr so'rayman".
  • Buning evaziga uzr so'rashni kutmang. Do'stingiz ular sizdan kechirim so'rashiga ishonmasligingiz mumkin.
Xatolar oldidan o'tish
Nosog'lom javoblardan saqlaning. O'zaro kelishmovchilikni boshdan kechirayotganingizda, nosog'lom javoblarga osongina tushishingiz mumkin, ammo ular do'stligingizni tiklashga yordam bermaydi. Nosog'lom javoblarga do'stingizning nuqtai nazarini tan olishni rad qilish, g'azab bilan munosabat, do'stingizdan voz kechish va eng yomon narsa bo'lishidan qo'rqish kiradi. Agar siz o'zingizni ushbu xatti-harakatlarga jalb qilsangiz, buning o'rniga sog'lom javobni tanlang.
  • Do'stingizning tashvishlariga quloq soling, keyin nima maqsadda bo'lganligini bilish uchun eshitganingizni takrorlang. Ularning his-tuyg'ulari bilan bahslashmang; buning o'rniga, ularga sizning yon tomonlaringizni baham ko'rishdan oldin ular qanday his qilishlarini tushunganingizni ayting.
  • Do'stingiz bilan gaplashayotganda xotirjam bo'ling va ularga aybdor bo'lmang, garchi bu ularning aybidir deb o'ylasangiz ham. Gapirishdan oldin chuqur nafas oling yoki 10 ga bo'ling.
  • O'zingizning muammolaringizni muhokama qilish uchun do'stingizga murojaat qiling.
  • Nega avval do'st ekanligingizni eslang. Do'stingiz ham muammolarni hal qilishni xohlayotganiga ishoning.
Xatolar oldidan o'tish
Kechirim so'rashni qabul qiling. Agar do'stingiz kechirim so'rashga tayyor bo'lsa, ularga buni qilish uchun joy bering. Ularning aytganlarini tinglang va uzrlarini chin dildan qabul qiling. Do'stingizni kechirishga tayyor bo'lmaguningizcha kechirim so'ramang. [6]
Xatolar oldidan o'tish
O'tmishni qo'yib yuboring. O'tmishga o'tish bu uzoq davom etadigan jarayon. O'tmishdan voz kechish uchun munosabatingizni o'zgartirishga tayyor bo'lishingiz kerak. Do'stingizni chin dildan kechirishga va kelishmovchiliklardan o'tib ketishga tayyor bo'ling. Bu gunohlarni do'stingizning boshiga abadiy qo'ymang. Kim aybi borligini osib qo'yishdan saqlaning. [7]
Xatolar oldidan o'tish
Oldinga yo'lni muhokama qiling. Do'stlikni tiklash uchun do'stingizdan ularga kerak bo'lgan narsalar haqida gapiring. Keyin, do'stlikdan nima kerakligini aytib berishlarini so'rang. Ular siz bilan gaplashganda, ishonch hosil qiling faol tinglang .

Do'stlikni tiklash

Do'stlikni tiklash
Birgalikda vaqt o'tkazing. Do'stingizga yana ishonish uchun vaqt toping. O'zingizning ishonchingiz va do'stligingizni tiklash uchun siz yana birga vaqt o'tkazishingiz kerak bo'ladi. Birgalikda qancha vaqt sarflashingiz kerakligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, uni asta-sekin ko'rib chiqing. Siz yana do'stingizga sodiqlik hissini boshlaysiz. [8]
Do'stlikni tiklash
Ishonchli bo'ling. Yaxshi do'st bo'lishning bir qismi ishonchli do'st bo'lishdir. Do'stingiz sizga ishonganida, ularni tinglang. Ular sizga kerak bo'lganda ularga tayyor bo'ling. O'zingizning majburiyatlaringizga sodiq qoling va bajarmoqchi bo'lganingizni bajaring. Do'stlikka bo'lgan ishonchni tiklashda ishonchli bo'lish juda muhimdir. [9]
  • Masalan, agar siz do'stingiz bilan haftalik yoga mashg'ulotlarini o'tkazishga rozilik bergan bo'lsangiz, ushbu majburiyatni bajarish uchun bor kuchingizni sarflang.
Do'stlikni tiklash
Chegaralarni belgilang. Sizning asosiy e'tiqodlaringiz va qadriyatlaringiz nima ekanligini biling. Bularni do'stlik chegaralarini belgilash uchun foydalaning. Do'stingiz bilan ushbu chegaralarni aniq ifodalashga ishonch hosil qiling. Do'stingizdan ham shunday qilishni so'rang. Bu kelajakda zararli so'zlar yoki xatti-harakatlarning oldini olishga yordam beradi. [10]
  • Masalan, farzandlaringizni qanday tarbiyalayotganingiz haqidagi sharhlarga chegara qo'yishingiz mumkin. Agar do'stingiz ota-onangizni tanqid qilish janjalga olib kelishi mumkinligini bilsa, ular bu haqda gaplashmaslikni tanlashlari mumkin.
Sizni bezovta qiladigan narsalar haqida do'stingiz bilan halol bo'ling.
Jangdan keyin do'stingiz bilan ko'rishish uchun juda uzoq kutmang.
Do'stingiz kechirim yoki munosabatlarni tuzatish bilan qiziqmasligi mumkin.
materdeihs.org © 2020