Qanday sovuq bo'lish kerak

Do'stlaringiz guruhida hech qachon mayda narsalarni terlamaydigan va shunchaki hayotlaridan zavqlanadigan sovuq odam bo'lishni xohlaysizmi? Bu qiyin tuyulishi mumkin, lekin aslida bunday emas! Hayotingizni hayajonlantiradigan va foydali qilish uchun ba'zi ajoyib g'oyalarni olish uchun quyidagi ko'rsatmalarni o'qing.

Ijtimoiy sovuq bo'lish

Ijtimoiy sovuq bo'lish
Dramadan saqlaning. O'zingizning ishingiz bilan shug'ullaning va boshqalar ham o'zlariga shunday qilishlariga yo'l qo'ying. Agar ular hech kimni xafa qilmasa, muammo nima? Sovuq odamlar boshqalardan nafratlanish uchun sabab va imkoniyatlarni izlashmaydi. Boshqalarning hududini qo'rqitish yoki oyoq osti qilish uchun hech qanday sabab yo'q. O'zingiz bilan baxtli bo'lishga harakat qiling va boshqalarda o'zingizni sevishni rag'batlantiring va o'zingiz bo'lishni unutmang.
Ijtimoiy sovuq bo'lish
Yumshoq munosabatni saqlang. Agar kimdir sizga qo'pol muomala qilmasa, sizning kuningiz muloyim, xushmuomala va yoqimli bo'lib o'tishi kerak. Sovuq odamlar buning uchun qarshilik qilmaydilar yoki bir nechta SHni qo'zg'ashadi; sovuq odamlar odatda mehribon va boshqalar bilan yaxshi munosabatda bo'lishadi. Biroq, odamlarning ko'nglini xush ko'rmaydigan yoki boshqa odamga aylanmaslik uchun, haddan oshib ketmaslikka harakat qiling.
Ijtimoiy sovuq bo'lish
Kichkina narsalarni terlamang. Hayotingizni piyoda qiling. Zımbalar bilan harakatlaning va hayotdagi mayda-chuyda narsalarni qabul qilsangiz, sizni eng muhim narsaga bo'lgan ishtiyoqingiz qoldiradi. Bu juda sovuq odamning o'ziga xos xususiyati.
Ijtimoiy sovuq bo'lish
U bilan o'tirishga xursand bo'ling. Haqiqatan ham zerikarli va yangi narsalarni sinashdan qo'rqadigan odam bo'lmang. Chiqib chiqing va qiziqarli deb hisoblagan narsalaringizni qiling va boshqa odamlar bilan vaqt o'tkazishni xohlaydigan odam bo'ling. Odamlar bilan suhbatlashing, filmlarni tomosha qiling, o'yinlar o'ynang, sayohatlarga chiqing yoki lagerga boring: hammasi yaxshi!
Ijtimoiy sovuq bo'lish
O'zingizning tendentsiyalaringizni qiling va ularga rioya qiling. Noyob bo'ling. Salqin odam, boshqalar belgilab qo'ygan barcha tendentsiyalarga amal qilish kerakligini his qilmaydi, ular shunchaki xohlagan narsani qilishadi va ularni baxtli qiladigan narsa. Bunday orqaga tortilgan munosabat boshqalarni orqaga qaytishga undaydi va odamlar sizning atrofingizda tez-tez bo'lishni xohlashadi.

Lahzada sovuqqon bo'lish

Lahzada sovuqqon bo'lish
Janglaringizni tanlang. Hayotdagi ba'zi narsalar sizni xafa qilishi yoki g'azablantirishi mumkin, va bunday his-tuyg'ularni qabul qilish yaxshi bo'lsa-da, o'zini taqdim etadigan har bir bahsga iltifot ko'rsatmaslik yaxshiroqdir. To'xtang, chuqur nafas oling va yoqimsiz vaziyatga tushishga arziydimi yoki yo'qligini hal qiling. Siz befoyda tortishuvlarga yoki katta sahnaga tushib qolmasdan oldin o'zingizni ushlang. Bu erdan vaziyatni sizning foydangizga yo'naltirishingiz mumkin.
Lahzada sovuqqon bo'lish
O'z fikrlaringizni qayta yo'naltiring. Fikrlaringizni qayta yo'naltirish orqali o'zingizni his-tuyg'ularingizdan chalg'itib qo'ying. Buni amalga oshirishning ko'plab usullari mavjud. Nafaslaringizni hisoblashingiz mumkin. Siz hatto qo'shiq kuylashingiz mumkin (ehtimol baland ovozdan ko'ra boshingiz ichida yaxshiroq). [1]
Lahzada sovuqqon bo'lish
Saqichni chaynash. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, biz saqichni chaynash orqali katta miqdordagi stressni kamaytirishimiz mumkin. Agar siz shu lahzada xotirjam bo'lmasangiz, qishning yangi tayog'ini pop qiling. [2]
Lahzada sovuqqon bo'lish
Bu qanchalik muhimligini baholang. Muammolaringiz katta sxemada qanchalik muhimligi haqida o'ylang. Bu bir yildan keyin ham sizga ta'sir qiladimi? O'zingizga shunchalik qattiq bo'lishga yordam beradimi? Agar siz uni jonli qilib qo'ygan bo'lsangiz, unda sizga baxt va qiyinchilikka o'tish uchun yo'l topishingiz mumkin.
Lahzada sovuqqon bo'lish
Buving nima qilsa, shuni qiling. Katta bo'lganimiz sari, narsalar o'zgarmasa biz odatda tashvishlanmaymiz, chunki biz bunga ko'nikib qolganmiz. Biror vaziyatga buvingiz qanday munosabatda bo'lishini o'ylab ko'ring va buni amalga oshiring. Ehtimol u biron bir kulgili narsani aytishi mumkin va keyin boshqa narsaga o'tishi mumkin, bu sizning aqli raso bo'lishingizni xohlasangiz, eng yaxshi narsa.
Lahzada sovuqqon bo'lish
Boshqa joyga boring. Agar siz vaziyatni hal qila olmasangiz, o'zingizni o'zingizdan olib tashlang. O'zingizning salqinligingizni yo'qotib, ba'zi xatolarga yo'l qo'ysangiz, turishingizga hech qanday sabab yo'q. Bir necha daqiqaga o'zingizni xonadan olib tashlang, so'ngra dastlabki g'azab yoki qo'rquv (yoki nimani his qilsangiz) orqali ishlashga muvaffaq bo'lgandan keyin yana urinib ko'ring.

Sovuq munosabatda bo'lish

Sovuq munosabatda bo'lish
Zaharli odamlar va vaziyatlardan uzoq turing. Bunday narsalardan qochish hayotdagi sovuqqonlikning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Faqat barcha qahr-g'azablarga, yolg'onchilarga va axlatga gapiruvchilarga yo'q deb ayting. Hayotingizda sizga bu kerak emas! Zaharli odamlarni hayotingizdan chiqarib tashlang va o'zingizga muammo tug'dirmang.
Sovuq munosabatda bo'lish
Faol bo'ling. Salqin va passiv bo'lish o'rtasida farq bor. Muammolaringiz yanada yomonlashishi mumkinligini o'ylab o'tirishning o'rniga, har doim o'zingizni yaxshiroq qilishga harakat qiling. Hayotingizdan mamnun bo'lganingizda, kamroq yashashga qarshi bo'lganingizda, chinakamiga tiklanishni osonlashtirasiz.
Sovuq munosabatda bo'lish
O'zinga ishon. O'zingizga bo'lgan ishonch va o'zingizni kimligingiz bilan xotirjam his qilsangiz, sovuqqon bo'lishga ancha oson vaqt topasiz. Agar siz xato qilsangiz, u sizni befoyda narsaga yoki shunga o'xshash narsaga aylantirmasa yaxshi ekanligini bilasiz. Siz aqldan ozdiradigan hayotni boshqarishga qodir bo'lganingizni bilasiz.
Sovuq munosabatda bo'lish
Hayotdan zavq toping. Hayotda sizni baxtli qiladigan ishlarni qiling. O'zingizni emas, balki sizni boshqalarni kutib olish uchun sizni majburlaydigan narsalarni qilmang. Sizni xursand qiladigan ishlarni bajarish sizni yanada xotirjam va xotirjam qiladi, barcha muammolaringizni yaxshiroq hal qilishga yordam beradi.
Sovuq munosabatda bo'lish
Johil fikrlarga e'tibor bermang. Boshqalar o'ylaydigan narsalarga ahamiyat bermaslik, hayotdagi ko'p vaziyatlarni, masalan, bahs-munozaralar va mish-mishlar kabi kamroq stressga olib keladi.
Sovuq munosabatda bo'lish
Hazilni saqlang. Siz hayotdagi narsalar, xususan yo'lingizga kirmaydigan narsalar haqida kulishingiz kerak, yoki siz hayotni xafa va stressli o'tkazishingiz kerak. Agar kimdir sizga jirkanch bo'lsa, hazil orqali g'azabingizni engillashtiring. Faqat ularga kuling, chunki ular juda zerikarli va baxtsizdir.

Tinchlaning

Tinchlaning
Kechiktirmang. Har doim biron bir ishni amalga oshirishga shoshilmang va oxirgi daqiqagacha qoldiring. Bu sizga ozor beradigan narsalarni kamaytiradi va hayotga tubdan yondashishingizga imkon beradi.
Tinchlaning
Musiqa tinglamoq. Sizni tinchlantiradigan musiqani tinglang. Albatta, har xil musiqa har xil odamlar uchun ishlaydi, lekin umuman tinchlantiruvchi musiqa sizni qattiq rokdan keyin yanada sovuqroq qiladi. Past, tinchlantiruvchi tovushlar bilan musiqani qidiring. Pulsingiz pastligini sezsangiz, musiqa tinchlanishini bilasiz. [3]
Tinchlaning
Kichik bolalar yoki hayvonlar bilan o'ynang. Siz haddan tashqari charchaganingizni va ishlayotganingizni sezsangiz, yoqimli kichik bolalar yoki hayvonlar bilan o'ynash orqali o'zingizni tinchlantiring. Ayniqsa, bolalar dunyoga va o'zlariga shunday baxtli qarashga ega va ularning dunyoqarashi ko'pincha o'z hayotingizga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirishi mumkin. Agar hayotingizda kichik bolalaringiz bo'lmasa, Big Brothers, Big Sisters (yoki shunga o'xshash tashkilot) ko'ngilliligi haqida o'ylang.
Tinchlaning
Jismoniy mashqlar. Jismonan ko'tarilish va harakat qilish, ayniqsa, to'g'ri mashq qilish, hissiyotga qanday ta'sir qilishi mumkin. Agar siz o'zingizni sovuqqonlikda his qilayotganday his qilsangiz, yugurib chiqing va qaytib kelganingizda o'zingizni qanday his qilayotganingizni ko'ring. Siz hayron bo'lishingiz mumkin!
Tinchlaning
Kulgili film tomosha qiling. Kulgili film - bu dam olish va yaxshi kayfiyatda bo'lishning ajoyib usuli. Siz bolaligingizda yaxshi ko'rgan multfilm filmlarini tomosha qilishingiz mumkin yoki buning o'rniga sizni kattalashtiradigan kattalar filmlarini tomosha qilishingiz mumkin. Dodgeball kabi filmlar odatda qahqaha uchun yaxshi, kelinlar - bu ajoyib film, va Office Space sizni hech qachon o'z hayotingiz ustidan kulishga amin bo'ladi.
Tinchlaning
O'yin o'ynang. Salqinlashning yana bir ajoyib usuli - o'yin o'ynash. Siz video o'yinlar, stol o'yinlari, karta o'yinlari yoki o'zingiz xohlagan narsani o'ynashingiz mumkin. Siz yolg'iz yoki boshqa odamlar bilan o'ynashingiz mumkin. O'yinlar - bu miyangizni mashq qilish va hayotingizdagi muammolar va stresslardan xoli bo'lish uchun ajoyib usul. Bu, shuningdek, o'zingiz yaxshi ko'rgan odamlar bilan bog'lanishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin, bu sizning hayotingizni chinakam sovuqlashtirishi mumkin.
Vaqt bering. Agar siz bunday narsalarga odatlanmagan bo'lsangiz, o'zingizni yaxshi tutish uchun mashq qilishingiz mumkin.
Boshqalar siz haqingizda nima deb o'ylashidan xavotirlanmang, faqat o'zingiz bo'ling.
G'ayritabiiy xatti-harakatlarga duch kelganda, sizniki yoki boshqasi, sovuqqon bo'ling. Ba'zilar buni amalga oshirmaguncha bu g'alati emas.
O'zingizni yaxshi ko'rgan odamlar va narsalar bilan o'rab oling va yo'q narsalardan qochishga harakat qiling.
G'iybatni davom ettirmang, shunchaki mish-mishlarga aralashmang. Nafaqat sovuqqonlik obro'ingizni oshirishga yordam beradi, balki siz boshqalarning nazarida yanada ishonchli bo'lasiz.
Uni haddan oshirmang. "Juda sovuq" bo'lish do'stlaringizga, oilangizga va hatto maktabda yoki ishda qanday ishlashingizga ta'sir qilishi mumkin.
materdeihs.org © 2020