Qanday gigienik o'smir qiz bo'lish kerak

Har bir o'spirin qiz gigiena qoidalariga rioya qilishni xohlaydi, lekin ba'zi qizlar qaerdan boshlashni bilishmaydi. Gigiena qoidalariga rioya qilishni o'rganish uchun ushbu maqolani o'qing.
Har kuni dush oling, yuving yoki hammom qiling. Dush berish, yuvish yoki cho'milish sizni toza va yangi hidga ega qiladi, shuning uchun siz o'zingizni shunday his qilmasangiz ham, har kuni tanangizni tozalashni unutmang. Oyoqlaringizni va qo'ltiqlaringizni yaxshilab yuvib tashlang. [1]
Oyoqlaringizdan, yuzingizdan, qo'ltiqlaringizdan, jinsiy a'zolaringizdan, qo'llaringizdan yoki tanangizning biron bir qismidan soch olishingizni o'ylab ko'ring, gigienik bo'lishi uchun sochsiz bo'lishi kerak. Tana sochlari kasallikka chalingan emas, erkaklar buni bilishadi va ularning aksariyati gigienikdir! Gigienik bo'lish uchun siz soqol olishingiz shart emas. Bu juda shaxsiy narsadir, vaqti kelgan deb o'ylaganingizda sochingizni qirqishingiz kerak va nima deb o'ylasangiz, shunchaki sochingizni olish kerak. - Hech qachon soqol olish uchun krem ​​yoki sovun chiqarmang, chunki bu sizning orzuingiz yo'q, tirnash xususiyati, nicks va qizil qichishishga olib kelishi mumkin. Agar tanangizning biron bir qismi sochsiz bo'lishini xohlasangiz, siz mum, ip, epilatsiya, uzishingiz yoki sochlarni tozalash uchun kremlardan foydalanishingiz mumkin. [2]
Og'iz bo'shlig'i gigienasini yaxshi saqlang. Tishlaringizni tozalang, gulqog'ozlardan foydalaning. Og'izni yuving, muntazam ravishda tish shifokoriga murojaat qiling. Nafasingizni yangilang. [3]
Har kuni deodorant yoki antiperspirant kiyishni o'ylab ko'ring. Xushbo'y hid sizni gigienik qilmaydi, ammo agar siz yomon hid qilsangiz, gigiena masalasi bo'lishi mumkin. Agar siz tanangizdan ter terisi eskirgan va chirigan bo'lishidan oldin yuvilsa, o'zingizni gigienik deb hisoblashingiz mumkin. Bu juda amaliy, ammo siz terlamasligingiz uchun antiperspirantni qo'llang. Xushbo'y hidli bo'lish uchun siz parfyum, odekolon, xushbo'y hid, xushbo'y nemlendirici yoki tana spreyi kiyishingiz mumkin - bu majburiy emas. Agar sizda astma kasalligi bo'lsa, ushbu mahsulotlardan saqlaning. [4]
Toza kiyim kiying. Agar siz iflos kiyim kiysangiz, gigienik gavdaga ega bo'lishning ma'nosi yo'q - bu sizni hidlanib, beozor ko'rinishga olib keladi.
Sochingizni kerakli deb o'ylaganingizda yuving. Sochingizni har kuni yuvib turish sochlaringizni va teringizni namlantiradigan tabiiy yog'lardan tozalaydi. Ayniqsa soch turingiz uchun tayyorlangan shampundan foydalaning va hech qachon konditsionerni o'tkazib yubormang. Agar xohlasangiz, siz tekislashingiz yoki kıvrishingiz mumkin, lekin sochingizning ko'rinishi sizning tozaligingizga mutlaqo aloqasi yo'q. [5]
Tirnoqlaringizni ostiga axloqsizlik tushmasligi uchun qirqing. Tirnoqlarni tishlamang, yalang'ochlamang yoki olmang. Tirnoqlarni laklash ixtiyoriy, ammo tirnoqingizni oyiga ikki martadan ko'proq bo'yamaslikka harakat qiling, chunki bu sizning tirnoqlaringiz sarg'ayishiga va zaiflashishiga olib kelishi mumkin, ammo bu kasallik bilan bog'liq emas.
Yuzingizni gijjali tuting. Yumshoq sovun va suv va hech qachon bo'yanish bilan yotish uchun gigienik yuzga ega bo'lish etarli. Agar sizning yuzingizdagi gigienadan tashqari terining tashqi ko'rinishiga qiziqish paydo bo'lsa, quyidagilarni amalga oshirishingiz mumkin: [6]
  • Teringiz turiga tavsiya etilgan tozalagichdan foydalaning. Qo'llaringizga ozgina miqdorda yuz tozalagichni qo'ying, ho'l qo'llaringizga bir oz surting. Teringiz uchun etarlicha yumshoq bo'lgan mahsulotdan foydalaning, chunki juda kuchli narsa terini quritib yuboradi va yog 'bezlarini ko'proq yog' ishlab chiqarishni rag'batlantiradi - siz bir vaqtning o'zida yog'ni olib tashlashga va namlikni saqlab turishga harakat qilyapsiz. Sovunni ishlatmang - bu juda kuchli va uni oson yuvish mumkin emas.
  • Barmoqlaringiz uchidan foydalanib, tozalagichni yuzingiz bilan massaj qiling, kir va yog'ni tozalang. O'ttiz soniya yoki undan ko'proq vaqtni oling, avval sochlar chizig'iga diqqatni jamlang, so'ngra "T-zonasi" ga (peshona, burun va burun teshigi), so'ngra og'iz va iyak atrofiga, keyin yonoqlarga alohida e'tibor bering. Bo'yinni yuqoriga siljish bilan tozalang. Sizning quloqlaringiz orqasida yog 'bezlari bor, shuning uchun bu joyni e'tiborsiz qoldirmang. Bu notinch, lekin baribir buni bajaring. Ellik yoshga to'lganingizda, etuk teringizni eng yaxshi ko'rinishiga yordam berish uchun muammoga duch kelganingizdan xursand bo'lasiz. Yuzingizni iliq suv bilan yuving va yumshoq sochiq bilan quriting.
  • Namlagich juda yaxshi narsa. Siz hozirgina axloqsizlik va moyni yuvib bo'ldingiz, va namlovchi vosita sirt hujayralarida namlikni saqlashga yordam beradi, bu esa yanada yosh ko'rinishga yordam beradi - bundan tashqari u juda yaxshi his qiladi.
Sog'lom odatlarni qabul qiling. Ovqatlanishdan oldin qo'lingizni yuving. [7] Burunni tanlamang. Pirsinglarni toza tuting. Qovurg'alarni olmang. Har safar hojatxonaga borganingizdan keyin qo'lingizni yuving. [8] Yopish paytida har doim og'zingizni yoping va har doim to'qima yoki ro'molcha bilan hapşırın. Hech qachon tupurmang. Tanangizni zararli bo'lmagan moddalardan saqlang. Kiyimlaringizni kir bo'lganda o'zgartiring.
Mashqdan keyin har doim dush oling! Hech kim terning hidini yoqtirmaydi!
Kuniga kamida ikki marta tishingizni yuving va sochlaringizni tarang. Siz tartibsizlikka o'xshamoqchi emassiz!
Barcha konditsioneringizni yaxshilab yuvishni unutmang. Agar shunday qilmasangiz, yog'li sochlar va qoldiqlarga olib kelishi mumkin.
Chaynash uchun, ayniqsa ovqatdan keyin, nafas olish uchun bir paket / shakarsiz saqich keltiring. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, shakarsiz saqich saqich tishlarni tupurikka ko'proq yuvish, nafasingizni tinchlantirish va og'izni nam va tishlarni toza saqlashga imkon beradi.
Terli kiyim kiymang, uni imkon qadar tezroq o'zgartiring.
Har kuni ichki kiyimingizni o'zgartiring.
Oyoq tirnoqlarini muntazam ravishda qirqishni unutmang. Shunday qilib, siz qo'ziqorinlarning o'sishiga yo'l qo'ymaslikning o'rniga ko'proq gigienikroq bo'lasiz, chunki oyoq barmoqlari doimo ter bilan namlanadi.
Barcha iflos va toza kiyimlaringizni ajratib qo'yganingizga ishonch hosil qiling. Dushdan chiqqaningizda toza kiyim kiyishingizga ishonch hosil qiling! Shunday qilib, siz ko'proq gigienik ko'rinishga ega bo'lasiz va his qilasiz.
Agar kiyimingizni yuvishga vaqtingiz bo'lmasa, quritgichni ustiga surting, u vaqtincha yangilanadi.
Atirni juda ko'p ishlatmang - bitta yoki ikkita buzadigan amallar kerak bo'ladi. Sizning oldingizda 2-3 marta püskürtmek va keyin uch soniyadan keyin püskürtme orqali, siz to'g'ri parfyumga ega bo'lasiz.
materdeihs.org © 2020