Maktabda gigienik qiz bo'lish qanday

Ushbu materdeihs.org sizga maktabda toza va gigienik qiz bo'lishingizga yordam beradi. Buni o'qing, qadamlarni bajaring va siz maktabda toza vaqtga borasiz!

Tanangizni toza saqlash

Tanangizni toza saqlash
Har kuni dush oling. Kechasi ham, ertalab ham, dush qabul qilayotganingizning ahamiyati yo'q. Kerakli shampunlarni va boshqa turli xil soch mahsulotlarini ishlatganingizga ishonch hosil qiling. Agar siz toza, oqadigan suvga ega bo'lmagan minglab qizlardan biri bo'lsangiz, qaynatilgan suv bilan yuvib, keyin kerakli haroratgacha sovutish uchun poklikni saqlash uchun qo'lingizdan kelganini qiling.
  • Uyg'otgandan so'ng yoki kechki ovqatdan so'ng darhol dush olish kabi qat'iy jadvalga rioya qilishga harakat qiling. Bu eslashni osonlashtiradi. Siz ham yuvishingiz yoki tasma yuvishingiz mumkin. Keksa xotinlar sizning davringiz bo'lganida sochingizni yuvmaslik yoki yuvmaslik haqida ertaklarga ishonmang. Iloji boricha yuvish, dush yoki cho'milish yaxshi.
  • Final haftasida, agar bu sizga tegishli bo'lsa yoki boshqa muhim voqealar sodir bo'lsa, siz dush qabul qilishni tashlab qo'yishingiz mumkin. Agar shunday qilsangiz, ketma-ket bir kundan oshib ketmang.
  • Tana sochlarini yoki yuzlarini tarash ixtiyoriydir. Agar siz sochingizni qirqishga qaror qilsangiz, konditsioneringizni qo'yib, dushda sochingizni oldirib, vaqtni tejashga harakat qiling.
Tanangizni toza saqlash
Agar kerak bo'lsa, deodorantdan foydalaning. Har kuni ertalab va mashqdan keyin dezodorantni qo'llang. Agar kun davomida PE bo'lsa, siz sport zaliga kichik deodorant stakanini olishingiz mumkin. Har xil turdagi dezodorantlar bilan tajriba o'tkazing: siz uchun eng mos keladigan narsani topmaguningizcha qattiq tayoqlar, jellar, spreylar va boshqalar. Uyda bir oz ushlab turing va sport zalingizga bir tayoq qo'ying.
  • Ko'plab maktablarda badan spreylari va atirlar taqiqlangan, chunki ular astma xurujini qo'zg'atishi mumkin. Ularni kiritishdan oldin ularga sizning maktabingizda ruxsat berilganiga ishonch hosil qiling.
  • Antiperspirant dezodorantidan foydalaning. Bu sizni birinchi navbatda terlashdan saqlaydi.
Tanangizni toza saqlash
Zarur bo'lganda, ayollik gigiena vositalaridan foydalaning. Favqulodda vaziyatda peçete yoki qog'oz sochiq yaxshi bo'lishi mumkin bo'lsa ham, ular deyarli bu ishni qilishmaydi, shuningdek, agar siz ushbu mahsulotlarga kirish imkoniga ega bo'lsangiz, ular uchun maxsus ishlab chiqilgan narsalar.
Tanangizni toza saqlash
Teringizni parvarish qiling, lekin esda tutingki, terining holati har doim ham yomon gigiena belgisi emas. Namlagichlar va kremlar quruqlik, qichishish va qichishishga yordam beradi. Umumiy muammolarga bir nechta echimlar:
  • Chapstick va lablar balzalari chayqalgan lablarni tinchlantirishi mumkin.
  • Teri sog'lig'ini yaxshilash, bo'yanish bazasini yaxshilatish va kelajakda ajinlarni kamaytirish uchun yuzingizga yog'siz kremdan himoya kremini qo'llang. SPF qanchalik baland bo'lsa, u yaxshi ishlaydi.
  • Kutikul moyi quritilgan kesikulalarga yordam beradi.
  • Ho'l yuvilgan ro'molcha bilan dushda yuzingizni yuvish va qichishish bilan akniyani boshqaring. Agar sizning sivilcangiz sizni juda bezovta qilsa, retsept bo'yicha krem ​​uchun dermatologga murojaat qilishni o'ylab ko'ring.

Yuzingizni va sochingizni toza saqlash

Yuzingizni va sochingizni toza saqlash
Yuzingizni kuniga bir marta, ertalab yoki kechqurun yuving, ayniqsa bo'yanish kiysangiz. Hech qachon makiyajingizni echmasdan uxlamang. Yuzingizni tozalaydigan vositadan foydalanmang, ayniqsa yog'li, chunki u teringizni yog'li qiladi. Teringiz uchun maxsus tayyorlangan yuz terisini tozalash vositasidan foydalaning. Agar sizda ko'zga ko'rinadigan teshiklar bo'lsa, yuzingizni yuving va teringizni yumshatishga yordam beradi. Yuzingizni yuvib bo'lgach, yuzingizni muloyimlik bilan arting va yuzingizni yumshoq, nam va porloq bo'lishiga yordam berish uchun yuzingizga nemlendirici qo'llang.
Yuzingizni va sochingizni toza saqlash
Tishlaringizni yuving. Hech bo'lmaganda nonushta va kechki ovqatdan keyin tishlaringizni yuvishingiz kerak. Maktabdagi tushlikdan keyin tishlarini yuvish yaxshidir, agar sizda qavs bo'lsa, qavslarni tozalash kerak. Blyashka og'zi umuman gigienik emas.
  • Tish cho'tkangizni har ikki oyda bir marta o'zgartiring.
Yuzingizni va sochingizni toza saqlash
Sochingizni muntazam yuving. Toza sochlar yaxshi gigiena haqida gap ketganda majburiydir. Haftada ikki-uch marta yuvishdan boshlang, lekin sochingizni haddan tashqari yuvmang, bu sochingizning juda quruq bo'lishiga olib kelishi mumkin. Bir nechta iz qoldiradigan konditsionerni xushbo'y hid bilan sepib, sochlaringizni yoqimli tuting (hidi juda kuchli emas, bu alerjisi bo'lganlarni bezovta qilishi mumkin). Sochingiz yangi va toza hidlanib qolishi uchun yoqimli va nozik hid bilan borishga harakat qiling.
Yuzingizni va sochingizni toza saqlash
Sochingizni fırçalayın. Siz uni uslublashingiz shart emas. Uni cho'tkasi juda yaxshi. Sochingizning qolgan qismida tekislash o'rniga, aslida tugunlarni olib tashlaydigan cho'tkadan foydalaning. Agar siz to'g'ri konditsionerlik mahsulotlarini ishlatsangiz va kerak bo'lganda sochlaringizni fırçalasangiz, sochlaringizning chiroyli va porloq boshi bo'ladi.
  • Soch cho'tkangizni xalta yoki xalta ichiga solib qo'yganingiz ma'qul, shunda sochingiz to'qilgan yoki taralgan ko'rinishga ega bo'lsa.

Poklikning boshqa shakllarini saqlash

Poklikning boshqa shakllarini saqlash
Kiyimlaringizni toza tuting. Kiyimlar muhimdir. Har kuni yoki haftasiga kamida uch marta kiyimingizni yuving (xushbo'y kir yuvish va mato yumshatgichidan foydalaning)! Kiyimingizni yoqimli va chiroyli ko'rinishda saqlang, xushbo'y va bo'yalgan futbolkaga joylashmang. Ichki kiyimingizni har kuni o'zgartiring. Ertalab yoki uyg'onganingizda, yoki kechasi dush qabul qilganingizda. Bu sizga yoqimli hid berishingizga va sizni yangi his qilishingizga yordam beradi.
  • Ko'ylaklarni, ko'ylaklarni va ichki shimlarni bir kunlik kiyimdan keyin yuvish kerak, agar siz ichingizda terlamasangiz, ikki yoki uch kun ichida shimlar va kozoklar ketishi mumkin.
Poklikning boshqa shakllarini saqlash
Qo'llaringizni toza tuting. Mikroblar sizning qo'lingizda to'planadi va sizni kasal qilishi mumkin. Hammomni ishlatganingizdan keyin va har ovqatdan oldin qo'lingizni har safar yuving. Qo'lingizni sanitariya vositasidan foydalaning. Agar qo'llaringiz qurib qolsa, ularga loson qo'llashingiz mumkin.
Poklikning boshqa shakllarini saqlash
O'z-o'zini parvarish qilish bo'yicha qo'shimcha marosimlarni eslang. Ulardan ba'zilari faqat yarim muntazam ravishda bajarilishi kerak bo'lishi mumkin.
  • Har hafta yoki undan ko'p vaqt ichida mixlaringizni mahkam bog'lab turing. Uzun mixlar osonroq sindirib tashlaydi va yozishni yoki chalish asboblarini og'riqqa aylantirishi mumkin.
  • Har kuni, dushdan oldin yoki keyin har kuni sochlaringizni tarang va / yoki cho'tkasi qiling.
  • Quloqsimon shish paydo bo'lishining oldini olish uchun haftasiga bir marta quloqlaringizni tozalang. Bu eshitish vositasi va naushniklarni qo'pol bo'lishiga yo'l qo'ymaydi.
  • Agar siz vaginal oqishni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, dog 'tushmasligi uchun pantilinerlarni ichki kiyimingizga joylashtiring.

Toza turmush tarziga ega bo'lish

Toza turmush tarziga ega bo'lish
Pok bo'ling, shunda siz toza bo'lasiz. Nosog'lom bo'lmagan va "nopok" deb hisoblanadigan ishlarni (burping, gazni baland ovoz bilan berish va hokazo) qilishdan saqlanishga harakat qiling. Ishlamang yoki yuqoriga chiqmang, chunki siz diqqatni jalb qiladi deb o'ylaysiz. Avvaliga bu kulgili bo'lishi mumkin, lekin siz pushaymon bo'lasiz. Agar siz hazillashayotgan bo'lsangiz
Toza turmush tarziga ega bo'lish
O'zingizni yoqimli, yoqimli odamlar va narsalar bilan o'rab oling. Nopok joylarga bormang va shahringizning iflos qismlariga osma. Yaxshi va toza joylarda qolishga harakat qiling, hid va iflos bo'lishi mumkin bo'lgan joylarga o'tirmang, chunki bu sizning hidingiz va kiringizni (va juda yomon narsalarni) olib kelishi mumkin. Tashqarida yoki juda iflos joyda yurganingizda har doim oyog'ingizni qaerga qo'yayotganingizdan ehtiyot bo'ling, kim biladi, siz hatto hayvonlarning najasiga yoki boshqa biron bir narsaga qadam bosishingiz mumkin.
Agar biron narsani bekor qilsangiz va yaxshi qilsangiz yaxshi bo'ladi! Bu barchamizga tegishli, barchamiz xato qilamiz.
O'zingizga ishonch hosil qiling. Yaxshi gigiena va ishonch birgalikda ketadi.
Muvozanatli ovqatlaning va hech bo'lmaganda yarim muntazam ravishda mashq qiling. Meva va sabzavotlarni qo'shish tanangizga zarur vitamin va minerallarni olishga yordam beradi. Jismoniy mashqlar bu sog'liq uchun sehrli doridir: u kayfiyatni yaxshilaydi, immunitetni yaxshilaydi va o'zingizni ishonchli va qobiliyatli his qilishingizga yordam beradi. Sog'lik yaxshi chiroyli ko'rinishga teng.
Yuvgandan keyin sochlaringizga detanglerni qo'llang.
Agar sizning davringizda oqish haqida xavotirga tushsangiz, qalin yostiq kiying va tushlik paytida hammomdan foydalaning.
Agar siz bo'yanish kiysangiz, yotishdan oldin har doim uni olib tashlang. Bu uzilishlarga olib kelishi mumkin. Agar siz sivilcalarni kamaytirishni xohlasangiz, minimal bo'yanish yaxshiroqdir.
Boshqa birovning qanchalik "iflos" ekanligini yoki ular bilan solishtiradigan darajada pok ekanligingizni ko'rsatma. Bu tovushlar kabi ahmoqona bo'lib, siz qoqilib ketishingiz mumkin.
O'zingizni qandaydir birovni hayratda qoldirishga harakat qilganingiz uchun o'zgartirmang.
materdeihs.org © 2020