Maktab va hayotni qanday muvozanatlash mumkin (o'rta maktab)

O'zingizning baholaringiz tufayli pastga tushing ijtimoiy hayot ? Yoki siznikidir baholar zo'r ammo suhbatlashish uchun oz vaqtingiz bor. Haqiqatan ham hayotingizni muvozanatlash va hali ham dam olish juda qiyin!
Uy vazifangizni yozing va bajaring. Agar shunday qilsangiz, siz ota-onangizning muammosiga duch kelmaysiz (agar siz asosli bo'lsangiz, suhbatlashish qiyin) yoki uni so'nggi daqiqada qaytarishga urinish vaqtining siqilishi.
Akademiklarni birinchi o'ringa qo'ying. Bu haddan tashqari zerikarli va zerikarli ko'rinishi mumkin, ammo o'rta maktabdagi sizning baholaringiz haqiqatan ham kelajagingizga katta ta'sir ko'rsatmoqda. Agar kerak bo'lsa, o'ylaganingizdan ko'proq vaqt ajrating. Hozir ko'proq ma'lumot oling va siz o'rta maktabda ham vaqtingizni yaxshiroq muvozanatlasha olasiz, chunki bu unchalik qiyin bo'lmaydi.
O'qish . Haftasiga kamida 2 marta, 10-20 daqiqa davomida mavzularingizni o'rganing. Agar bitta sinfda muammoga duch kelsangiz, ushbu mavzuni olishingizga qadar haftasiga 3-6 marta o'rganing.
Mumkin bo'lsa, uy vazifangizni maktabda bajaring. Ko'p o'qituvchilar, agar vaqt qolsa, siz tungi uy vazifasini sinfda bajarishingizga qarshi emas. Sinfda qanchalik ko'p ishlasangiz, uyda shuncha kam ish tutasiz.
O'zingizni g'ayratli tuting . Maktabga yaxshi qarashga harakat qiling. Odatda, o'rta maktab o'quvchilari o'rta maktabni yomon ko'rishadi, chunki ular qanday qilib kulgili maktab bo'lishi mumkinligini tushunmaydilar siz ijodiy odamsiz .
Iloji bo'lsa, o'rganib chiqing. Siz ijtimoiy bo'lasiz va siz ham o'rganasiz. Faqat shunchaki odam ishdan bo'shashiga yoki ko'p vaqtni sarf qilmasligiga ishonch hosil qiling.
Maktabdagi mashg'ulotlarga va uyga qanday borishingizga e'tibor bering. Sizda kitob klubining uchrashuvi bormi? Bugun futbol amaliyotimi? Yurasizmi? Sizni kim uyga haydab chiqaradi? Bu kabi savollar ota-onangiz bilan muhokama qilinishi kerak.
Uy yumushlaringizni bajaring. Ko'p ota-onalarning siz uchun muayyan ishlari bo'lishi mumkin. Ular pastkash emas, ular sizni mas'uliyatli bo'lishga o'rgatishmoqda.
Jismoniy mashqlar uchun vaqt ajrating. Siz muntazam ravishda jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishingiz kerak, lekin agar bo'lmasangiz, haftasiga 4 marotaba kamida 60 daqiqa vaqt ajratishga harakat qiling. Aksariyat o'rta maktablarda mavjud PE , shuning uchun siz ham buni qo'shishingiz mumkin. Agar iloji bo'lsa, harakat qilib ko'ring jamoaviy sportga qo'shiling . Shu bilan siz bir vaqtning o'zida ijtimoiylashishingiz va mashq qilishingiz mumkin.
Endi suhbatlashish vaqti keldi! Haftada kamida bir marta sotsializatsiya bilan shug'ullanishga harakat qiling. Mashg'ulotlar yoki tushlik paytida almashish kabi vaqtlardan foydalaning.
Agar kerak bo'lsa, ijtimoiy narsalarga "yo'q" deb aytishni o'rganing. Masalan, aytaylik, o'qish kerak, lekin do'stlaringiz siz bilan birga xarid qilishni xohlashadi. Aqlli narsa bu "yo'q" deyishdir. Agar kerak bo'lsa, narsalarni boshqa vaqtlarga tejang.
Ekran vaqtini cheklash. Agar siz o'rta maktab o'quvchilarining aksariyatiga o'xshasangiz, ehtimol ekranga qarashga ko'proq vaqt sarflashingiz kerak. Uni har hafta dam olish kunlari 1-2 soatdan, har dam olish kunlari 5 soatdan kam bo'ling. Bo'sh joyni jismoniy mashqlar bilan, ijtimoiy hayot bilan to'ldiring. o'qish yoki boshqa faoliyat. Bu maktabga tegishli narsalarni Internetda tadqiq qilish kabi narsalarni o'z ichiga olmaydi.
O'zingizni kuyov qiling va hammom yoki dush oling. Hech qachon dushsiz 2 kundan ortiq yurmang. Yozda har kuni dush oling, chunki siz terdan hid olasiz. Ushbu bosqichda juda ko'p vaqt sarflamang: 10-15 daqiqa dush uchun yaxshi vaqt, sochlarga 10-15 daqiqa, agar qilsangiz, sochingizni olish uchun 3-5 minut. Agar xohlasangiz, bu qadamni ertalab ham qilishingiz mumkin.
Rohatlaning . Dam olish va shamollash uchun kuniga kamida 30 daqiqa (eng yaxshisi yotishdan oldin) topishga harakat qiling. Chizish , o'qing, nima qilishni xohlasangiz. Agar yotishdan oldin mashqlar qilsangiz yoki sizni uyg'otadigan biron bir narsadan qochsangiz.
Kutish . Ehtimol siz 14 yoshdan kichiksiz, shuning uchun kechasi kamida 9-10 soat uxlashingiz kerak. Shunday qilib, agar siz 7: 00da uyg'onishingiz kerak bo'lsa, kechqurun soat 10: 00da yotishingiz kerak.
O'zingizning turmush tarzingizga, mavjudligingizga, uy vazifangizga va boshqalarga qarab sozlang.
Bu haqiqatan ham yordam beradi jadval tuzing maktab, uy va ijtimoiy vaqtni o'zingizning uchchalangizga imkon berishingizga ishonch hosil qiling.
Ko'p uxlashga ishonch hosil qiling. Agar siz uy vazifasini bajarishdan kechikib yoki / yoki biron bir ziyofatga yoki do'stingizning uyiga borishdan juda charchagan bo'lsangiz, ertasi kuni u quvnoq bo'lmaydi.
Yotishdan oldin dam olayotganingizda, ekranlardan foydalanishdan saqlaning. Agar kerak bo'lsa, ko'k chiroq filtridan foydalaning.
Ehtimol ehtiyot bo'ling, yangi dars jadvalidagi kabi kun tartibingizni o'zgartirishingiz kerak bo'ladi.
O'zingizni qisqa sotmang. Yaxshi qoidalar, agar kuniga kamida bir soat bo'sh vaqtingiz bo'lsa, siz juda bandsiz. Maktab mashg'ulotlari haftaning 3 kunidan ko'p bo'lmasligi kerak. .
Agar siz kasal bo'lsangiz, dam oling. Sizning sog'lig'ingiz hayotdagi eng muhim narsadir. Gripp tufayli bir hafta maktabga jiddiy ziyon keltirgandan ko'ra dam olish yaxshiroqdir.
materdeihs.org © 2020