Onangizga o'xshash bo'lish uchun qanday o'sishni oldini olish mumkin

Ko'p odamlar ota-onalariga, ayniqsa onalariga o'xshab qolishlaridan qo'rqishadi. Yoshlik qo'zg'oloni paytida, ota-onangizga murojaat qilish qo'rqinchli bo'lmasligi mumkin. Hech kim ota-onasining ba'zi xususiyatlarini yoki xususiyatlarini olishdan butunlay qochib qutula olmaydi. Ammo, o'tishni kamaytirish va eski o'zligingizni saqlab qolish uchun ba'zi qadamlar mavjud.

Onangizning xatti-harakatlarini tan olish

Onangizning xatti-harakatlarini tan olish
O'zingizning motivatsiyangizdan xabardor bo'ling. Agar siz onangizga o'xshab ulg'ayishdan qo'rqsangiz, buning sabablari bo'lishi kerak. O'zingizning harakatingizni qanday moslashtirishni bilishingiz uchun sizning motivatsiyangizni tanib olish foydali bo'lishi mumkin.
  • O'zingizdan so'rang, shunchaki tanish narsadan qo'rqasizmi? Yoki ota-onangiz ko'rsatgan salbiy xatti-harakatlardan, masalan beparvolik yoki zo'ravonlikdan qochishga harakat qilyapsizmi? [1] X Tadqiqot manbasi
  • Agar tanish narsadan qo'rqsangiz, o'zingiz mustaqil ravishda davom ettirishingiz mumkin. Ammo, agar sizning tashvishlaringiz salbiy xatti-harakatlardan qochishga harakat qilsa, sizga malakali terapevt yordamini chaqirish kerak bo'lishi mumkin.
Onangizning xatti-harakatlarini tan olish
Onangizning xususiyatlarini ko'rib chiqing. Biror kishiga o'xshamaslikning birinchi bosqichi - bu sizga yoqmaydigan odam haqida nima ekanligini bilish. [2] Siz kimgadir o'xshash bo'lishni xohlamasligingizni aytish kifoya emas. Siz o'zingiz oldini olishni istagan o'ziga xos xatti-harakatlar, xususiyatlar yoki ota-onalar usullarini aniqlashingiz kerak.
  • Siz oldini olishni xohlagan onangizning xususiyatlari yoki xatti-harakatlarining ro'yxatini tuzing. [3] X Tadqiqot manbasi Agar siz hukm yoki bahs-munozara bo'lishdan qo'rqsangiz? Keraksiz maslahat berasizmi? Onang nima qilyapti, o'z hayotingdan qo'rqasanmi?
  • Onangizning salbiy xatti-harakatlaridan oldin nima qo'zg'atuvchini aniqlang. Onangizning nomaqbul xatti-harakatlariga nima sabab bo'lganini o'ylab ko'ring: uning xatti-harakati atrofdagilarning xatti-harakatlariga munosabatmi? [4] X Tadqiqot manbasi
Onangizning xatti-harakatlarini tan olish
Onangiz bilan zarar etkazadigan aloqani cheklang. Agar siz onangizning xatti-harakati hayotingizga salbiy ta'sir ko'rsatishiga chin dildan ishonsangiz, u salbiy munosabatda bo'lganida, u bilan aloqani imkon qadar cheklash yaxshidir. Agar siz hali ham uyda yashasangiz, barcha aloqalarni to'liq cheklab qo'yishning iloji bo'lmasligi mumkin, ammo agar siz voyaga etgan bo'lsangiz va onangiz namoyish qiladigan salbiy xatti-harakatlardan saqlanishni istasangiz, birgalikda ko'p vaqt sarflamaslikka harakat qilishingiz mumkin. Uyda yashaydigan bola yoki o'spirin kabi, siz onangizga yomon munosabatda bo'lgan paytlarda to'g'ridan-to'g'ri birga bo'lgan vaqtingizni cheklashingiz / kamaytirishingiz mumkin. [5]
  • Agar sizning onangiz janjalni boshlashini bilsangiz, u bilan bahslashishni istamasligingizni ayting va xonani tark eting. Siz yurish uchun borishingiz mumkin yoki narsalar sovib ketguncha faqat o'z xonangizda o'tirishingiz mumkin, ammo bahsni qo'zg'atmoqchi bo'lgan odam bilan suhbatlashish samarasiz bo'lmaydi.
  • Ota-onalar bilan aloqani cheklash yoki tugatish ular uchun yomon bo'lishi mumkinligini yodda tuting. Agar onangiz bilan boshqa sog'lom va mehrli munosabatingiz bo'lsa, u bilan muammolarni hal qilishga harakat qiling. Ota-onada shafqatsiz yoki beparvolik xatti-harakati bo'lgan holatlar uchun aloqani cheklash yaxshiroqdir. X tadqiqot manbai

Xulq-atvoringizni boshqarish

Xulq-atvoringizni boshqarish
O'zingizning xatti-harakatlaringizga e'tibor bering. Qanday xususiyatlardan qochish kerakligini aniqlaganingizdan so'ng, o'zingizning harakatingizni politsiya qilishni o'rganishingiz kerak. Odatda onangizning nomaqbul xatti-harakatlaridan oldin paydo bo'lgan qo'zg'atuvchiga qanday munosabatda bo'lishingiz haqida o'ylang. Ko'rgazmaga kirishdan qo'rqqan hissiy reaktsiyadan o'zingizni xalos qila olasizmi? Yoki onangizdan o'rgangan xatti-harakatlaringizda o'zingizni ojiz his qilyapsizmi? [7]
  • Agar sizning onangiz juda mulohazali bo'lsa, masalan, sizning fikrlash qobiliyatingiz yoki hukmlar haqida gapirishingiz mumkin bo'lgan daqiqalarni aniqlash foydali bo'lishi mumkin. Ushbu daqiqalarning ba'zilarini o'zingiz aniqlash oson bo'lishi mumkin, boshqalari esa begona odamning kirishini talab qilishi mumkin.
  • Do'stlaringiz yoki qarindoshlaringizdan aniqlagan tetiklarni qanday qabul qilishingizni bilishingizga yordam bering. Bu sizga o'ylamasdan shug'ullanadigan xatti-harakatlar to'g'risida xabardor bo'lishga yordam beradi.
Xulq-atvoringizni boshqarish
O'z qadriyatlaringizni aniqlang. Onangizga o'xshamaslik nuqtai nazaridan o'zingizni o'ylab ko'rishni istasangiz, o'zingiz uchun ijobiy qadriyatlar to'plamini yaratish juda muhimdir. O'zingizga nimaga ishonishingizni va uni ushlab turishni bilish sizga qanday odam bo'lishni istashingizni aniqlashga yordam beradi, bu esa o'z navbatida do'stlik va munosabatlar turlarini shakllantirishga yordam beradi. O'z qadriyatlaringizni aniqlashga yordam berish uchun quyidagilar haqida fikr yuritish foydali bo'lishi mumkin.
  • kimni hurmat qilasiz va nega
  • qaysi ob'ektlar sizga eng sentimental qiymatga ega va nima uchun
  • hayotingizda qaysi vaqt eng foydali yoki qoniqarli his qilgan
  • o'zingiz yoki jamoangizda yoki dunyoda qaysi muammolarni hal qilishni xohlaysiz
  • qaysi ijtimoiy yoki madaniy mavzularni siz eng ko'p ishtiyoq bilan his qilasiz yoki eng ko'p gapirasiz va nega bu masalalar siz uchun muhim
Xulq-atvoringizni boshqarish
Mojaroga qanday munosabatda bo'lganingizni baholang. Garchi ideal dunyoda ota-ona har doim ota-ona bo'lib, bola doimo bola bo'lsa ham, ba'zida aslida bola voyaga etgan bo'lishi kerak. Munozaralarga yo'l qo'ymaslik va onangiz bilan bo'lgan ziddiyatni oldini olish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan eng etuk narsa bu orqaga qadam qo'yish va nizoga qanday munosabatda bo'lganingizni baholash. Agar ko'p odamlar singari, sizda reaktiv shaxs bo'lsa, qiyin odamlar bilan to'qnashuvga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirish ustida ishlashingiz kerak bo'lishi mumkin. [8]
  • Reaktiv odamlar hissiy xulosalarga juda tez erishadilar. Ushbu shaxslar hissiy reaktsiyalar haqida gap ketganda o'zini butunlay nazoratdan mahrum qilishi mumkin, chunki reaktiv shaxsning munosabati va xatti-harakati asosan boshqa shaxs tomonidan belgilanadi. X tadqiqot manbai
  • Agar siz onangiz bilan og'zaki to'qnashuvlar paytida yoki u bilan gaplashishda yoki shlyapaning tomidan urish paytida urishingiz ko'tarilsa, siz reaktiv odam bo'lishingiz mumkin. [10] X tadqiqot manbai
  • O'zingizni munosabat qilishdan oldin muammolardan uzoqlashtiring. Reaktiv odamlar uchun eng katta muammo shundaki, ular ziddiyatlarga zudlik bilan munosabatda bo'lishga yoki mojaroning boshlanishiga g'azablangan va hissiy munosabat bilan javob berishga moyildirlar. Nafas olish uchun bir oz vaqt bering va biron bir narsa aytishdan yoki bajarishdan oldin ijobiy va konstruktiv javob nimani anglatishini o'ylab ko'ring. X tadqiqot manbai
  • Aqlli bo'lishni o'rganing. Aql-idrok va mulohazali meditatsiya mashqlari sizga muammolaringizning mohiyatini chuqurroq anglashga va ushbu muammolarni hal qilishning yanada samarali yo'llarini topishga yordam beradi. X tadqiqot manbai
Xulq-atvoringizni boshqarish
Shaxsiy narsalarni olishdan saqlanishni o'rganing. Sizning onangiz meros qilishdan qo'rqayotganingiz haqida o'zingiz haqingizda biron bir narsani qilishga moyil bo'ladimi yoki shunchaki onangizning so'zlari yoki yuragini qabul qilishni to'xtatishni xohlaysizmi, sizga aytilayotgan narsadan voz kechishni o'rganishingiz mumkin. Bir kechada o'zgartirish oson emas, ammo vaqt va kuch bilan onangizga bo'lgan xafagarchilik va shaxsiy ko'ngilsizliklardan xalos bo'lishni o'rganishingiz mumkin. [13]
  • Istiqbolingizga qarab qadam qo'ying. Ba'zida vaziyatni boshqa birovning nuqtai nazaridan tasavvur qilish qiyin bo'lishi mumkin, ammo bu o'zingizni xafagarchilik va xatti-harakatlardan uzoqlashtirishning muhim qismidir. Agar onangizning xatti-harakati asablaringizga tegsa yoki o'zingizni onangiz kabi tutasiz deb tashvishlansangiz, narsalarni onangizning nuqtai nazaridan ko'rishga harakat qiling. Masalan, u haqiqatan ham u sizning hayotingizni buzish uchun haddan tashqari xatti-harakatlar bilan shug'ullanayotganiga ishonasizmi yoki u sizga g'amxo'rligini ko'rsatishga harakat qiladimi? [14] X Tadqiqot manbasi
  • Intuitiv reaktsiyalarga qarshi turing. Ko'p odamlar vaziyatni baholash yoki aytilganlarni qayta ishlash uchun vaqt ajratmasdan, hissiy munosabatda bo'lishadi. O'zingizning g'azabingiz bilan zudlik bilan javob berishga ruxsat berishning o'rniga, siz eshitgan yoki ko'rgan narsangizni qayta ishlash uchun bir necha soniya vaqt sarflang va qanday darajadagi to'g'ri javob bo'lishi mumkin. [15] X tadqiqot manbai
  • Xulosa chiqarishdan qoching. Agar siz onangizga nisbatan o'zingizni ishonchsiz yoki xafsalasiz his qilsangiz, siz tanqid sifatida talqin qilgan har bir narsa aslida tanqidiy bo'lishi kerak deb taxmin qilish oson. Biroq, siz narsalarni juda ko'p o'qiyotganingiz yoki sizga yo'naltirilmagan narsalarni butunlay shaxsiylashtirayotganingiz mumkin. Agar sizning onangiz tanqidiy yoki yomon so'zlarni aytsa ham va bu qasddan tuyulsa ham, bu sizning onangizga qanday munosabatda bo'lishni bilmaganligi uchun juda emotsionaldir. X tadqiqot manbai
Xulq-atvoringizni boshqarish
Shaxsiyligingizni tan oling . Onangizga o'xshab ulg'ayishdan qo'rqsangiz ham, siz hali ham o'zingizning odamingizsiz. Siz onadan ongsiz ravishda o'rgangan muayyan xatti-harakatlar yoki xususiyatlarni muqarrar ravishda tanlashingiz mumkin, ammo oxir-oqibat siz bir xil odam emassiz. [17]
  • Sizni noyob shaxs qiladigan narsalar haqida o'ylang. Musiqadagi didingiz, sevimli mashg'ulotlaringiz yoki umidlaringiz va orzularingizdan qat'iy nazar, sizni kimligingizga aylantiradigan narsalarni nishonlang. [18] X tadqiqot manbai
Xulq-atvoringizni boshqarish
Terapevtni ko'rishni o'ylab ko'ring. O'zingizni aniqlashda va o'zgartirishda o'zingizni nochor his qilsangiz, malakali terapevt bilan gaplashishni o'ylab ko'ring. Terapevt sizga xulq-atvor masalalarida ishlashga yordam beradi va vaziyatni qo'zg'atuvchilarga sog'lom, konstruktiv tarzda javob berishni o'rganadi.
  • Yaqin atrofingizdagi terapevtlarni onlayn qidirib toping yoki boshlang'ich yordam ko'rsatuvchingizdan maslahat / maslahat so'rab murojaat qiling.

O'rganilgan xulq-atvorni tushunish

O'rganilgan xulq-atvorni tushunish
Onangizning ota-onasini ko'rib chiqing. Onangizning nomaqbul xatti-harakatlari, u ota-onasidan o'rgangan narsami yoki yo'qmi deb o'ylang. Ko'p odamlar xulq-atvor va xususiyatlarni ota-onalaridan tanlaydilar. Siz onangizning nomaqbul xatti-harakatlaridan xabardor bo'lganingiz uchun, bu sizning onangiz o'z xatti-harakatlarini bilishini anglatmaydi. Ota-onasi unga o'zini shunday tutishni o'rgatgan bo'lishi mumkin. [19]
  • O'zingizni xatti-harakatlarida onangizni ayblash oson bo'lsa ham, bu uning aybi bo'lmasligi mumkin. Iloji bo'lsa, onangiz bilan xafa bo'lgan xatti-harakatlaringiz haqida gapirishga harakat qiling. Siz onangiz haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lishingiz mumkin va u o'zini tutganidan pushaymon ekanligini bilib olishingiz mumkin.
  • Onangizga ochiq suhbat uchun savollar bering. Biror narsani sinab ko'ring "Buvingiz / buvam bilan munosabatlaringiz qanday edi?" yoki "buvisi / buvisi ota-onadek qanday edilar?"
O'rganilgan xulq-atvorni tushunish
O'rganilgan xatti-harakatlarni tushunish. Ko'pgina psixologlarning fikriga ko'ra, qaysidir ma'noda ota-onamizga o'xshashlikdan butunlay qochish mumkin emas. Biz qila oladigan eng yaxshi narsa bu biz yoqtirmaydigan salbiy xususiyatlarni aniqlash va o'z xatti-harakatlarimizni anglashga harakat qilishdir. [20]
  • Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ko'p odamlar 32 yoshida o'z ota-onalari kabi harakat qila boshlaydilar. [21] X tadqiqot manbai
  • Aksariyat odamlar ota-onalariga o'xshab ulg'ayishining sababi, bizning miyalarimiz buni qilish uchun simli bo'lishadi. Stressli vaziyatlarda miyadagi neyronlar eng tanish yo'llarni qidiradilar, hatto bu yo'llar biz ular bilganimiz kabi bo'lmasalar ham. [22] X tadqiqot manbai
O'rganilgan xulq-atvorni tushunish
Ijobiy xulq-atvorni qabul qilishga harakat qiling. Agar siz onangizni nomaqbul xatti-harakatlaridan xafa qilsangiz, o'zingizning hayotingizda bunday xatti-harakatlardan qochishingiz kerak. Ammo, sizning onangizdan ba'zi ijobiy xatti-harakatlar yoki xususiyatlarni meros qilib olish uchun yaxshi imkoniyat bor. Katta bo'lganingizda, onangiz sizga meros qilib qoldirgan yaxshi xulq-atvorni qadrlashni o'rgansangiz, bu sizga katta bo'lgan odamni qabul qilishga yordam beradi. [23]
Hech kim ota-onasidan muayyan xatti-harakatlar yoki xususiyatlarni o'rganishdan butunlay qochib qutula olmaydi. Qilishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi narsa - bu o'zingiz yoqtirmaydigan xislatlarni oldini olish uchun ishlayotganda o'zingizning yaxshi sifatlaringizni qabul qilishni o'rganishdir.
Onangiz siz unga o'xshab qolishni istamasligingizdan xafa bo'lishi mumkin. Agar siz unga aytishga qaror qilsangiz, uning his-tuyg'ularini yodda tuting.
materdeihs.org © 2020