G'iybat qilishdan qanday qochish kerak

G'iybat har doim ham yomon narsa emas, lekin u nafaqat sizga, balki boshqalarga ham juda zararli bo'lishi mumkin. [1] . O'zingizning g'iybatga moyilligingizni cheklash, shuningdek, boshqa odamlar bilan g'iybat qilish bilan shug'ullanmaslik yaxshi. O'zingiz ham, boshqalar ham g'iybat bilan shug'ullanishni boshlash uchun 1-bosqichga qarang.

O'zingizni g'iybat qilishdan saqlang

O'zingizni g'iybat qilishdan saqlang
Qolganlardan g'iybatlarni saralash. Hamma g'iybat ham yomon emas, shuning uchun uni hayotingizdan butunlay yo'q qilishingiz shart emas. Ammo siz zararsiz g'iybat va odamlarni xafa qiladigan g'iybat turlarini farqlashni o'rganishingiz kerak. [2]
  • G'iybatchilikni tarqatadigan odamlar (va ko'pchilik ba'zi vaqtlarda yoki boshqasida) dalillarni olish uchun ko'p vaqt sarflamaydi. Aslida, ular odatda ikkinchi yoki uchinchi tomondan tarqatayotgan ma'lumotlarini eshitishgan.
  • Ishonchli do'stingiz bilan sodir bo'lgan voqea yoki hodisani bug 'bilan portlash va toksik noto'g'ri ma'lumotni (yoki bir tomonlama ma'lumotni) bir guruh odamlarga tarqatish o'rtasida ham farq bor. Agar kimdir xavfli bo'lmasa (ular zo'ravon yoki haqorat qiluvchi yoki o'g'ri bo'lsa), odatda nizolaringiz haqida gapirishingiz shart emas.
  • Masalan: odamlarga Garrini buxgalteriya hisobidan eshitganingizni aytish - bu g'iybat mish-mish (bu haqiqat bo'lsa ham, odamlar buni bilishlari shart emas). Endi, agar siz Garrining xotini bo'lsangiz va uning sizni aldayotganini bilsangiz, odamlarga (ayniqsa, oila a'zolaridan, agar siz nima uchun ajrashganingizni so'rashsa, yoki agar Garri u tashabbusi bilan chiqqanini aytishni boshlasa, buni tozalab tashlashingiz mumkin. aldaganingiz uchun ajrashing).
O'zingizni g'iybat qilishdan saqlang
O'zingizdan ma'lumotni takrorlashning ma'nosi nima ekanligini so'rang. Inson ijtimoiy mavjudotdir va g'iybat jamiyat doirasining bir qismidir. Bu ijtimoiy me'yorlarni saqlashga yordam beradi va odamlarning qilayotgan ishlariga e'tibor berayotgan deb o'ylasa, odamlarning yomon instinktini nazorat qiladi. Ammo undan obro'-e'tiborni yo'q qilish va g'iybatchi maqomini boshqa odamlar hisobidan ko'tarish uchun ham foydalanish mumkin. [3]
  • Ma'lumotlaringizni ko'rib chiqish uchun ba'zi savollar: bu to'g'rimi? Bu kerakmi? Buni aytish kerakmi? Buni ularning yuziga aytarmidim? Bu zararli emasmi? u asosli (siz shunchaki tinglash o'rniga g'iybatni haqiqiy dalillar bilan tasdiqlay olasizmi)? O'zimni yaxshi his qilishim yoki o'z mavqeimni ko'tarish uchun buni qilyapmanmi? Bu men ikkinchi yoki uchinchi marta eshitgan narsamisiz? Buni hozir aytish kerakmi?
  • Agar u sizni diqqat markaziga qo'ysa yoki o'zingizning egoingizni kuchaytirgani uchun g'iybat qilsangiz, to'xtashingiz kerak. Bu erda g'iybatning zararli tomonlari paydo bo'ladi. Axborot berish bitta narsa (masalan: "Siz kutubxonaga yangi qanot qo'shayotganini eshitdingizmi?" Yoki "Kristian kasalxonaga yotqizilganini eshitganmisiz? karta. ") lekin zararli g'iybat yana bir narsa (masalan:" Men Sandra barcha inson resurslari bilan uxlab yotganini eshitdim; shuning uchun u o'sib-ulg'aymoqda, biz esa yo'q ").
O'zingizni g'iybat qilishdan saqlang
Mish-mishlar orqasidagi muammoni aniqlang. Ba'zida kimdir haqida g'iybat tarqatayotganingizning sababi, siz ularga yoki siz qilgan ishlarga g'azablanganligingizdir. Nima uchun ular qilayotgan ishlari sizni juda bezovta qilayotganini ko'rib chiqing. Ba'zan, o'zingiz ham xuddi shu amaliyotda aybdor bo'lganingiz uchun.
  • Masalan: Agar siz Jeynning qanday qilib slut ekanligi va u doimo o'g'il bolalarning e'tiborini jalb qilishi haqida gapirayotgan bo'lsangiz, to'xtating va o'zingizdan so'rang, bu erda muammo nimada? Jeynga berilgan e'tiborga hasad qilganingiz uchunmi? Jeyn bunday qiziqishni xohlamaydimi? Agar Jeyn turli bolalar bilan uxlasa ham, sizga nima aloqasi bor?
  • Siz haqiqatan ham muammoning tubiga kirishni xohlaysiz, ayniqsa bu davom etayotgan narsa bo'lsa (ayniqsa, agar siz o'sha odam yoki vaziyat haqida qayta-qayta g'iybat qilgan bo'lsangiz).
O'zingizni g'iybat qilishdan saqlang
Muammo haqida biror narsa qiling. Ba'zan, uchrashgan har bir kishiga shunchaki xayrixohlik qilishning o'rniga, siz ildiz muammosining echimini topishingiz kerak. Bu siz g'iybat qilayotgan odam bilan gaplashishni talab qilishi mumkin, ammo bu ko'pincha sog'lom va ishonchli munosabatlarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin.
  • Ba'zan nima qilish kerak, kimdir sizning hayotingizdan olib tashlanadi. Masalan, sobiq sevgilingiz qanchalik qo'pol va beparvo bo'lganligi haqida gapirishning o'rniga (va hanuzgacha), siz u bilan aloqani to'xtatasiz, Facebookda u bilan do'stlashasiz va uni telefoningizdan o'chirib tashlaysiz. Shu tarzda, odamlar haqida u bilan gaplashishga sarflash o'rniga, ko'proq qiziqarli narsalar haqida gapirishga o'tasiz.
O'zingizni g'iybat qilishdan saqlang
O'zingizga g'iybat qilish uchun muayyan vaqt bering. Agar siz biron bir odam yoki ma'lum bir vaqt haqida gaplashishga yordam bera olmasangiz, bu haqda gaplashish uchun o'zingizga vaqt ajrating. Bu vaqt tugashi bilan siz o'z kuchingizni ijobiy narsaga yo'naltirishingiz mumkin.
  • Bu haqda gapirish uchun o'zingizni 2 dan 5 minutgacha cheklashni boshlang (iloji bo'lsa, kuniga). O'zingizga har bir kishi uchun bir xil vaqt ajratmang.

Boshqalar bilan g'iybat qilishdan saqlanish

Boshqalar bilan g'iybat qilishdan saqlanish
Maxsus jinoyatchilarga shaxsiy murojaat qiling. Agar siz doimiy g'iybat bilan shug'ullanmoqchi bo'lsangiz, ularni alohida-alohida ajratib oling va masalani muhokama qiling. Ayniqsa, agar siz hokimiyat tepasiga ega bo'lsangiz, siz mish-mishlar bilan shug'ullanishingiz kerak. [4]
  • Surunkali g'iybatchilar bilan muomala qiling. Ular kimligini aniqlang va ulardan qochishga harakat qiling. Agar siz ulardan qochib qutula olmasangiz, ularga sizga ma'lumot berishdan mamnun bo'lmang. Ular g'iybat qilishga, mavzuni o'zgartirishga yoki ulardan uzoqlashishga harakat qilganda. Har safar bir marta g'iybat qiladigan odamlardan farqli o'laroq, surunkali g'iybatchilar oddiy gaplashishga xalal berishmaydi.
  • Masalan: agar sizning akangiz Dan, atrofingizdagi opa-singillaringizni doimiy ravishda muhokama qilsa va singlisi qanday qilib arpa va uning ukasi o'g'ri ekanligi to'g'risida gaplashsa, uni chetga tortib, ukalaringiz bilan muammo nimada ekanligini so'rang. Unga ular haqidagi ma'lumotlarni boshqalarga etkazish o'rinli emasligini ayting. Muammo bo'lsa (masalan, akangiz aslida undan biron narsani o'g'irlagan bo'lsa), uni hal qilishga yordam bering.
  • Shuni yodda tutingki, erkaklar ham ayollar kabi g'iybat qilishlari mumkin, garchi bu ko'pincha g'iybat deb nomlanmasa ham, erkaklar zararli yoki noaniq ma'lumotlarni etkazishlari mumkin. X tadqiqot manbai
Boshqalar bilan g'iybat qilishdan saqlanish
Tegishli javobni toping. Kimdir sizning oldingizga zararli g'iybatli shov-shuv bilan kelganida, vaziyatni buzish uchun qandaydir usulni qidirib toping yoki g'iybatchi o'zlarining aytayotgan gaplarining zararli tabiati to'g'risida xabardor qiling. [6]
  • E'tiborni g'iybatning zararli tabiati tomon muloyimlik bilan qaytarishning ba'zi usullari: "Keling, buni X nuqtai nazaridan ko'rib chiqaylik" (X g'iybat mavzusi) "Nega X haqida ko'p gapirasiz?" yoki "Hey, ehtimol biz buni tuzatish usulini topsak bo'ladi"
  • mish-mishlar tarqatayotgan odam bilan g'iybatchi mavzusining tagiga chiqish yo'lini topishga harakat qiling. Agar ular surunkali g'iybatchi bo'lsa, ehtimol siz ularni biroz kuch bilan yopishingiz kerak bo'ladi.
Boshqalar bilan g'iybat qilishdan saqlanish
Mavzuni o'zgartiring. Ba'zan siz salbiy g'iybatlardan uzoqlashishingiz va ijobiy narsalarga e'tiboringizni qaratishingiz kerak. G'iybatchini ayblamasdan buni qilishga harakat qiling, chunki bu ularning g'azabini sizga keltirishi mumkin.
  • Ular g'iybat qilishni boshlashganda, "Hey, biz bugun tushdan keyin ishdan keyin nimaga borishni rejalashtirishimiz kerak." Odatda bu haqda unutishadi.
  • Bundan tashqari, "bu suhbat X. haqida haqiqatan ham salbiy bo'ldi" kabi gaplarni aytishingiz mumkin (ayniqsa g'iybat mavzusi salbiy bo'lsa).
Boshqalar bilan g'iybat qilishdan saqlanish
Ishdan bo'shatish. Oxir oqibat, agar siz suhbat mavzusini ayta olmasangiz, undan uzoqroq yurishingiz yoki bu g'iybatni tinglashga qiziqmasligingizni tushuntirishingiz kerak. Siz g'iybat qiladigan odamni g'azablantirasiz va ular siz haqingizda aytishi mumkin bo'lgan narsalarni zid deb aytishadi. Biroq, bunday vaziyat bilan shug'ullanmaslik yaxshiroqdir.
  • Masalan, siz "Hey, men falon haqida asossiz mish-mishlarni eshitishni xohlamayman" yoki "Xning jinsiyligi aslida menga ahamiyat bermaydi" kabi bir narsani aytishingiz mumkin.
  • Agar siz vaziyatdan xalos bo'lishni istamasangiz, "ishga qaytishim kerak" yoki "uyga qaytishim kerak" va hokazolar bilan bahona qilishingiz mumkin.
Agar siz biron bir odam haqida gapirishni xohlasangiz, ular sizning yoningizda turganga o'xshab, ularning orqasida ular haqida haqoratli so'zlarni aytmaysiz.
Xalqlarning sadoqati o'zgarishi mumkin. Agar siz g'iybat bilan shug'ullanadigan bo'lsangiz, unda siz keyinchalik g'iybat mavzusiga aylanishingiz mumkin.
Siz ekanligingizni aniq ayting emas g'iybatlarni tinglash yoki ishtirok etishdan manfaatdor va siz bunday odam bilan qanday shaxsiy ma'lumotlar almashishingizga ehtiyot bo'ling.
Agar siz g'iybatchi odamlarga duch kelsangiz, ularga bu moyillikni aylantirishga tayyor bo'ling. Agar ularga duch kelish arziydimi yoki yo'qligini hal qiling, aks holda uni qo'yib yuborishga harakat qiling.
materdeihs.org © 2020