O'rta maktabda zavqlanishdan qanday qochish kerak

O'rta maktab hayotning dahshatli davri bo'lishi mumkin, ayniqsa sizning maktabingizda shafqatsizlar bo'lsa. Agar siz o'rta maktabni endigina boshlayotgan bo'lsangiz yoki yangi maktabga o'tayotgan bo'lsangiz, ehtimol qahr-g'azabdan qanday qutulishni bilishni xohlaysiz. O'zingizni ishonchli tutishingiz kerak. Bullies xavf-xatarga ko'payadi va katta ishonchga ega bo'lgan odamlardan qochishadi. Agar kaltaklanish ro'y bersa, uni tez va samarali hal qiling. Bu sizni kelajakda nishonga olishingizga to'sqinlik qilishi mumkin. Agar tahqirlash qo'lingizdan kelsa, o'qituvchiga yoki ma'muriga xabar bering. Nazorat qilinmasa, tahqirlash juda xavfli bo'lishi mumkin va o'zingizni qadrlash uchun jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.

O'zini tutish uslubi Bullies-ni buzmoqda

O'zini tutish uslubi Bullies-ni buzmoqda
Ishonchni tana tili bilan etkazing. Bullies xavfli deb bilgan narsalarni nishonga olishadi. Ular o'zlariga qarshi chiqish yoki orqaga qaytish ehtimoli bo'lmagan odamlarni tanlash bilan qochib qutulish mumkin deb o'ylashadi. Dahlizdan o'tayotganda ishonchli ko'rinishga harakat qiling. Ishonchli tana tilida ish tutish, sizni bezovta qilmasligi mumkin. [1]
  • Dahlizdan o'tayotib, tik turing. Odamlar bilan ko'z tuting va iltifot ko'rsating. Yelkangizni va qo'lingizni tez va bir tekisda ushlab turing.
  • Agar kimdir sizga nisbatan salbiy fikr bildirsa, unga qarshi turing. Kichikroq ko'rinishi uchun pastga tushmang. Buning o'rniga baland bo'yda turing va hech narsa eshitmagandek davom eting. Agar siz haqoratga duch kelsangiz, o'zingizni yaxshi tutsangiz, g'azablanganlar sizni potentsial nishon sifatida ko'rish ehtimoli kamroq bo'ladi.
O'zini tutish uslubi Bullies-ni buzmoqda
Doimiy do'stlar guruhini tuzing. Raqamlarning mustahkamligi - bu kaltaklanishning oldini olishning eng samarali usullaridan biridir. Qo'llab-quvvatlovchi tengdoshlardan iborat mustahkam do'stlar guruhini tuzing. Mabodo himoya va qo'llab-quvvatlashni taklif qiladigan juda ko'p yaqin do'stlari bo'lgan kishini bezovta qilish dargumon. [2]
  • O'zaro do'stona munosabatlarni rivojlantiring. Doim do'stlaringiz bilan rejalar tuzing va do'stlaringizga yordam va maslahat bering. Agar siz maktabda yangi bo'lsangiz, sinflar orasidagi odamlar bilan suhbatlashish va darsdan tashqari mashg'ulotlarga qo'shilish orqali do'stlar orttirishingiz mumkin.
  • Maktabingizdagi barchaga yoqimli bo'lishga harakat qiling. Odamlarni pastga tushirishdan saqlaning va boshqa talabalarga iloji boricha mehribon bo'lishga harakat qiling. Agar sizning maktabingizda sizni yaxshi ko'rishsa, odamlar sizni tanqiddan himoya qilishadi. Bu sizni bezovta qiladigan xavfni kamaytirishga yordam beradi.
O'zini tutish uslubi Bullies-ni buzmoqda
Yig'inlar yig'iladigan joylardan qoching. Bullies bir guruhda yugurishga moyildir va maktab atrofida qaqshatqich yig'iladigan joy bo'lishi mumkin. Ushbu joylardan butunlay qochish keraksiz tazyiqlardan qochishingizga yordam beradi. Hatto hammom yoki echinish xonasida o'qituvchilar nazorati yo'qligi sababli kaltaklanish yuz berishi mumkin bo'lgan ba'zi joylar ham bo'lishi mumkin. [3]
  • Qaerda qaqshatqichlar osishga moyil bo'lishini biling. Masalan, Bullies, tushlik paytida kafelarning ma'lum qismini yig'ishlari mumkin. Tushlik paytida ushbu sohaga kirishdan saqlanishga harakat qiling.
  • Shuningdek, o'qituvchilar nazorati cheklangan joylarni diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak. Masalan, otishma qurbonlarni xavfsiz holatga keltiriladigan koridor, echinish xonasi va hammom kabi joylarda nishonga olishi mumkin. Agar siz ushbu sohalarda o'zingizni namoyon qilishingiz kerak bo'lsa, do'stlar tizimidan foydalaning. Agar siz hammomni ishlatishingiz kerak bo'lsa, masalan, do'stingizdan sizni qahr-g'azabni qaytarishda yordam berish uchun sizga hamroh bo'lishini so'rang.
O'zini tutish uslubi Bullies-ni buzmoqda
Agar kerak bo'lsa, ehtiyotkor bo'ling. Agar kimdir sizni nishonga olsa, ehtiyot bo'ling. Agar sizda buzg'unchi sizning yomon munosabatingizga toqat qilmasligingizni ko'rsa, u orqaga chekinishi mumkin. Bullies orqaga qaytmaydiganlarni nishonga oladi, shuning uchun o'zingizni ishonchli odam sifatida ko'rishga ishonch hosil qiling. [4]
  • Agar kimdir sizga yomon sharhlar qilsa, ularga yaxshi emasligini ayting. "Menga shunday gapirishni qadrlamayman" deb aytish uchun kuchli va ishonchli ovozdan foydalaning. Keyin, uzoqlashing. Borayotganda tana tilidan ishonchli foydalanishni unutmang.
  • Biroq, tajovuzkor chiziqni kesib o'tmang. Agressiv odamlar yo'lini olish uchun qichqiriq yoki jismoniy qo'rqitish bilan murojaat qilishadi. Siz bu darajaga tushib qolishni xohlamaysiz, chunki bu taktikalar kaltaklardan foydalanadigan usulga o'xshaydi. Salbiy xulq-atvor haqida gap ketganda, xotirjam bo'ling. Ovozingizni baland qilmang yoki tajovuzkor imo-ishoralarni ishlatmang.
O'zini tutish uslubi Bullies-ni buzmoqda
O'zingizga bo'lgan ishonchni oshiring. Bullies o'zlarini yomon his qiladigan odamlarni nishonga oladi. Agar siz o'zingizni yuqori baholasangiz, bu sizning xatti-harakatlaringizda nozik yo'llar bilan namoyon bo'ladi. Bu sizni qasddan nishondan mahrum qilishga yordam beradi. Agar o'zingizni yaxshi his qilsangiz, kaltaklar sizni oson nishon sifatida ko'rmaydi. [5]
  • Sizga ma'lum mahorat to'plamlarini to'plash uchun yoqadigan mashg'ulotlar bilan shug'ullaning. Agar siz qo'shiq aytishni yaxshi ko'rsangiz, masalan, ota-onangizdan ovozli dars olish mumkinligini so'rang. Musiqiy rolda qatnashish uchun maktab xoriga yoki tinglashga qo'shiling.
  • O'zingizning aql-zakovatingizni yaxshi his qilishingiz uchun baholaringizni oshirish ustida ishlang. Ota-onangizdan siz kurashayotgan joylarda sizga qo'shimcha yordam ko'rsatishini so'rang.
  • To'g'ri ovqatlaning va muntazam ravishda jismoniy mashqlar qiling. Agar tanangizni yaxshi his qilsangiz, o'zingizni yuqori darajada his qilasiz.

Qo'rqitish bilan samarali kurashish

Qo'rqitish bilan samarali kurashish
Qo'rqitish sodir bo'lganda aralashing. Qo'pol muomalaga duchor bo'lmang. Mabodo kimdir sizni qo'llab-quvvatlashini xohlasangiz, maktabingizda kaltaklanish sodir bo'layotganini ko'rganingizda, boshqalar uchun ham ishonch hosil qiling. Maktabingizda kaltaklanish sodir bo'lganligini ko'rsangiz, darhol gapiring.
  • Maktabingizdagi kaltaklar kimligini bilib oling. Sizning sinfingizdagi avtobusda, oshxonada yoki echinish xonasida boshqa bolalar bilan to'qnashgan bir guruh bolalar bo'lishi mumkin. Ushbu bolalar kimligini biling va ko'rganingizcha haqorat qilish holatlari to'g'risida hujjatlashtirganingizga ishonch hosil qiling.
  • Ota-onangiz va maktab ma'murlari bilan tahqirlash haqida gaplashing. Agar o'zingizni xavfsiz deb hisoblasangiz, voqealar sodir bo'lganda kaltaklarning o'zi bilan gaplashing. Agar echinish xonasida bir guruh bolalar boshqa o'quvchining og'irligini masxara qilayotganini ko'rsangiz, masalan, "Hey, uni tinch qo'ying. Agar kimdir sizga shunday gapirsa, sizga nima yoqadi?"
Qo'rqitish bilan samarali kurashish
Qo'rqinchli narsalarga e'tibor bermang. Bullies nishonga nisbatan salbiy reaktsiyani kuchaytiradi. Agar sizda buzg'unchi sizni ko'rmasa, qo'rqitilmasa, u orqaga chekinishi mumkin. Qo'rqinchli hujum qilsangiz, buni e'tiborsiz qoldirib, uzoqroq yurishga harakat qiling. [6]
  • O'zingizni uzoqroq yurib qo'rqoq his qilayotganday his qilmang. Qo'rqinch bilan shug'ullanish ba'zida vaziyatni yomonlashtirishi va hatto jismoniy holatga tushishiga olib kelishi mumkin. Agar kimdir sizning munosabatingizni qo'zg'atmoqchi bo'lsa, ularga e'tibor bermang.
  • Qo'rqituvchi matnli xabarlarga, elektron pochta xabarlariga yoki telefon qo'ng'iroqlariga javob bermang. O'zingizni dahlizda yoki sinfda noma'lum qo'ng'iroqlarni eshita olmaydigan qilib ko'rsating. Yana bir bor ishonch tilini ishlating. Boshingizni baland ko'taring va orqangizni to'g'ri va baland qilib qo'ying.
Qo'rqitish bilan samarali kurashish
Qo'rqitish tafsilotlarini yozib oling. Ba'zan, siz maktab rahbariga xo'rlash haqida gaplashishingizga to'g'ri keladi. Qo'rqitish xavfli bo'lishi mumkin, ayniqsa jismoniy zo'ravonlik xavfi mavjud bo'lsa. Agar kaltaklar sizning xatti-harakatingizni to'xtatishga urinishlaringizga qaramay, sizni nishonga olishni davom ettirsalar, nima sodir bo'lishini hujjatlashtirishni boshlashingiz kerak. Maktab ma'muriyatiga qahr-g'azab haqida xabar berganingizda, sizga ushbu ma'lumot kerak bo'lishi mumkin.
  • Bu sodir bo'lganidan keyin nima bo'lganini yozing. Sana, vaqt va joyni yozib qo'yganingizga ishonch hosil qiling.
  • Iloji bo'lsa, guvohlarni oling. Agar kimdir sizga kaltaklanganini ko'rgan bo'lsa, u odamdan, zarur bo'lsa, voqeangizni zaxiralashini so'rang. Ikkinchi ko'zlar to'plami sizning ishingizni hal qilishga yordam beradi.
Qo'rqitish bilan samarali kurashish
O'zingizni salbiy xatti-harakatlar bilan shug'ullanmang. O'rta maktab - tengdoshlarning kuchli bosimi davri. Ba'zan odamlar o'z do'stlari haqida orqalarida gaplashishadi yoki bitta do'stini guruhdan chiqarib tashlashni afzal ko'rishadi. Bunday xatti-harakatlar bilan shug'ullanmang. O'zingiz bilan kaltak bo'lishni xohlamaysiz. [7]
  • Siz o'z tengdoshlaringiz va do'stlaringiz guruhida yaxshi muhit yaratmoqchisiz. Do'stlaringizni muayyan ishlarga jalb qilishdan saqlaning. Atrofingizda va do'stlaringiz guruhida hamma o'zlarini qulay his qilishlariga ishonch hosil qiling.
  • G'iybat bilan shug'ullanmang. Agar siz uning orqasida do'stingiz haqida gapirishni xohlasangiz, bunday muolajaning oxirida o'zingizni qanday his etishingizni tasavvur qiling.

Tashqi yordamga murojaat qilish

Tashqi yordamga murojaat qilish
Ota-onangiz bilan gaplashing. Agar kaltaklanish to'xtamasa, siz boshqa odamlarning yordamiga muhtoj bo'lishingiz mumkin. Agar sizni shafqatsizlarcha nishonga olishsa, ota-onangizni ogohlantiring. Ular sizning maktabda o'zingizni xavfsiz va qulay his qilishlari uchun sizga echim topishingizga yordam berish uchun o'qituvchilaringiz yoki jahldorlarning ota-onalari bilan gaplashishi mumkin. [8]
  • Agar siz o'smir bo'lsangiz, kattalarga aytishga ikkilanishingiz mumkin. Siz squealer yoki tattletale sifatida belgilanishni xohlamaysiz. Ammo shuni yodda tutingki, ba'zi vaziyatlarda katta yoshli odamning yordamiga murojaat qilish kerak.
  • Agar tazyiq sizning ruhiy sog'lig'ingizga ta'sir qilsa, siz yotishdan yoki maktabga borishni xohlamasligingiz uchun kattalarga aytishingiz muhimdir. Voyaga etganlarga jismoniy zo'ravonlik bo'lganmi yoki jismoniy zo'ravonlik tahdidi bor-yo'qligini aytib berish ham muhimdir.
Tashqi yordamga murojaat qilish
Do'stlaringizdan yordam so'rang. Qattiq do'stlar guruhi sizga g'azablarni engishga yordam beradi. Agar sizning do'stlaringiz o'sha odamlar tomonidan nishonga olinsa, ular sizga qanday yordam berishingiz mumkinligi haqida maslahat berishlari mumkin. Vaziyatga yolg'iz emasligingizni bilish ham foydali bo'lishi mumkin. Agar sizni qasddan nishonga olishayotgan bo'lsa, do'stlaringiz bilan muammoni muhokama qilish siz yolg'iz emassiz degan fikrga yordam beradi.
Tashqi yordamga murojaat qilish
Maktab amaldorlariga qo'ldan kelgan muammolar haqida xabar bering. Agar vaziyat yomonlashsa, siz maktab rasmiylarini ogohlantirishingiz kerak. Sizning ruhiy salomatligingizga ta'sir qiladigan zo'ravonlik yoki haqorat haqida xabar berish kerak. Bunday holatlarda tattletale deb atalishdan qo'rqmang. Sizning jismoniy va hissiy farovonligingizdan boshqa hech narsa muhim emas.
  • O'zingiz ishonadigan o'qituvchi yoki maktab xodimi bilan haqorat qilganingiz haqida xabar bering. O'zingiz hujjatlashtirgan ma'lumotni, shu jumladan, kaltaklanish xarakterini, qachon va qaerda sodir bo'lganligini ham tekshiring.
  • Biror kishini siz bilan qo'llab-quvvatlashga qodir ekanligingizni ko'ring. Agar siz va do'stingiz ikkalangizni kaltaklashayotgan bo'lsa, siz bir-biringizning hikoyalarini tasdiqlashga yordam berishingiz mumkin.
Hech qachon buzg'unchi xatti-harakati uchun javobgar deb o'ylang. Agar siz kaltaklanishni minimallashtirish choralarini ko'rishingiz mumkin bo'lsa-da, haqorat qilish hech qachon sizning aybingiz bo'lmaydi. Siz birovning xatti-harakatlarini boshqarmaysiz va agar kimdir sizga yomon muomala qilsa, hech qachon o'zingizni ayblamasligingiz kerak.
materdeihs.org © 2020