Do'stlar bilan yopishmaslikdan qanday qochish kerak

Hech kim yopishqoq bo'lgan do'st bo'lishni xohlamaydi. Biroq, biron bir joyda yoki boshqa joyda, hammamiz u erda bo'lganmiz. Biz munosabatlarni yo'qotayotganday his qilsak yoki boshqa odam bunga ahamiyat bermasligiga ishonchimiz komil bo'lmasa, aksariyat odamlar munosabatlarni iloji boricha mahkam ushlab, o'zaro yaqinlashtirishga harakat qilishadi. Afsuski, ko'p hollarda, bu boshqa odam uchun noqulay his qilishi mumkin. Agar siz yopishqoqligingizdan xavotirlanayotgan bo'lsangiz, o'zingizni do'stligingizdan bir oz uzoqlashtirish uchun choralar ko'ring, aslida siz yopishqoq ekanligingizni aniqlang va o'zingizga shu qadar qaram bo'lmaslik uchun o'zingizga nisbatan bir oz ishonch hosil qilishga harakat qiling. do'stligingizga.

Do'stlar bilan kamroq aloqada bo'lish

Do'stlar bilan kamroq aloqada bo'lish
Do'stlaringizning do'stlariga yoqimli bo'ling. Do'stlaringizning do'stlariga hasad qilish juda oson bo'lishi mumkin. Agar siz do'stingizning do'sti (masalan, partiyada) bilan aloqa qilsangiz, ularga yaxshi munosabatda bo'ling. Ularni do'stlaringizni o'g'irlamoqchi bo'lganlikda ayblamang. Hech qachon bilmayapsiz, hatto ular bilan do'stlashishingiz mumkin, shundan keyin sizda yangi do'st paydo bo'ladi va rashk qilish kerak emas.
  • Bu oson bo'lmasligi mumkin, lekin do'stingiz bunday katta qo'llab-quvvatlash tizimiga ega ekanligidan xursand bo'lishga harakat qiling. Agar siz ularga chindan ham g'amxo'rlik qilsangiz, unda do'stingiz ishonadigan ko'plab odamlar borligidan xursand bo'lishingiz kerak.
  • Ularning do'stiga hech narsa demang, "Oh, sen Ellaning do'stisan? Juda yaxshi, lekin siz hech qachon ularga yaqin bo'lolmaysiz, men bunga harakat ham qilmayman. "
  • "Salom Piksi. Men Daisyman. Siz bilan tanishganimdan xursandman" kabi so'zlarni ayting.
Do'stlar bilan kamroq aloqada bo'lish
Siz ularning "eng yaxshi do'sti" bo'lmasligingizga ishonch hosil qiling. "Siz kimnidir eng yaxshi do'stingiz deb bilsangiz, ular siz haqingizda xuddi shunday o'ylashlari kerak degani emas. Ha, bu biroz xafa bo'lishi mumkin, lekin siz kimnidir sizning eng yaxshi do'stingiz bo'lishga majburlay olmaysiz. Do'stlik har qanday munosabatlar singari pastga va pastga tushadi. Ular sizga ko'proq ishonadigan vaqtlar kelishi mumkin, siz esa ularga kamroq ishonasiz.
  • Odamlarni o'zingiz xohlagan narsani qilishga majbur qila olmasligingizni qanchalik tez anglasangiz, shuncha tez dam olasiz. Agar siz ko'proq xotirjam bo'lishga qodir bo'lsangiz, odamlar sizga ko'proq jalb qilinadi va ular oqim bilan borish qobiliyatingizga qoyil qolishadi.
Do'stlar bilan kamroq aloqada bo'lish
Ular bilan aloqani cheklang. Bu siz ularni yoki shunga o'xshash narsalarni e'tiborsiz qoldirishingiz kerak degani emas. Bu shuni anglatadiki, agar siz so'nggi paytlarda ular bilan juda ko'p aloqa qilgan bo'lsangiz, atrofingizdagi odamlarni kuzatib borsangiz yoki ularning ijtimoiy tarmoqlaridagi hisobotlaringizga doimiy ravishda sharh berayotgan bo'lsangiz, dam olishga harakat qiling. Ular sizga murojaat qilishsin. Agar ular haqiqatan ham sizning do'stingiz bo'lsa, ular siz bilan bog'lanishadi.
  • Agar ular siz bilan bog'lanishsa, ular qandaydir noto'g'ri ish tutgandek muomala qilmanglar. O'zingiz xohlagan narsani eslatib qo'ying va bundan xursand bo'ling.
  • Agar siz do'stingizning ijtimoiy tarmoqdagi akkauntiga ularning nima bilan mos kelishini ko'rish uchun qarashni istasangiz, bu juda yaxshi. Biroq, siz boshqa odamlarning ishlarini qilayotgan rasmlarini ko'rishingiz mumkin va siz hasad qilishingiz mumkin. Agar siz o'zingizni hasadgo'y deb bilsangiz, fotosuratga yopishib qolgan biror narsani izohlamang. Masalan, “Siz meni taklif qilmasdan ham juda quvnoq bo'lib ketayotganga o'xshaysiz! :( "
Do'stlar bilan kamroq aloqada bo'lish
Do'stlaringizga o'z bo'sh joylariga ruxsat bering. Ba'zi odamlar do'stlariga va odamlarga boshqalarga qaraganda ko'proq joy kerak va ular kunning har bir bepul daqiqasini siz bilan o'tkazishni istamasliklari, ular sizga ahamiyat bermasliklarini anglatmaydi. Agar siz biroz yopishqoq bo'lib tuyulsangiz, biroz orqaga burilib ko'ring. [1]
  • Agar siz har kuni maktabdan keyin ularning uyiga borgan bo'lsangiz, biroz to'xtang. Ular sizni taklif qilishini yoki nega endi boshqa kelmaganingizni so'rashlarini kuting. Agar so'rashsa, rostini ayting. O'zingizning makoningizni hurmat qilishni xohlaganingizni ayting, lekin agar ular sizni xohlasalar, kelganingizdan xursandman.
  • Masalan, siz shunday deyishingiz mumkin: "Men o'zimni juda tez-tez kelayotganday his qilardim va sizning ham o'z bo'shligingiz bo'lishi kerakligini tushunaman. Siz xohlagan vaqtda kelganimdan xursand bo'lardim! ”
Do'stlar bilan kamroq aloqada bo'lish
Muayyan narsani taklif qiling. Do'stlaringiz bilan biron bir tashabbusni amalga oshirganingizda, fikringizni yodda tutishga harakat qiling. "Men siz bilan aloqada bo'lishni xohlayman" deb aytmang. Buning o'rniga, ular sizga yoqadi deb o'ylaydigan narsani toping va birga yurishni taklif qiling. [2]
  • Bundan tashqari, siz juda ishonch bilan tinglashingiz mumkin va siz "Hey! Shanba kuni ketadigan kontsertim bor. Siz ham borishni xohlaysizmi? Bu sizning do'stlaringizga biron bir narsadan zavqlanish uchun ularni atrofida bo'lish shart emasligini, lekin ular bilan narsalarni qilishni yaxshi ko'rishingizni ko'rsatadi.
Do'stlar bilan kamroq aloqada bo'lish
Agar ular "Yo'q. Agar siz o'zingizni yopiq his qilsangiz, kimdir sizni rad qilsa, haqiqatan ham o'zini yomon his qilishi mumkin. Agar ular nima uchun bora olmasligingizning sababini aytsalar, buni qabul qilishga harakat qiling va uni tashkil qilgan-qilmaganligingiz haqida savol bermang. Agar ular biron bir sabab bermasa, shunchaki ular siz bilan aloqada bo'lishni xohlamaganligi sababli o'ylamang. Agar siz g'azablansangiz, ularni shunchaki sizning atrofingizdagilarga nisbatan keskin qilib qo'yasiz, chunki ular sizni g'azablantirmaslik uchun siz xohlagan narsani qilishga rozi bo'lishlari kerakligini his qilishadi. [3]
  • Agar siz bundan g'azablanayotgan bo'lsangiz, ular ketgandan keyin bug 'berishga harakat qiling. Siz yugurish uchun borishingiz yoki vaziyat haqida o'z his-tuyg'ularingizni jurnalga yozishingiz mumkin. Agar siz chindan ham xafa bo'lgan bo'lsangiz, do'stingiz bilan bu haqda gaplashishga urinib ko'rishingiz mumkin, lekin agar siz ozgina sir bo'lib ko'rinishni xohlasangiz, bu yordam bermasligi mumkinligini tushunib oling.
  • Misol uchun, agar ular sizni rad etsalar, "Men siz bilasiz, siz uzr so'rayapsiz va men bilan haqiqatan ham aloqada bo'lishni xohlamaysiz. Siz yomon do'stsiz ». Bu ortiqcha ish va bu sizning do'stingizni biroz xafa qilishi mumkin. Buning o‘rniga “Oh, mayli. Zo'r. Balkim keyingi safar."
Do'stlar bilan kamroq aloqada bo'lish
Ularni qo'yib yuboring. Agar siz biron bir do'stingizga yopishib qolgan bo'lsangiz, siz ularni tortib olishni yoki uzoqlashishni boshlaganingizni sezganingiz sababli, munosabatlarni davom ettirish haqida o'ylang. Do'stlik keladi va ketadi, ba'zan esa hamma uchun osonroq bo'ladi, agar siz aloqalarni tugatsangiz va yangi odamlar bilan davom etsangiz.
  • Bu siz ular bilan bo'layotgan narsalar to'g'risida gaplasha olmaysiz degani emas, lekin ular halol bo'lmasligi mumkinligini tushunib oling, ayniqsa ular sizning his-tuyg'ularingizni xafa qilishdan qo'rqsalar. Agar siz ko'p yillar davomida kimdir bilan eng yaxshi do'st bo'lib kelgan bo'lsangiz, ular sizga nisbatan boshqacha munosabatda bo'lishlarini sezsangiz, ularga murojaat qilishingiz kerak.
  • Masalan, siz shunday deyishingiz mumkin: “Gap shundaki, biz yaqinda ajralib qoldik. Hammasi yaxshimi?
Do'stlar bilan kamroq aloqada bo'lish
Sizni qadrlaydigan do'stlarni toping. Ehtimol, sizning do'stlaringiz guruhini sizning e'tiboringizga jalb qiladigan narsa bo'lishi mumkin. Buni qabul qilish qiyin bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ba'zida bu eng yaxshisidir. Agar do'stlaringiz sizni chindan ham tashvishlantirmasligiga chindan ham ishonsangiz, sizga g'amxo'rlik qiladigan yangi do'stlar topish haqida o'ylab ko'ring.
  • Haqiqiy do'stlarni topganingizdan so'ng, siz kamroq "mashhur" odamlar bilan suhbatlashish ma'nosini anglatsa ham, siz yanada baxtliroq bo'lasiz.

Siz yopishqoqligingizni yoki yo'qligingizni aniqlash

Siz yopishqoqligingizni yoki yo'qligingizni aniqlash
Do'stingiz atrofida qanchalik tez-tez kerak bo'lishingiz haqida o'ylang. Doim do'stlaringizdan biron narsa qilishni so'rab turasizmi? Bo'sh vaqtingizda har bir kunni osib qo'yishni rejalashtirganmisiz? Agar shunday bo'lsa, ehtimol siz biroz yopishqoqsiz. Shuni yodda tutingki, yakka o'zi vaqt o'tkazish yaxshi sifatli bo'lishdan deyarli hamma foyda ko'rishi mumkin.
  • Ba'zan yolg'iz qolib ketish g'alati bo'lib tuyulishi mumkin, ayniqsa siz doim odamlar atrofida bo'lishga odatlangan bo'lsangiz. O'qish yoki hatto bir oz televizor tomosha qilish kabi narsalarni bajarishga harakat qiling.
Siz yopishqoqligingizni yoki yo'qligingizni aniqlash
Siz hamma narsani tashabbuskormisiz yoki yo'qligini aniqlang. Do'stingiz xuddi siz kabi shunchaki aloqa qilishni boshlaydimi yoki siz barcha rejalarni tuzib, o'z do'stingizdan doim uni o'chirib qo'yishni so'raysizmi? Agar siz barcha ishlarni bajarayotgan bo'lsangiz, unda siz biroz yopishqoq bo'lishingiz mumkin.
  • Agar shunday bo'lsa, bir oz orqaga chekinishga harakat qiling va do'stlaringiz qandaydir javobgarlikni o'z zimmasiga oladimi-yo'qmi, bilib oling.
Siz yopishqoqligingizni yoki yo'qligingizni aniqlash
Do'stingizga qanchalik tez-tez qo'ng'iroq qilish yoki SMS orqali xabar yuborish. Siz har kuni birovga necha marta qo'ng'iroq qilganingiz yoki SMS yozganingizni hisoblab chiqishingiz shart emas. "Yaxshi" va "yaxshi emas" degan narsalar haqida hech qanday qoida yo'q. Biroq, siz qanchalik tez-tez qo'ng'iroq qilayotganingiz / SMS yuborganingiz va qancha vaqt siz bilan bog'lanayotgani haqida vijdonli bo'lishga harakat qilishingiz kerak.
  • Masalan, har kuni maktabdan keyin do'stingizga qo'ng'iroq qilsangiz yoki kechqurun ularga matnli xabarlar yuborsangiz va ular siz bilan gaplashishga unday tuyulmasa yoki xabarlaringizga haqiqatan ham javob bermasa, siz buni haddan tashqari oshirayotgan bo'lishingiz mumkin.
Siz yopishqoqligingizni yoki yo'qligingizni aniqlash
Sizni o'z safiga qo'shilmayotganingizdan qanchalik tez-tez tashvishlanayotganingiz haqida o'ylang. Ko'pincha, biz odamlar bilan munosabatlarda o'zimizni xavfli his qilsak, ularga yopishib olamiz. Biror narsaga o'zimizni ishonchsiz his qilsak, paranoid va haddan tashqari faol bo'lib qolamiz. Do‘stlaringiz sizsiz qandaydir ish qilishidan doim tashvishlanib yurasizmi?
  • Agar siz bu haqda tashvishlanayotgan bo'lsangiz, unda siz yopishqoq bo'lishingiz mumkin. Do'stlaringiz har doim qiladigan har bir narsani qilish kerak emasligini o'zingizga eslatishga harakat qiling. O'zingizning ishingizni bir muncha vaqt ichida qilish juda yaxshi fikr.

O'zingizga bo'lgan ishonchni shakllantirish

O'zingizga bo'lgan ishonchni shakllantirish
O'zingizning nochorligingiz haqida kimdir bilan gaplashing. Birov bilan xavotir va ishonchsizlik haqida gaplashish, siz o'ylaganingizdan ham ko'proq yordam berishi mumkin. Agar sizda yopishqoqlik bilan bog'liq muammolar mavjud deb o'ylasangiz, bu haqda professional maslahatchi bilan gaplashish yaxshidir. Maktabingizda aynan shu maqsad uchun mo'ljallangan biri bo'lishi mumkin va siz ular bilan sizni bezovta qiladigan har qanday narsa to'g'risida gaplashishingiz mumkin. Professionallar bilan suhbatlashish foydali bo'lishi mumkin, chunki ular ba'zan do'stlari yoki oilasidan ko'ra ob'ektiv bo'lishi mumkin. [4]
  • Agar siz maslahatchi bilan gaplashishni istamasangiz yoki xohlamasangiz, ota-onangiz yoki ishonchli odam bilan gaplashishni o'ylab ko'ring.
  • O'zingizni qanday his qilayotganingiz va hayotingizda nimalar sodir bo'layotgani haqida ularga gapiring. Do'stlaringizga haddan tashqari yopishib olayotganingizdan xavotirlanayotganingizni ularga ayting, lekin bu haqda nima qilish kerakligini bilmayapsiz. Ular ilgari u erda bo'lishgan va uni qanday hal qilish bo'yicha maslahat berishlari mumkin.
O'zingizga bo'lgan ishonchni shakllantirish
Oilangiz va majburiyatlaringizga rioya qiling. Do'stlar hayotda juda muhim va muhim rol o'ynashsa ham, ularda hamma narsa mavjud emasligini eslashga harakat qiling. Uyda, maktabda yoki ishda sizning javobgarligingiz borligini unutmang. Doim do'stlaringiz atrofida bo'lish uchun ularni e'tiborsiz qoldirmasdan, bularning barchasiga g'amxo'rlik qilayotganingizga ishonch hosil qiling.
  • Xuddi shu narsa sizning oilangizga ham tegishli. Do'stlaringizdan tashqari, sizning ham oilangiz bor. Birodarlaringiz, ota-onangiz, bobo-buvilaringiz, xolalaringiz va amakilaringiz bilan bo'lgan munosabatlaringizga vaqt ajrating. Bu odamlar, nima bo'lishidan qat'iy nazar siz uchun o'sha erda bo'ladi.
  • Oila bilan vaqt o'tkazish, o'zingizni xavfsiz his qilishni boshlashning yaxshi usuli bo'lishi mumkin. Ko'pgina hollarda, sizning oilangiz sizni hammadan yaxshiroq biladi va barchangizni bir xil qabul qiladi. Agar siz oila a'zolaringiz bilan ishonchli munosabatlarga ega bo'lsangiz, do'stlaringiz bilan qanday munosabatda bo'lishni ham bilib olishingiz mumkin.
O'zingizga bo'lgan ishonchni shakllantirish
O'zingizning sevimli mashg'ulotlaringiz bilan shug'ullaning. O'zingizning vazifalaringizga va oilangizga g'amxo'rlik qilayotganingizga amin bo'lishdan tashqari, o'zingiz yoqtirgan narsalarni toping. O'zingiz bilan bo'lishni va unga o'zingizni qulay his qilishni o'rganish yaxshi. Agar sizda allaqachon yoqadigan sevimli mashg'ulotingiz bo'lsa, unda zo'r. Agar shunday qilmasangiz, qiziqib ko'rgan narsalaringizdan birini sinab ko'ring va e'tiboringizni nimaga jalb qilayotganini ko'ring. [5]
  • Ko'plab sevimli mashg'ulotlarida o'zingizga bo'lgan ishonchni kuchaytiradigan usullari mavjud. Masalan, ular sizga ajoyib mahoratni o'rgatishlari mumkin.
O'zingizga bo'lgan ishonchni shakllantirish
O'zingizga ishonch hosil qiling. O'zingizga ishonchni shakllantirishning ko'plab bilvosita usullari mavjud bo'lsa ham, siz to'g'ridan-to'g'ri o'zingizga bo'lgan ishonch ustida ishlash uchun choralar ko'rishingiz mumkin. O'zingizga ishonchni rivojlantirish uchun siz o'zingiz haqingizda yomon narsalar haqida xabardor bo'lishingiz kerak. O'zingizni jahlingiz chiqqanda yoki o'zingiz haqingizda biron bir salbiy narsa o'ylab ko'rsangiz, bundan xabardor bo'lishga harakat qiling va o'zingizni bundan buyon shunday o'ylamasligingizni eslatib qo'ying. [6]
  • Bu shuningdek, siz biron bir yaxshilik qilganingizda o'zingizga kredit berishingiz kerakligini anglatadi. Agar siz odamlarni kuldiradigan kulgili bir narsa aytsangiz yoki yaxshi ish qilsangiz, o'zingizni mag'rur his qiling.
Agar siz yopishqoq bo'lishga moyil bo'lsangiz, bu sizning munosabatingiz juda ko'p bo'lganligi sababli, boshqa odamning sizga nisbatan bo'lgan his-tuyg'ulariga nisbatan ishonchsizlik his qilganingizdan kelib chiqishini tushunishga harakat qiling. Masalan, oila a'zolari sizni g'amxo'rlik qilish-qilmasligingizga ishonch hosil qilishlari mumkin. Bu sizning aybingiz emasligini, ammo boshqa odamlar bilan munosabatlarni yaxshilash uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olishingizni unutmang. [7]
Odamlarni aldamang. Biroz yopishib qolish va kimnidir tutish o'rtasida yaxshi chiziq bor. Agar kimdir sizning do'stingiz bo'lsa, hech qanday sababsiz ularning har bir harakatlarini kuzatib borishingiz kerak. Odamlar o'z makoniga va shaxsiy hayotiga haqli ekanligini unutmang. Agar siz o'zingizdan kimdirni aldayotganmisiz yoki yo'qmi deb so'rashingiz kerak bo'lsa, demak, siz narsalarni biroz uzoqroq tutayapsiz va orqaga chekinish vaqti keldi.
materdeihs.org © 2020