Haqoratli sharhlar ta'siridan qanday qutulish mumkin

Sizni haqorat qilishdan charchadingizmi? Xafa bo'lgan his-tuyg'ular haqida gapirish oson va agar siz boshqacha gapirsangiz edi. Ba'zan sizning fikringizni o'zgartirish sizning insulerning yoqimsiz so'zlarini yo'q qilishga imkon beradi. Shuningdek, siz xafa bo'lganlarni e'tiborsiz qoldirishni yoki qattiq izohlarni konstruktiv tanqidga aylantirishni o'rganishingiz mumkin. Oxir oqibat, haqoratga duchor bo'lmaslik uchun strategiya qilish mumkin.

Jahlni mensimaslik

Jahlni mensimaslik
Yuzingizni yoqimli ko'rinishi bilan insolyator nima deganini tinglang. Ammo yodda tutingki, tabassum yoki kulish bu sharoitlarda himoyaning psixologik belgisi sifatida ko'rilishi mumkin. Ba'zan shunchaki odamning so'zlaridan chiqib ketishiga imkon berish ularni to'xtatadi.
  • Bu g'oya "uni yasaguncha" soxta "hayot muammolarini hal qilish uslubi bilan bog'laydi. Siz o'zingizni bezovta qilmaydigan o'rtacha so'zlarni aytishingiz mumkin.
  • Ba'zida yomon narsa kabi harakat qilish, boshqa odamni yomon so'zlarida samarasiz his qilishi mumkin.
  • Ushbu usul bilan, tajovuzkor sizga zarar etkazganingizni hech qachon bilmaydi.
Jahlni mensimaslik
Uzoqda yur. G'azab va har qanday qo'rquvni namoyish qilmang, bu faqat sizning qoniqtiradigan qoniqishingizni ta'minlaydi. Jimjitlik aslida odamni o'chirib qo'yishi mumkin va bu sizga ruhiy tushkunlikni oldini olishga yordam beradi. [1]
  • Agar sharh ijtimoiy mediada bo'lsa, siz shunchaki sharhni o'chirib tashlashingiz mumkin.
  • Bu vaziyatdan qochishning eng oson yo'li.
Jahlni mensimaslik
Hujum qilganga tabassum qiling. Bu odamning aytganlariga ahamiyat bermang. Bu sizning hujumchingizga ularning sharhlari sizga ta'sir qilmagan kabi ta'sir qiladi. Qochish bu vaziyatda ishlashi mumkin. [2]
  • Masalan, agar kimdir sizni soqov deb chaqirsa va siz shunchaki hech narsa demasdan uni yo'q qilsangiz, ular sizga etib borganday his qilmaydi.
  • Faqat tabassum qiling va o'zingizni yaxshi ekanligingizni ayting. Ba'zan sizning kayfiyatingizni o'zgartirish uchun tabassum kifoya qiladi. Ularning aytishicha, bu hatto ijobiy his-tuyg'ularni keltirib chiqarishi mumkin. X tadqiqot manbai
Jahlni mensimaslik
Buning o'rniga ijobiy fikrni o'ylab ko'ring. Yomon fikrlar haqida o'ylasangiz, bu sizni yomonlashtiradi. [4] Shuning uchun o'zingizga iltifot aytish aqlli fikrdir. O'zingiz yaxshi bo'lgan narsalar haqida o'ylang.
  • Masalan, kimdir sizga semizligingizni aytsa, uning o'rniga boshqa kuni qilgan ishingiz haqida o'ylang.

O'ziga ishonchni rivojlantirish

O'ziga ishonchni rivojlantirish
Fikrlaringizni va o'z-o'zidan gapirishni boshqaring. [5] Siz o'zingizning fikringizni saqlaysiz. [6] Biror kishining fikri sizni pastga tushirishiga yo'l qo'ymang. Bu shunchaki bitta odam bema'ni narsani aytmoqda! O'zingizga ayting: "Men ishonaman".
  • Bu juda qiyin ish, lekin boshingizdagi ovozlarni o'zgartirish yaxshi his qilishdagi katta qadamdir. O'zingiz o'ylayotgan narsa haqida o'ylang. Hujumchining fikrlarini tasdiqlamaslik uchun fikrlar poyezdini maqsadli ravishda o'zgartirishga harakat qiling. "Men muvaffaqiyatga erishdim" yoki "Men baxtliman" kabi ijobiy gaplarni takrorlashni mashq qiling.
  • O'zingizni ayting, o'zingizni qanday tutasiz!
O'ziga ishonchni rivojlantirish
O'zingizning ishonchingizni baham ko'ring (u hali yo'q bo'lsa ham). Hujum qilganga u qo'pol muomala qilayotganini ayting. Ba'zan uni to'g'ri ushlab turish eng yaxshi yondashuvdir. Ba'zi odamlar qanday qilib noo'rin hayvonlar qandayligini tushunmasdan sharhlar berishadi. Odamning xafa so'zlarini ob'ektiv izohlash, hatto boshqa odamning ko'zini ochishi mumkin. O'zingizni himoya qilsangiz, o'zingizni yaxshi odam kabi his etasiz.
  • Masalan, siz "Bu juda yaxshi narsa emas edi" deb aytishni xohlashingiz mumkin.
O'ziga ishonchni rivojlantirish
Hujumchingiz sizdan intellektual jihatdan past ekanligini eslang, chunki ular qo'pol haqoratlarga murojaat qilishgan. Noxush so'zlar bilan chiqish juda ko'p narsani talab qilmaydi. Faqat etuk odam ekanligingizni eslang. Uzun bo'yli.
  • Voyaga etganlar o'z do'stlari, oila a'zolari yoki hamkasblarini haqorat qilmasliklari kerak.

Tanqidni konstruktiv qilish

Tanqidni konstruktiv qilish
Ko'proq savollar bering. Ehtimol, tanqidda siz o'rganishingiz mumkin bo'lgan munosib nuqta bor. [7] Agar tanqid to'g'ri bo'lsa, ehtimol bu sizning o'sishingizga yordam beradigan narsa. [8]
  • Masalan, xushbo'y hidli odam mashqlar qilishdan oldin deodorant kiyishni o'rganishi mumkin.
Tanqidni konstruktiv qilish
Esda tuting tanqid fikrdan farq qiladi. Qarang, kim haqorat qiladi va ularning maqsadi nima. Ular shunchaki ahmoqona fikr bildirmoqdalarmi? Yoki odam shunchaki yordam berishni istaydigan mehribon qarindoshimi? Odam nima haqida gapirayotganini o'ylab ko'ring. [9]
  • Sizning onangiz, ehtimol siz uchun eng yaxshisini xohlaydi. Agar u sizni xafa qilsa, unga ayting, lekin bilingki, u yordam berishga harakat qilmoqda.
Tanqidni konstruktiv qilish
O'zaro ta'sirlardan nimani bilib olganingizni o'zingizdan so'rang. Agar ishlaringiz yaxshi yakuniga etmasa ham, uyga qaytganingizda, uchrashuvdan nimani chiqarib olganingiz haqida o'ylang. Ehtimol, bu odam sizga qanday qilib o'rgatgan o'zini tutish yoki siz biron bir shaxsning shaxsiyati haqida biror narsa bilib olasiz.
  • Kelajakda sizni xafa qilgan odam bilan gaplashishni xohlaysizmi, yo'qmi, o'ylab ko'ring. Ehtimol, siz bu atrofda bo'lishni istagan odam emasligini bilib oldingiz.
Qo'rqitish shunchaki haqoratli sharhdan farq qiladi. Agar sizni haqiqatan ham kaltaklashayotganini yoki jiddiy xafagarchilikni his qilsangiz, bu jiddiy muammo ekanligini tan oling. Kerak bo'lsa, xo'jayinga, o'qituvchiga, ma'muriga yoki hatto politsiyachiga murojaat qiling, ayniqsa o'zingizni xavf ostida yoki xavfli ahvolda deb o'ylasangiz.
Siz boshida juda muvaffaqiyatli bo'lmasligingiz mumkin, ammo bu ko'nikmalarni o'rganish sizga yordam berishi mumkin.
Agar siz ushbu texnikani ish beruvchiga, qonun xodimi, federal sud sudyasi yoki ruhoniylar a'zolariga ishlatsangiz, ishsizlik idorasida yoki qamoqda abadiy qolishingiz mumkin.
Bu odam sizni xafa qilishni niyat qilgan deb o'ylaysizmi yoki yo'qmi, yodda tuting.
materdeihs.org © 2020