Qanday qilib suiiste'mol qilinmaslik kerak?

Haqorat turli shakllarga ega bo'lishi mumkin va ba'zida bu juda nozik bo'lishi mumkin. Agar siz o'tmishdagi suiiste'molliklar yoki tahdidlar tufayli suiiste'mol qilinishingizdan xavotirda bo'lsangiz, unda siz qilishingiz mumkin bo'lgan bir nechta narsalar mavjud. Siz haqoratomuz odamlarni qidirishingiz va vaqtni sarflashdan qochishingiz mumkin. Shuningdek, siz yordam so'rab murojaat qilishingiz kerakligini bilishingiz uchun suiiste'mollik belgilarini tanib olishni o'rganishingiz mumkin. Agar sizga yordam kerak bo'lsa, qayerga murojaat qilish kerakligini va nima qilish kerakligini bilsangiz, bundan keyin ham suiiste'mol qilinmasligingiz mumkin.

Shafqatsiz odamlarni dog'lash

Shafqatsiz odamlarni dog'lash
Ilgari sizni haqorat qilgan har bir kishiga e'tibor bering. Ilgari sizni haqorat qilgan odamlar sizni yana xo'rlashlari mumkin. Shu sababli, o'tmishda sizni haqorat qilgan har qanday odam bilan aloqa qilishdan saqlanishingiz kerak.
  • Agar bu odam bilan aloqa qilmaslikning iloji bo'lmasa, u bilan yolg'iz vaqt o'tkazishdan saqlaning. Do'stingizdan yoki oila a'zolaringizdan sizni haqorat qiluvchi atrofida vaqt o'tkazishga to'g'ri kelganida hamroh bo'lishingizni so'rang.
  • Haqorat qilish bilan tahdid qilgan har bir kishidan uzoqroq turing. Qo'rqitilgan tahqirlash ba'zi bir vaqtlarda haqiqiy suiiste'mollikka olib kelishi mumkin, shuning uchun siz ham sizni tahdid qilgan har qanday odam bilan aloqa qilishdan saqlanishingiz kerak.
Shafqatsiz odamlarni dog'lash
Zo'ravonlikni qidiring. Zo'ravon xulq-atvorli odamlar, shuningdek, buzg'unchi bo'lishlari mumkin. Siz uni g'azablantirmaslik uchun odamning atrofida tuxum po'stida yurishingiz kerak kabi tuyulishi mumkin. [1] O'zining g'azabini zo'ravonlik yoki zo'rlik bilan ko'rsatadigan odamlar bilan aloqa qilmaslikka harakat qiling. Bunday xatti-harakatlarning ba'zi misollari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
  • narsalarni tashlash
  • buzadigan narsalar
  • devorlarni urish yoki mebellarni tepish
  • qo'lingizni ushlash yoki jismoniy jihatdan sizni boshqa yo'llar bilan cheklash
Shafqatsiz odamlarni dog'lash
Rashkga va xatti-harakatlarni boshqarishga e'tibor bering. Hamma va hamma narsani nazorat qilish kerak bo'lib tuyulgan odamlar, shuningdek, shafqatsiz munosabatda bo'lishadi. Agar sizning ahamiyatli boshqa odamingiz ko'pincha biron bir sababsiz rashk qilsa yoki siz qaerda yoki qaerda ekanligingiz haqida har bir tafsilotni bilishni istasa, u biron bir paytda u suiiste'mol qilinishi mumkin. Hasadgo'ylik va o'zini tutish xatti-harakatlarining ba'zi misollari:
  • doim sizni tekshirib turadi
  • agar siz kechiksangiz, sizga 3-darajali darajani berish
  • sizni "yolg'onchi" deb atash
  • sizga qanday kiyinish yoki harakat qilish kerakligini aytadi
  • zudlik bilan majburiyatni zimmasiga olishga majburlash
Shafqatsiz odamlarni dog'lash
Agar odam sizni izolyatsiya qilmoqchi bo'lsa, e'tibor bering. Shafqatsiz odamlar ko'pincha odamlarni nazorat qilish usuli sifatida izolyatsiyadan foydalanadilar. Avvaliga bu ba'zi bir odamlar bilan ko'p vaqt sarflamaslikni talab qilish kabi nozik bo'lishi mumkin. Biroq, siz haqoratomuz odam yaqinda sizning do'stlaringiz yoki oila a'zolaringiz bo'lsa ham, ba'zi odamlarni ko'rishingizni taqiqlashi mumkin.
  • Shafqatsizlar ba'zi do'stlari yoki oila a'zolarini "muammolarni keltirib chiqaruvchi" yoki "bema'ni "likda ayblashlari mumkin. Jinsiy tajovuzkor erkak bilan jinsiy aloqada, u sizni erkak do'stlari bilan vaqt o'tkazish uchun "fohisha" yoki ayol do'stlari bilan vaqt o'tkazish uchun "lezbiyan" bo'lishda ayblashi mumkin.
Shafqatsiz odamlarni dog'lash
Qanday qilib odam haqoratli xatti-harakatni oqlashini tinglang. Shafqatsiz odamlar o'z xatti-harakatlarini oqlash uchun yo'l topishga moyildirlar va ko'pincha boshqa odamlarni, shu jumladan ular suiiste'mol qilganlarni ayblashadi. Biror kishi haqoratomuz ish qilganidan keyin nima deganini o'ylab ko'ring.
  • Bu odam sizni yoki boshqa odamlarni uning zo'ravon xatti-harakati uchun ayblashga moyil bo'ladimi? Agar shunday bo'lsa, unda bu odamdan uzoqlashish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Ehtimol u yoki u sizga nisbatan zo'ravonlik xatti-harakatlarini oqlashni davom ettirishi mumkin.
  • Ba'zi haqoratli odamlar, shuningdek, o'zlarini suiste'mol qilganlarni "juda sezgir" deb ayblashlari mumkin. Agar kimdir sizni tez-tez o'zingizni yomon his qilsa, lekin keyin sizning his-tuyg'ularingizni rad etsa, unda bu kishi sizni haqorat qilishi mumkin. [2] X tadqiqot manbai
Shafqatsiz odamlarni dog'lash
Odamning hayvonlarga va bolalarga qanday munosabatda bo'lishini ko'rib chiqing. Shafqatsiz odamlar hayvonlar va bolalarga shafqatsiz munosabatda bo'lishlari mumkin. Odamning hayvonlar va bolalar atrofida qanday munosabatda bo'lishiga e'tibor bering, u sizga qanday munosabatda bo'lishi mumkinligi haqida ko'rsatmalar olish uchun.
  • Masalan, odam hech qachon ko'ngilsizlikdan itni tepadimi? Yoki odam biron bir yomon kayfiyatda bo'lganligi sababli bolaga biron yomon so'z aytdimi? Bunday xatti-harakatlar kelajakda kimdir sizga nisbatan yomon munosabatda bo'lishi mumkinligini ko'rsatishi mumkin.
Shafqatsiz odamlarni dog'lash
Odamning jinsiy harakati haqida o'ylang. Ba'zi haqoratli odamlar, jinsiy aloqa paytida zo'ravon harakatlarni amalga oshiradilar. Masalan, jinsiy aloqa paytida u sizni ushlab qolish, urish yoki biron bir narsani qilishni yoqtirmasligingizni bildirgan bo'lsa ham, uni davom ettirishi mumkin. Ushbu turdagi belgilarga e'tibor bering.
  • Jinsiy aloqani siz uchun og'riqli yoki noqulay qiladigan odam bilan qolmang.

Noqonuniylikni aniqlash

Noqonuniylikni aniqlash
Jismoniy zo'ravonlik belgilarini ko'ring. Jismoniy zo'ravonlik turli shakllarga ega bo'lishi mumkin va ularning ba'zilari darhol aniq bo'lmasligi mumkin. Sizga jismoniy zo'ravonlik qilinmoqda, agar: [3] [4]
  • ko'karishlar, kesishlar, payvandlash va boshqa tushuntirilmaydigan jarohatlar
  • qo'lingizda chopon yoki kamar kabi boshqa narsaga o'xshash tanangizda shikastlanishlar bo'lishi mumkin
  • shikastlanishlarni yashirish uchun, masalan, issiq kunda kozok kabi yaroqsiz kiyim kiying
  • doimiy qo'rquvda yashang yoki har doim hushyor bo'lib turishingizni his eting
  • tegib turganingizda siltang
  • jarohatlar tufayli maktabni yoki ishlarni sog'inish
Noqonuniylikni aniqlash
Hissiy zo'ravonlik belgilarini aniqlang. Hissiy tajovuz turli xil ko'rinishda namoyon bo'lishi mumkin. O'zingizni qanday tutishingizga e'tibor bering. Agar siz: [5] [6]
  • noto'g'ri ish qilishdan tashvishlaning yoki qo'rqing, chunki kimdir hafsalasi pir bo'lganida qanday munosabatda bo'lishidan qo'rqasiz
  • kimdir sizni keraksiz qilib qo'yganligi sababli chekinishni xohlayotganingizni his eting
  • o'ta talabchan yoki o'ta passiv bo'lish kabi haddan tashqari xatti-harakatlarni namoyish eting
  • ota-onangizga yoki ota-onangizga bog'lanmagan (bolalarda)
  • o'zingdan kattaroq yoki yosh bo'lishing kerak, masalan, opa-singillaringga g'amxo'rlik qilish yoki bosh barmog'ingni so'rib olish kabi (bolalarda)
Noqonuniylikni aniqlash
Jinsiy zo'ravonlik belgilarini izlang. Jinsiy zo'ravonlik, shuningdek, siz qarashingiz mumkin bo'lgan ba'zi aniq belgilarga ega. Bunday suiiste'mol shakli bolalarda eng ko'p uchraydi. Jinsiy zo'ravonlikdan azob chekishingiz mumkin, agar: [7]
  • Sizdan hech qachon jinsiy aloqada bo'lishni xohlamagan yoki qilishni xohlamagan narsani so'rashgan yoki majbur qilishgan
  • siz bilan qanday munosabatda bo'lganligi sababli ma'lum bir odamdan qoching
  • suiiste'mol qilish sababli o'tirish yoki yurish qiyin kechadi
  • qilmaslik kerak bo'lgan jinsiy harakatlar to'g'risida bilimga ega bo'lish
  • odamlar oldida echinishni xohlamang
  • yoshligida STD bilan kasallangan yoki homilador bo'lgan
  • uydan qochishni rejalashtirishmoqda
Noqonuniylikni aniqlash
Noqonuniy munosabatda ekanligingizni aniqlang. Ba'zida munosabatlardagi haqoratni tan olish qiyin bo'lishi mumkin. Biroq, siz haqoratomuz munosabatda bo'lishingiz mumkin bo'lgan ba'zi aniq belgilar mavjud. Agar siz: [8]
  • sherigingiz aytgan hamma narsani bajarishingiz kerakligini his eting
  • har doim sherigingiz bilan ro'yxatdan o'tishingiz kerak
  • sherigingizga ishtiyoqmand
  • sherigingizni rashk qilish yoki uni xafa qilishdan xavotirda
  • tez-tez sherigingizdan qo'rqituvchi qo'ng'iroqlar oling

Shafqatsizlik uchun yordam olish

Shafqatsizlik uchun yordam olish
Yordam so'rang. Agar siz shafqatsiz munosabatda bo'lsangiz, birinchi navbatda o'zingiz uchun qandaydir yordam izlashingiz kerak. O'zingiz ishonadigan odam bilan, masalan, yaqin do'st, o'qituvchi yoki maslahatchi bilan gaplashing. Siz nima bilan shug'ullanganingizni ayting va vaziyatdan chiqish uchun yordam so'rang.
  • Agar siz o'qituvchi yoki maslahatchi bilan gaplashsangiz, u undan zo'ravonlik haqida xabar berishlari shart va siz biroz vaqt boshqa joyga borib yashashingiz kerak bo'ladi. Esda tutingki, bu sizni jazolash uchun emas, balki sizning himoyangiz uchun.
  • Agar siz boshqa birovning haqorat qilinayotganligidan shubhalansangiz, unda siz odamga yordam berish uchun anonim hisobotni taqdim etishingiz mumkin. X ishonchli ishonchli manba HelpGuide ruhiy salomatlik muammolarini targ'ib qilishga bag'ishlangan sanoatning etakchi notijorat tashkiloti
Shafqatsizlik uchun yordam olish
Shafqatsiz odamdan uzoqlashish uchun reja tuzing . O'zingizning haqoratli odamingiz bilan yashashni davom ettirish, sizni doimiy ravishda suiiste'mol qilish xavfini tug'diradi, shuning uchun bitta xonadonda qolish yaxshi fikr emas. Agar siz buzg'unchi bilan yashaydigan vaziyatga tushib qolsangiz, unda eng yaxshi narsa - chiqish uchun reja tuzish.
  • Qochish rejasini tuzish uchun ishonchli oila a'zosi yoki do'stingiz bilan gaplashing. Agar siz huquqbuzaringiz sizning orqangizdan kelishga harakat qilsa, siz rasmiylardan yordam so'rashingiz mumkin.
  • O'zingiz bilan qanday narsalarni olib kelish kerakligini aniqlang va siz ketishga tayyor bo'lganingizda ularni olib borishga harakat qiling. Xaltani o'rash juda aniq bo'lishi mumkin, ammo siz olib kelmoqchi bo'lgan narsalaringizni bitta tortmada yoki shkafning burchagida saqlashingiz mumkin.
  • Qochish rejasini ishlab chiqishda yordam uchun 1-800-799-SAFE raqamiga qo'ng'iroq qiling.
Shafqatsizlik uchun yordam olish
Shafqatsizlar uyda bo'lmaganda qoldiring. Shafqatsiz munosabatni tark etish - bu shafqatsiz munosabatlardagi eng xavfli vaqt bo'lishi mumkin, shuning uchun buzg'unchi uyda bo'lmaganingizda tark etish yaxshiroqdir.
  • Masalan, siz haqorat qiluvchingiz ish paytida yoki do'stlaringiz bilan birga bo'lganda chiqib ketishni rejalashtirishingiz mumkin.
  • Agar siz haqorat qiluvchingiz uyda bo'lmaganda, uni tark etishingiz mumkin emas, u holda ba'zi do'stlaringiz va / yoki oila a'zolaringizdan chiqib ketishingizni so'rashingiz mumkin.
Shafqatsizlik uchun yordam olish
Terapiyani qidiring. Shafqatsizlikdan qutulish ko'p yillarga cho'zilishi mumkin va bu terapevt kabi aqliy salomatlik bo'yicha malakali mutaxassisning rahbarligini talab qiladi. Noqulay munosabatlarni tiklaganingizda, professional yordam so'rab murojaat qiling.
Agar mening shifokorim haqorat qilsa, qanday qilib yordam olishim mumkin?
Politsiyadan yordam oling.
Agar buzg'unchi sizni o'ldirmoqchi bo'lsa-chi?
Politsiyaga murojaat qiling va vaziyatga qaytmang.
Ammo onamning men tura olmaydigan yomon xatti-harakati bo'lsa-chi?
Uning mehrini ko'rsating va u bilan bahslashmang.
O'zingizni suiiste'mol qiluvchingiz sizni jozibador qilishiga yoki u o'zgarganligiga ishontirishga harakat qiling. Haqoratli odamlar odamlarni manipulyatsiya qilishda yaxshi.
materdeihs.org © 2020