Zo'ravonlik qurboni bo'lishdan qanday qochish kerak

Qo'rqitish qurboni bo'lish, hech qanday sababsiz o'zingiz haqingizda dahshatli his-tuyg'ularni uyg'otishi mumkin. Agar sizdan qo'rqish sizga yaqinlashsa va yomon munosabatda bo'lishni boshlasa, o'zingizga shubha qilish yoki bu talabni qondirish oson. Ammo agar siz o'zingizning qadr-qimmatingizni tan olsangiz, zo'ravonlikka berilmang va kerak bo'lganda kattalarga aytsangiz, siz qo'rqitish qurboni bo'lishdan qochishingiz va maktabga borishdan qo'rqishingiz mumkin. Agar siz tahqirlash qurboni bo'lishni qanday to'xtatish va hayotingizdan yana zavqlanishni boshlashni bilmoqchi bo'lsangiz, boshlash uchun 1-bosqichga qarang.

Maktabda haqorat qilishni oldini olish

Maktabda haqorat qilishni oldini olish
O'zingizga bo'lgan ishonchni oshiring . Ishonch bu eng katta dushman. Agar siz o'zingizni osonlikcha nishon deb o'ylashingizning oldini olishni istasangiz, unda siz nafaqat ichki ishonchni rivojlantirishda, balki ishonchni prognozlashda ham ishlashingiz mumkin. Uzun bo'yli turing, odamlar bilan ko'zingizni bog'lang, qaerda ekanligingizdan xursand bo'ling va u erga o'tirmang yoki erga qaramang. Boshqa odamlar bilan suhbatlashayotganda faol va baxtli bo'lib ko'ring va oyog'ingizni sudrab yurganingiz kabi emas, balki maqsad bilan sinfga boring. Haqiqiy ishonchni rivojlantirish uzoq vaqt talab qilishi mumkin bo'lsa-da, kuch sarflash sizni tahqirlash ehtimoli kamroq bo'lishiga olib keladi. [1]
  • O'zingizni oynaga qarang. Tana tilini tekshiring va uning ochiq va ijobiy ekanligiga ishonch hosil qiling.
  • Tushda kiyinish sizga o'zingizni ishonchli his qilishingizga yordam bermasligi mumkin, tashqi ko'rinishingizga vaqt ajratib, o'zingizga qanday qarashingiz haqida qayg'urayotganingiz sizni bezovta qilmaydi. Yaxshi gigiena qoidalariga rioya qilish sizni o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi, bu esa o'zingizga bo'lgan ishonchni oshiradi.
Maktabda haqorat qilishni oldini olish
Do'stlaringiz yordamini to'plang. Agar sizda bir guruh do'stlaringiz yoki hatto bitta do'stingiz yoki ikkita do'stingiz bo'lsa, bu ularning qo'llab-quvvatlash vaqtidir. Siz ularga nima bo'layotganini aytib berishingiz mumkin va har qanday tahdidli vaziyatlarda ularga yopishib olganingizga ishonch hosil qiling. Agar siz buzg'unchi sizga qachon yaqinlashishi mumkinligini bilsangiz, u zalda bo'ladimi yoki uyingizda yurasizmi, unda yolg'iz emasligingizga ishonch hosil qiling, lekin hech bo'lmaganda bitta do'stingiz bilan yurishingiz kerak, shuning uchun bulbul sizga yaqinlashishi ehtimoli kam . Agar sizning keksa do'stingiz yoki hatto katta opangiz bo'lsa, u bilan yurishingiz mumkin, bu ham qo'rqinchli odamni qo'rqitadi.
  • Afsuski, qahr-g'azab ko'p do'stlari bo'lmagan odamlarga hujum qilishni yaxshi ko'radi. Agar bu siz bo'lsangiz, unda yolg'iz emasligingizni biling va odamlar bilan do'stlikni rivojlantirishga harakat qiling yoki hech bo'lmaganda bir nechta tanishlar bilan tanishib chiqing. Faqatgina qahvaxonada o'tirish yoki zalda yurish uchun biron bir kishiga ega bo'lish, sizni tanovul qilishingizga imkon bermaydi.
Maktabda haqorat qilishni oldini olish
O'zingiz uchun turishni o'rganing. Agar sizda qabih odam sizning oldingizga kelib, yomon so'zlarni aytadigan bo'lsa, unda siz eng yaxshi garovingiz - bu ishonchni yo'qotish, baland bo'yli bo'lish va bu odamning ko'ziga qat'iy qarab: "To'xtang!" yoki "Meni tinch qo'ying." Shunchaki oddiy bir narsani aytib, keyin harakat qilsangiz, bu sizni xo'rlashingizga yo'l qo'ymayotganingizni va o'zingiz uchun kurashishga tayyor ekanligingizni ko'rsatishi mumkin. Bu sizning kuchingiz juda kuchli bo'lgani uchun sizni yaxshi nishon emas deb o'ylashi mumkin.
  • Albatta, siz vaziyatni yaxshilab o'qib chiqishingiz kerak. Agar siz o'zingizni xavfli yoki tahdidli vaziyatga tushib qolganday his qilsangiz, unda eng yaxshi garovingiz bu orqaga qaytish va iloji boricha tezroq qochishdir.
  • Mabodo sizni bezovta qilsa va "To'xtang!" va mag'rurlik bilan ishlamayapti, siz qabihlikni e'tiborsiz qoldirishga harakat qilishingiz mumkin. Agar siz uni ko'rmayotganingizdek yursangiz, uning so'zlari sizga hech qanday ta'sir qilmasa, demak, buzilish tezda zerikib ketishi yoki tezda bo'shashishi mumkin. Agar u sizga munosabat bildirmasa, u sizni haqoratlashning ma'nosini ko'rmaydi.
Maktabda haqorat qilishni oldini olish
Qo'rquv bilan yashashni to'xtating . Agar siz kuningiz haqida o'tsangiz, kaltaklanishingiz mumkin bo'lgan barcha usullar haqida o'ylasangiz, qahvaxonada o'tirishdan tortib, sinfda kulib o'tirsangiz, u holda nima bo'lishidan qo'rqsangiz, uyg'ongan hayotingizni o'tkazasiz. Albatta, ehtiyotkor bo'lish va har qanday narsaga tayyor bo'lish yaxshiroqdir, lekin siz qabihlik paytida yuzaga keladigan har qanday salbiy vaziyat haqida o'ylaganingizda ijobiy natijani tasavvur qilishga harakat qilishingiz kerak. .
  • Agar siz kekkayishlar bilan to'qnashuvlardan so'ng ijobiy natijalarni vizual ravishda tasavvur qilsangiz, unda siz xohlagan narsaga erishishingiz ehtimoli ko'proq.
Maktabda haqorat qilishni oldini olish
O'zingizni himoya qilish bo'yicha ba'zi darslarni ko'rib chiqing . O'zingizning oldingizga kelgan vahshiy bilan kurashishni boshlamasligingiz kerak va agar sizda boshqa ilojingiz bo'lmasa, zo'ravonlikka murojaat qilishingiz kerak, masalan, karate kabi o'z-o'zini himoya qilish bo'yicha bir nechta mashg'ulotlar nafaqat o'zingizni himoya qilishni o'rganishga yordam beradi, balki ishonchni qozonish uchun siz g'azablarga qarshi turishingiz kerak. Sizni shunchaki bilish piching sizga yaqinlashganda orqaga qayting, agar siz kaltakka duch kelsangiz, sizga ko'proq ishonch hosil qiladi va o'z kuchingizga ishonchingiz yanada oshadi.
  • Agar o'z-o'zini himoya qilish darslari sizning xiyoboningizda bo'lmasa, siz maktabdan keyingi sportga yozilishni ham ko'rib chiqishingiz mumkin. Har qanday sport sizga shakllanishga yordam beradi va siz hatto yo'l davomida bir nechta do'stlar orttirasiz.
Maktabda haqorat qilishni oldini olish
O'zingga ishon . Agar siz kimligingizni bilsangiz va o'zingizga ishonsangiz, unda sizga kaltak bilan murojaat qilish ehtimoli kamroq bo'ladi. Siz o'zingizni dunyodagi eng buyuk odam deb o'ylashingiz shart emas, lekin har doim o'zingizni birinchi o'ringa qo'ying va maqsadlaringiz va ehtiyojlaringiz muhimligini bilishingiz sizga qahr-g'azabdan qochishga yordam beradi. Agar siz o'zingizni qiziqarli, o'ychan va munosib odam deb hisoblasangiz, unda kaltak sizni pastga tushirish ehtimoli kamroq bo'ladi.
  • Bullies qiyinchilikni yoqtirmaydi; Ular kuchsizlarni ovlashadi. Agar ular sizni ko'rib qolsalar va "Hey, o'zidan juda mamnun bir odam bor" deb o'ylasalar, ular sizni yomon his qilishga urinishni istamaydilar. Ammo agar ular "o'z tanasida qashshoq odam bor" deb o'ylasalar, ular ko'proq harakat qilishlari mumkin.
Maktabda haqorat qilishni oldini olish
Iloji boricha xunrezlikdan saqlaning . Bu aniq bir nuqtaga o'xshab ko'rinishi mumkin, ammo siz kaltaklanishni oldini olishning usullaridan biri bu shunchaki xo'rlash mumkin bo'lgan joylardan qochishdir. Kafening yangi joyiga o'tiring. Sinfga yangi yo'l yoki uyga yangi yo'l oling. Iloji boricha bu odamdan uzoqlashish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Garchi siz bu odamdan qochish uchun butun hayotingizni va jadvalingizni o'zgartirmasligingiz kerak bo'lsa ham, uni buzmaslik uni zeriktiradi va sizni bezovta qilishga urinishni to'xtatadi.
  • Bu yaxshi qisqa muddatli strategiya, garchi uzoq muddatda siz zo'ravonlikning oldini olish uchun kuchliroq choralarni ko'rishingiz kerak bo'ladi.
Maktabda haqorat qilishni oldini olish
Mabodo piching darajasiga tushmang. Agar qo'pollik sizga yoqmasa, ismingizni aytadi yoki sizni omma oldida tahqirlamoqchi bo'lsa, shubhasiz, bu odamga yomon munosabatda bo'lish vasvasasi paydo bo'ladi, lekin agar siz haqiqatan ham haqorat qilishni to'xtatmoqchi bo'lsangiz, unda siz engasholmaysiz bully darajasiga qadar. Agar siz uni yoki uning ismlarini qaytarib chaqirsangiz, nomaqbul narsalarga qarshi kurashishga harakat qiling yoki shunchaki umumiy ma'nosizlik bilan shug'ullaning, shunda siz vaziyatni yomonlashtirasiz va o'zingiz uchun buni yomonlashtirasiz. [2]
  • Hech kim javob bermaydigan, ismini aytmaydigan yoki umuman g'amxo'rlik qilmaydigan odamdan qo'rqinchli narsa yo'q. Agar siz olovga yoqilg'i qo'shsangiz, unda siz shunchaki pichoqqa u xohlagan narsani beryapsiz.
Maktabda haqorat qilishni oldini olish
Sizga beparvolik qilayotganingizni ko'rishga yo'l qo'ymang. Tuhmatchining maqsadi sizni yig'lab, o'zingizni behuda his qilishdir. Albatta, uning aytganlari zararli bo'lishi mumkin va o'zingizga nisbatan shubha uyg'otishi mumkin, lekin siz hech qachon bu kaltak uning so'zlari sizga ta'sir qilishiga yo'l qo'ymasligingiz kerak. Agar u biron bir yomon narsani aytsa va siz xafa bo'lib ko'rinadigan bo'lsangiz, unda unga shunchaki xayrlashishga undaydi. Ammo agar u sizni ismlarini aytib chaqirsa va siz kichrayib, o'zingizga ahamiyat berolmaydigan ish qilsangiz, u sizni yomon ko'rib qolish ehtimoli kamroq bo'ladi. [3]
  • Albatta, his-tuyg'ularingizni ichkariga solib qo'yish juda qiyin, ayniqsa, agar bu sizni xafa qilsa. Shunchaki xotirjam bo'lishga, nafas olishga, o'nga sanoqli bo'lishga yoki so'zlar sizni xafa qilmasligi uchun qo'lingizdan kelganini qilishga harakat qiling. Agar siz yig'lashingiz kerak bo'lsa, buni maxfiylik bilan bajarishga harakat qiling va hech bo'lmaganda, bulbulning yonida bo'lganingizda salqinlikni saqlashga harakat qiling.
  • Garchi bu qiyin bo'lib tuyulsa ham, bulbulning so'zlari sizga etib bormasligi yoki sizda biron bir noto'g'ri narsa bor deb o'ylashga majburlamang. Esda tutingki, qotil odamni xafa qilishdan zavqlanadigan zavq-shavqatsiz odamdir - nima uchun u aytgan hamma narsa to'g'ri deb o'ylaysiz?
Maktabda haqorat qilishni oldini olish
Kattalar yoki hokimiyat vakiliga ayting . Ko'p odamlar kattalarga, o'qituvchilarga yoki boshqa hokimiyat vakillariga kaltaklash to'g'risida gapirishdan qo'rqishadi, chunki ular bu kekkayganga o'xshaydi va bu qotilni yanada g'azablantirishi mumkin deb o'ylashadi. Agar siz haqiqatan ham haqorat qilishni oldini olishni istasangiz, unda kerak bo'lganda ushbu keskin choralarni ko'rishdan qo'rqmaysiz. Agar siz haqorat qilmoqchi bo'lsangiz, yoki sizda shunchaki dahshatli voqea yuz bergan bo'lsa ham, ota-onangizga, o'qituvchilaringizga yoki maktabingizda yoki jamoangizda boshqa kimsa bilan gaplashishingiz hech qachon tez bo'lmaydi.
  • Voyaga etgan kishi vaziyatni qanday hal qilish haqida tasavvurga ega bo'ladi. Agar siz haqorat qilish haqiqatan ham qo'lingizdan kelmasa, mahalliy hokimiyat idoralariga murojaat qilishingiz kerak bo'ladi, va kattalar vaziyatni boshqarishda katta yordam berishi mumkin.
Maktabda haqorat qilishni oldini olish
Hech qachon o'zingizni ayblamang. Hech qachon o'zingizni ayblayapsiz deb o'ylamang, chunki sizda biron bir yomon joy bor. Qo'rqinchli odamlar ko'pincha o'zini past baholaydigan va boshqa odamlarni kamsitish orqali o'zlarini yaxshi his qilishga intilayotgan shafqatsiz va bema'ni odamlardir. Ular oqilona harakat qilmaydilar va agar sizlarni bezovta qiladigan bo'lsa, bu sizning aybingiz emas. O'zingizga qattiq qaramang va agar siz boshqacha ko'rinsangiz yoki kiyinsangiz, vaziyatni oldini olish mumkin deb o'ylamang. Agar siz haqorat qilsangiz, unda vaziyatdan iloji boricha tezroq chiqib ketishni istasangiz, xotirjam bo'lish, ijobiy fikrlash va o'zingizni ayblashdan saqlanish muhimdir. [4]
  • Agar siz kaltaklanishdan o'zingizni tiysangiz, unda bu sizga hujum qilishni yanada kuchaytiradi. Buning o'rniga, sizga bunday munosabatda bo'lishga loyiq emasdek o'ylash va harakat qilish kerak.

Kiberhujumlarning oldini olish

Kiberhujumlarning oldini olish
Javob bermang Agar kiberhujum sizga yoqimsiz sharhlar yuborayotgan bo'lsa, sizni o'z nomidan ishg'ol qilsa yoki umuman sizni onlayn tarzda xafa qilmoqchi bo'lsa, orqaga qaytib jang qilishni xohlashingiz va bu odamdan ketishingizni va u kishiga bir necha ismlarni aytishni boshlashingiz mumkin. o'zingiz. Ammo haqiqat shundaki, siz qotillik bilan qanchalik ko'p shug'ullansangiz, ular shunchaki sizga murojaat qilyapman deb o'ylashadi va sizni bezovta qilish ehtimoli ko'proq. [5]
  • Siz "Iltimos, meni tinch qo'ying" kabi bir narsani aytishingiz mumkin, ammo bundan tashqari, odam bilan gaplashmang.
  • Siz odamga sizni bezovta qilmaslikka undash uchun "Men ushbu suhbatning dalillarini saqlayapman" deb aytishingiz mumkin. Ammo bundan tashqari, qotil bilan umuman gaplashmaslik kerak.
  • Haqiqiy hayotda bo'lgani kabi, agar sizda buzg'unchi sizni xafa qilishga qodirligini ko'rsa, u sizni bezovta qilishni davom ettiradi.
Kiberhujumlarning oldini olish
Qo'rqinchli narsalarni to'sib qo'ying. Facebook-ning chatida, g-chatida yoki tezkor xabar almashinuvining boshqa turida bo'lsangiz ham, o'zingizning hisob qaydnomangizdan qoziqni blokirovka qiling, shunda siz ulardan hech qanday xabarni qabul qila olmaysiz. Qaysi dasturdan foydalanayotganingizga qarab, siz ham buzg'unchilarga ko'rinmas ko'rinishi mumkin. Mabodo siz bilan gaplashishga to'sqinlik qilsangiz, u sizga murojaat qilishdan voz kechishi mumkin.
  • Bloklash, qotib qolish bilan shug'ullanishdan ko'ra balandroq xabar yuboradi. Qo'rqinchli odam yolg'iz qolishni xohlayotganingizni ko'radi.
Kiberhujumlarning oldini olish
Dalillarni saqlang. Agar qasddan sizga zararli suhbatlar, xabarlar yoki elektron pochta xabarlari yuborilsa, dalillarni yo'q qilmang. Agar siz o'zingizning xizmat ko'rsatuvchi provayderingiz bilan bog'lanishni yoki kattalar yoki maktabingiz ma'muri bilan gaplashishni qaror qilsangiz, uni saqlang. Mablag'ning xatti-harakatini yozma ravishda yozib olish sizga muammoga duch kelishingiz kerakligini isbotlaydi. Biror joyda saqlang, uni chop eting va kerak bo'lganda dalillar mavjudligiga ishonch hosil qiling. Agar siz biron-bir dalilni saqlamasangiz, unda bu buzg'unchilikka qarshi sizning so'zingiz bo'ladi va buzg'unchi siz bilan biron bir onlayn aloqani o'rnatishni rad qilishi mumkin.
  • Hatto agar siz undan foydalanmaslikka qaror qilsangiz ham, o'qqa tutish dalillarini saqlash va saqlash harakati sizga kuch bag'ishlaydi.
Kiberhujumlarning oldini olish
Ko'proq shaxsiy sozlamalarni yarating. Agar siz birinchi navbatda sizni haqoratlash ehtimoli kamroq bo'lishini istasangiz, siz Facebook, Twitter yoki boshqa onlayn qayd yozuvingizdan foydalanayotganligingizdan qat'iy nazar, yuqori maxfiylik sozlamalarini yaratishingiz mumkin. Fotosuratlaringiz va siz yozadigan narsalarga odamlar kirish huquqini cheklash, ular ustidan kulish yoki yomon ko'rish uchun biron-bir narsani topish uchun profilingizni ko'rib chiqayotgan odamlardan qochishingiz mumkin.
  • Aytishlaricha, siz onlayn tarmoqlarda kimni do'st sifatida qabul qilishingizga ham ehtiyot bo'lishingiz kerak. Agar siz Facebook-dagi do'stingiz bo'lishni istagan har bir kishini u kishi to'g'risida juda ko'p ma'lumotga ega bo'lmagan holda qabul qilsangiz, unda bu odam ba'zi yoqimsiz fikrlarni bildirishi mumkin.
Kiberhujumlarning oldini olish
Nimani yozganingiz haqida o'ylang. Albatta, agar siz haqorat qilsangiz yoki kiberhujum qilsangiz, bu sizning aybingiz emas. Shunday bo'lsa-da, siz qanday sharhlaringizni joylashtirganingiz va ularni kim ko'rishi haqida o'ylashingiz mumkin. Agar siz juda munozarali yoki ko'p odamni xafa qiladigan biron bir xabarni joylashtirsangiz, demak, siz odamlar sizni nima demoqchi ekanligingizga ishg'ol qilishi mumkin. Jo'natilgan sharhlar tufayli ko'pchilik xo'rlashlar ro'y bermasa ham, siz afsuslanishdan ko'ra xavfsizroq bo'lishni istasangiz, unda ko'p odamlarning g'azabini qo'zg'atadigan har qanday narsalarni joylashtirishdan qochishingiz kerak. [6]
Kiberhujumlarning oldini olish
Xizmat ko'rsatuvchi provayderlarga bu haqda xabar bering. Agar biror kishi sizni haqoratli, qo'pol yoki oddiy tarzda Internetda sizni g'azablantirsa, u holda ushbu xizmatni taqiqlash uchun xizmat ko'rsatuvchi provayderlarga murojaat qilishingiz mumkin. Agar siz Facebook-ga murojaat qilsangiz va haqorat qilganingiz haqida xabar qilsangiz, u odam o'zining Facebook-dagi akkauntidan yuklanishdan xijolat bo'ladi va buning sababini tushuntirishga majbur bo'ladi. Odamga xabar berish sizning biznesingizni anglatishini va uni ishdan bo'shatishini anglatadi.
Kiberhujumlarning oldini olish
Voyaga etganlarga xabar bering. Agar kiberhujumlar qo'lingizdan kelmasa va odam sizni muntazam ravishda sizni yomon, o'rtacha, jahldor va g'azabli sharhlar bilan bezovta qilsa, siz buni e'tiborsiz qoldirolmaysiz. Agar siz hamma narsani sinab ko'rgandek his qilsangiz yoki yolg'iz o'zingizga duch kelolmaysiz deb o'ylasangiz, vaziyatni to'xtatish uchun voqea to'g'risida kattalar yoki sizning maktabingizdagi mansabdor shaxs bilan gaplashish vaqti keldi. [7]
  • Voyaga etganlarga haqorat qilish haqida xabar berish hech qachon erta emas va siz oldinga qadam tashlash uchun qo'rqoq deb o'ylamasligingiz kerak. Haqiqatdan ham, vaziyatni oldini olish uchun o'zingizni himoya qilish va biron bir narsa aytish uchun jasorat talab etiladi.
Sizning ahvolingizni yaxshilang . Boshingizni yuqoriga va ko'zlaringizni oldinga qarab yuring. Garchi siz o'zingiz bo'lmasa ham, bu sizni yanada ishonchli ko'rinishga olib keladi. Ishonchli odamlar o'zlari uchun himoya qilishlari mumkin va qahr-g'azab albatta buni xohlamaydi.
Agar ichkaridan bo'lmasangiz ham, har doim quvnoq bo'ling, lekin uni shishaga solmang.
Ularni sinab ko'ring va ularga e'tibor bermang va bu sizni bezovta qilmasligini ko'rsating. Ertami-kechmi ular sizga g'amxo'rlik qilishmaydi va sizni yolg'iz qoldirishadi.
O'qituvchilaringiz / bosh o'qituvchilaringiz bilan aloqada bo'lishga harakat qiling, bu yolg'iz bo'lmaslikka yordam beradi va barcha o'qituvchilar siz uchun ekanligini bilishadi! Agar ular nima bo'layotganini bilishmasa, ular sizga yordam bera olmaydi. Maktab politsiyasini ham qidirib toping, agar sizning maktabingiz bo'lsa, ko'pgina o'rta maktablar.
Biror kishi sizga aytadigan har qanday johil narsaga javob berish shart emas. Odamni e'tiborsiz qoldirish odatda ishlaydi, chunki ba'zida siz munosabat bildirmasangiz, u zerikib qoladi.
materdeihs.org © 2020