Xijolat bo'lmasdan o'zingizni qanday qilib so'rashingiz mumkin

O'zingizning siqilishingizni so'rash qo'rqinchli bo'lishi mumkin va sizning xijolatingiz "ha" yoki "yo'q" deganingizdan qat'iy nazar, siz xijolat bo'lishingiz mumkin. Shunday bo'lsa-da, qo'rquv hissi sizga hech qanday foyda keltirmaydi, shuning uchun jasoratni topib, uni xijolat qilmasdan so'rashingiz mumkinligiga ishonch hosil qiling va hech bo'lmaganda ham xijolat bo'lmang.

O'zingizni tayyorlash

O'zingizni tayyorlash
Bu odamning harakatlariga arziydi. Haqiqatan ham sizning ezilishingiz yoqadimi? Ushbu xatarni o'z zimmangizga olishni istaysizmi? U haqiqatan ham tashvish va tashvishga loyiqmi? Agar siz bu odamni haqiqatan ham yoqtirsangiz, unda siz jasur bo'lishingiz kerak. O'zingizning ezilishingizni so'rash qo'rqinchli bo'lishi mumkin, ammo agar siz ularni chindan ham yoqtirsangiz, ular stressga arziydi.
O'zingizni tayyorlash
Do'stingiz bilan gaplashing. Sevgi haqida tashvishlanayotganingizda do'stingiz bilan suhbatlashish, ehtimol sizga eng yaxshi qadamdir. Ular sizga maslahat bilan yordam berishlari mumkin va ular o'zlarining fikrlari va fikrlarini bildirishlari mumkin. Har doim eng yaxshi do'stingizga ishoning. Ular hatto sizning ezilishingizni yaxshi bilishadi va sizga ularni so'rash uchun g'oyalar bilan yordam berishlari mumkin, ammo har doim qarordan mamnun ekanligingizga ishonch hosil qiling.
O'zingizni tayyorlash
O'zingiz yaxshi ko'rgan narsani qilish, sizni boshqalarning fikri bilan qanchalik qiziqtirishi mumkinligini tushuning. Boshqa odamlar bizning dunyoqarashimiz bilan bo'lishishini istash tabiiydir, ammo bu haqiqat emas, chunki odamlar turlicha va hayotdagi hamma narsaga nisbatan turli nuqtai nazarga ega. O'zingiz haqingizda va siqilishingiz haqida boshqa odamlar uchun tashvishlanmang. Va hatto xafsalangizni pir qilsangiz ham, juda tashvishlanmang, chunki bu odam siz uchun eng munosib odam bo'ladi yoki ular yo'q, agar ular yo'q bo'lsa, unda ularning fikrlariga kim ahamiyat beradi?
  • Bunga qarashning yana bir usuli bu sizning ezilganingizni so'ramasligingiz uchun qanchalik pushaymon bo'lishingizni o'ylash. Bu sizga bu siz uchun qanchalik muhimligini va hech bo'lmaganda harakat qilish qanchalik muhimligini tushunishga yordam beradi.
O'zingizni tayyorlash
Javobdan xavotir olmang. Javobni olishdan oldin, javob jo'shqin "ha" dan tortib "minnatdorman, lekin rahmat" kabi biron bir narsa bo'lishi mumkinligini qabul qiling. Qanday bo'lmasin, buni sinab ko'rish qanchalik jasoratli ekanligini tan oling. O'zingiz eslatib turing, agar so'ramasangiz, hech qachon bilmayman va bilsangiz ham, siz o'zingizni ezishingiz mumkin!
O'zingizni tayyorlash
Xijolat tortish undan saboq olishini tushuning. Ushbu saboq shundaki, siz qo'rquvni sizni chindan ham qiziqtirgan narsani qilishingizga xalaqit bermoqda. Hayotda siz so'rash uchun etarlicha jasoratli narsani olasiz. Yuring va sizni hayajonlantiradigan va qo'rqitadigan narsaga tayyorlaning!
  • O'zingizni chalkashtirmasligingiz yoki so'zlaringizni yo'qotib qo'ymasligingiz uchun nima aytishni xohlayotganingizni oldindan tayyorlang.
  • Sizning muloyimligingiz bilan javob olishingiz uchun o'zingizni xafa qilishingizni so'rab, sizning javobingiz mumkin bo'lgan turli xil usullarga javob berishni tasavvur qiling.
  • Qanday qilib o'zingizni xafa qilishni so'rashni bilib olishga yordam berish uchun, O'zingizning xurujingizni qanday so'rash kerakligini bilib oling.

O'zingizning ezilishingizni so'rash

O'zingizning ezilishingizni so'rash
O'zingizning siqilishingiz bilan gaplashing. Bu sizning atrofingizdagi odamlarning ko'zlari va quloqlaridan g'azablanmasdan o'zingizni qanday tutishingizni xavfsiz joyga aylantiradi. Bu sizning xijolatingizni kamaytiradi va sizga nima kerakligini faqat qulashingiz haqida eshitishingizni ta'minlaydi. Bu ular uchun ham juda yaxshi, chunki ular uyatchan, noqulay yoki noqulay his qilsalar, xuddi shunday xavfsizlik klapaniga ega. Shuni esda tutingki, ular buni siz kabi xijolatli deb bilishlari mumkin!
O'zingizning ezilishingizni so'rash
Xotirjamlikni saqlash. Garchi bu siz uchun juda hayajonli va qo'rqinchli bo'lsa-da, barchangizni xiralashtirmaslik va buzilmaslik yoki mantiqsiz bo'lish uchun xotirjam bo'lish muhimdir. Chuqur va ongli ravishda nafas oling, nima deyishingiz kerakligini aytishga tayyorlaning.
O'zingizning ezilishingizni so'rash
Sizning siqilishingizni so'rang. Agar siz yuqoridagi taklifga amal qilsangiz, ushbu qismni allaqachon mashq qilgansiz. Shunday qilib, aytish qiyin bo'lsa ham, nima aytishni bilish oson bo'lishi kerak.
O'zingizning ezilishingizni so'rash
Sizning siqilishingiz sizga bergan javobga javob bering. Yana bir bor, agar siz yuqoridagi taklifga amal qilsangiz, siz allaqachon mumkin bo'lgan javoblarga o'z reaktsiyangizni takrorladingiz, shuning uchun nima kerak bo'lsa, aytadiganlarga ishoning.
O'zingizning ezilishingizni so'rash
O'zingiz bilan faxrlaning. Sizga aytadigan gapingiz nima bo'lishidan qat'iy nazar, siz juda jasur va kuchli edingiz. Agar biror narsa sizni xafa qilgan bo'lsa, xijolat bo'lmang; bu muvaffaqiyatsiz emas, bu keyingi safar o'rganish tajribasi.
So‘ralgan paytdan keyin do‘stingizni saflang. Agar hamma narsa yaxshi bo'lsa, siz birgalikda nishonlashingiz mumkin. Agar yo'q bo'lsa, birgalikda birgalikda maqtashingiz mumkin. Hech bo'lmaganda ikkala holatda ham sizning orqangizda bo'lgan odam bo'ladi.
Hayotdagi eng yaxshi narsalar siz o'zingizning konfor hududingizdan chiqqaningizda ro'y beradi. Qo‘ying!
Sizning asabiyligingizni yoki xijolatingizni yashirish uchun shovqinli sharh tayyorlang; bu muzni buzishi va siz uchun taranglikni engillashtirishi, tinchlanishingizga yordam berishi mumkin.
Hech narsa ochilmadi, hech narsa olinmadi.
materdeihs.org © 2020