Qanday qilib sizning siqilishingiz atrofida normal harakat qilish kerak

Ba'zan o'zingizni siqish atrofida bo'lish qiyin! Crushes tashvish va asabiylikka olib keladigan kuchli his-tuyg'ularni qo'zg'atishi mumkin. [1] Sizda romantik ezilishmi, platonik ezilishmi yoki shaxsiyatni ezishmi, harakat qilish juda qiyin bo'lishi mumkin Tushkunlikka tushib qolish sizning idealizatsiyani ushbu odamga ko'rsatishga olib keladi. Ba'zan ular siz o'ylaganingizday emas. Agar biron bir narsa yuz bersa, tabiiy ravishda sodir bo'lsin.

Odatda romantik siqilish atrofida yurish

Odatda romantik siqilish atrofida yurish
O'rtacha band. [2] Siz buni ko'p jihatdan qilishingiz mumkin. Eng muhimi shundaki, siz buzayotgan odamni darhol ularga berishga tayyor emassiz. O'zingizni egallash uchun siz bilan bir nechta buyumlarni olib boring, chunki siz o'zingizni qanday ko'rishni ko'rsangiz:
  • Kitob yoki jurnal
  • Qalam va eskiz kitobi
  • Uyali telefon
Odatda romantik siqilish atrofida yurish
Odamni u erda emas deb ko'rsat. Yiqilishning katta qismi, biron bir kishini e'tiborsiz qoldirishni o'z ichiga oladi. Sizning yo'lingizdan chiqmang. Agar siz ushbu odamning ishtirokidan bexabar bo'lsangiz, odatdagidek bo'lib ko'rinadingiz. Agar siz tovon ortidan yursangiz, bu qiyin qadam bo'lishi mumkin.
  • Siz ularni e'tiborsiz qoldirishga harakat qilayotganingizni juda ravshan qilmang. Agar siz juda ko'p harakat qilsangiz, bu aniq bo'lishi mumkin. Tinchlaning va to'plang.
Odatda romantik siqilish atrofida yurish
Bir oz odamni hayratga soladi. Ularni ko'rganingizda ularga to'g'ridan-to'g'ri qaramang. Ularga ayyorona ko'rinish berib, vaziyat bilan o'ynang, so'ngra xonaga qarab chalg'ib qolasiz. Agar ular sizning ko'zingizga tegsa, yuzingizga va ko'zingizga ozgina tabassumni berishga harakat qiling. [3]
Odatda romantik siqilish atrofida yurish
O'zingizdan so'rang, nima yomon bo'lishi mumkin? Bu ajoyib tinchlantiruvchi usul, nima uchun siz o'zingizni his qilmayotganingizning asosini egallaydi O'zingizning atrofingizdagi noqulay va asabiy ko'rinishingizning eng yomon oqibatlari hayot uchun xavf tug'dirmaydi. Dunyoning kattaroq rasmini qabul qilsangiz, o'zingizni bosishingizga bo'lgan his-tuyg'ularingizni xotirjam qilishingiz mumkin. [4]
  • Ko'p odamlar o'zlarini ijtimoiy mikroskopga o'xshab his qiladilar, ammo haqiqat shundaki, ko'pchilik o'zlari haqida qayg'uradi. Odamlar sizni ko'rishmaydi va sizni tekshirish uchun imkoniyat qidirmoqdalar. X tadqiqot manbai
Odatda romantik siqilish atrofida yurish
Nima qilayotganingizni e'lon qiling. Agar ular o'zlarini osib qo'yishni xohlasalar, siz so'rashni xohlamaysiz. Agar ular yaqin joyda bo'lsa, do'stlaringiz bilan hafta oxiri rejalari haqida gapiring. Agar siz rejalaringiz haqida ularga gaplashayotgan bir vaziyatga tushib qolsangiz, ulardan sizga qo'shilishlarini iltimos qilmang. Agar ular qiziqsa, buni qidirib topadilar. [6]
  • Siz hatto o'zingiz va do'stlaringiz bilan yada yada qanday qilib "katta guruhni yig'ishga" harakat qilayotganingiz haqida gaplashishingiz mumkin. Keyin so'rang, ular kelishi mumkinligini aniq ayting.
Odatda romantik siqilish atrofida yurish
Tushkunlikka salom ayting. Odamlarni tan olish odatiy holdir. Agar ularga tasodifiy salom yoki hatto to'lqin yoki tabassum bersangiz, zararli hech narsa bo'lmaydi. "Salom!" yoki "hey!" tabassum bilan ularning dunyosini hayratga solishi mumkin. Ko'z bilan aloqa qilsangiz, bu qilishingiz mumkin bo'lgan eng oddiy narsa. Siz yig'ilganga o'xshaysiz va bosim endi ularning sudida.
Odatda romantik siqilish atrofida yurish
Do'stlari bilan do'st bo'ling. O'zingizning do'stlaringiz bilan do'stlashish sizning va ular orasidagi masofani yopib, asabiy hislaringizni engillashtirishi mumkin. Do'st kabi do'stingiz bilan gaplashing. Ular sizni «salqin» deb eslashadi va sizning boshingizga tushgan narsalar haqida sizga gapirishlari mumkin.
  • Ulardan birortasiga qo'l tegizmang. Siz ularni sizni qiziqtirgan deb o'ylashlarini xohlamasligingiz yoki ular sizga ta'sir qilishi mumkin.
Odatda romantik siqilish atrofida yurish
O'zingizni bir chimdim yovvoyi bilan bo'ling. O'zingizga ozgina e'tibor qaratishdan qo'rqmang. Agar siz o'zingizni yaxshi va jozibali his qiladigan narsani kiyishni tanlasangiz, bu sizning ishonch darajangizni yaxshilaydi. Bu ularning e'tiborini jalb qiladigan usullardan biridir.
  • Agar siz yuqoridan o'tib ketsangiz, ular qo'rqib ketishlari mumkin, ammo agar shunday bo'lsa, bu siqishni qayta ko'rib chiqing.
  • O'zingiz bo'lishdan qo'rqmang! Halollik eng yaxshi siyosatdir.
Odatda romantik siqilish atrofida yurish
Ular haqidagi fikringizni haqiqat bilan ajrating. Ular aslida kim ekanligidan farqli o'laroq, siz o'zingiz ko'rishni xohlagan narsani loyihalashtirish odatiy holdir. Hech kim mukammal emas, lekin bu ularning kamchiliklarini bilib, o'zingizni yaxshiroq anglashga yordam beradi.
  • Juda bezovtalanmang, aks holda ular buni bilib, bezovtalanishlari mumkin.

Odatda bir shaxsni ezib tashlash atrofida harakat qilish

Odatda bir shaxsni ezib tashlash atrofida harakat qilish
Sizni ezayotganingizni tan oling. Buni amalga oshirish qiyin bo'lishi mumkin, chunki odatda ezilishlar romantik tuyg'ular bilan bog'liq. Bu har doim ham shunday emas. Shaxsiyatni buzish - bu siz etakchi sifatida ko'rishga kelgan odam. Bu sizning xususiyatlaringizni ularning xususiyatlarini aniqlashni xohlashingizga olib keladi. [7]
Odatda bir shaxsni ezib tashlash atrofida harakat qilish
Ularni osib qo'yishni so'rang. Bunday maydalash do'stlikni rivojlantirish uchun ko'proq eshiklarni ochadi. Sizni qiziqtirmaslik yoki yarim hazil qilish kerak emas. Shunchaki, siz ularga yoqadigan ishlarni qilishlarini so'rang:
  • Musiqa tinglash
  • Boulingga boring
  • Golf o'ynang
  • Filmni ko'ring
  • Lazer yorlig'ini o'ynang
  • Tubingga boring
Odatda bir shaxsni ezib tashlash atrofida harakat qilish
Ularning xarakterini baholang. Ba'zida identifikatsiyani buzish noto'g'ri sabablarga ko'ra bo'lishi mumkin. Ko'p vaqt odamlar o'rta maktabdagi mashhur bolalar bo'lishga intilishadi, lekin ba'zida mashhur bolalar yaxshi odamlar emas. Agar siz hech qachon a bilan osilib qolish bilan duch kelsangiz va eski do'stlaringizni taklif qila olmaysiz, keyin variantlaringizni ko'rib chiqing.
Odatda bir shaxsni ezib tashlash atrofida harakat qilish
Do'stlaringiz bilan suhbatlashishga taklif qiling. Bu sizning eng yaxshi elementingizda bo'lganingizda ular bilan bog'lanish uchun ajoyib imkoniyatdir. Ushbu reja bilan do'stlaringiz va do'stlaringiz ikkalasi ham yaxshi ekanligiga ishonch hosil qiling. Bu sizning do'stlaringiz bilan qanday munosabatda bo'lishingizni ko'rishga imkon beradi.

O'zingizning siqilishingizdan uzoqlashtirish

O'zingizning siqilishingizdan uzoqlashtirish
Boshqa odamlar bilan gaplashishni mashq qiling. Siz o'zingizni ezish uchun biror narsa aytish uchun mukammal imkoniyatni kutishingiz shart emas. Siz har doim tasodifiy odamdan siz saqich uchun yoqimli deb topishingizni so'rashingiz mumkin. O'zingiz yoqtirgan odamlar bilan suhbatlashish, siz haqiqatdan ham xafa bo'lgan odam bilan gaplashganda sizning konfor darajasini yaxshilaydi. [8]
O'zingizning siqilishingizdan uzoqlashtirish
Oila a'zosi bilan gaplashing. Uyda bo'lish, qulash sehriga chuqurroq tushsangiz, qiyin bo'lishi mumkin. Ota-onangiz qimmatli maslahatlarni berishlari mumkin, chunki ular siz nimani boshdan kechirganingizni bilib oldilar. Agar siz bu haqda o'z xalqingiz bilan gaplashishni istamasangiz, u holda siz amakingizdan yoki aka-ukalaringizdan so'rang. Boshdan kechirayotgan narsalaringiz bilan bo'lishish, siqilish yaqinida bo'lganingizda bosimni ko'tarishga yordam beradi.
O'zingizning siqilishingizdan uzoqlashtirish
Jurnalni saqlang. O'zingizning his-tuyg'ularingiz va g'oyalaringizni yozish ajoyib terapiya bo'lishi mumkin. Xotiralarni, xatlarni yoki shaxsiy fikrlaringizni yozasizmi, siz fiziologik o'sishingiz va sog'lig'ingizni mustahkamlaydigan ifodali jarayon bilan shug'ullanasiz. [9] O'zingizning his-tuyg'ularingizga qarshi turish juda muhimdir. Bu ezilish faqat odam ekanligini qanday qilib o'ylash uchun yaxshi vaqt. To'g'ri deb hisoblagan narsani yozing. Yozuv yoki grammatika bilan o'zingizni qiziqtirmang, bu siz uchun.
  • Agar sizning atrofingizda do'stlaringiz yoki opa-singillaringiz bo'lsa, buni shaxsiy joyda saqlash haqida o'ylashingiz mumkin.
O'zingizning siqilishingizdan uzoqlashtirish
Sinfdan tashqari mashg'ulotlar bilan shug'ullaning. Maktabdan keyin klublar yoki sport mashg'ulotlari bilan shug'ullanish, o'zingizni xafagarchilikdan uzoqlashtirishning yaxshi usuli bo'lishi mumkin. Sport bilan shug'ullanish, ayniqsa o'zingizni aqliy va jismoniy tomondan itarish orqali yordam beradi. Juda turg'un bo'lish, siqilish atrofida normal harakat qilishingizga yordam bermaydi. Qiyinchiliklaringizni engillashtirish uchun o'zingizni kuchaytirish haqida o'ylang.
  • Bu katta miqyosda asabiylashish uchun yaxshi usul. Kundalik hayotda jismoniy faollik sizning ruhiy holatingizni yaxshilaydi. [10] X tadqiqot manbai
Sizni u sizni yaxshi ko'rishini bilsangiz va siz bilan gaplashmasa, nima qilasiz?
U bilan bir necha hafta suhbatlashmaslik uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Ular sizning g'oyangizni yoqtirishga o'rganganlaridan keyin, ular g'oyani qabul qilishlari mumkin. Keyin siz o'zingizning harakatingizni amalga oshirib, ular bilan gaplashishingiz mumkin. Shuni yodda tutingki, ular sizni ham yoqtirishi va asabiylashishi mumkin.
Sizning xafagarchilik sizni mazax qilganda nima qilasiz?
Kuling! Agar u haqiqatan ham sizning his-tuyg'ularingizni xafa qilmasa, unda bu haqda unga aytib berishingiz kerak. Shunchaki "ey mendan bunaqa masxara qilsangiz, qarindoshingiz xafa bo'ladi" deb ayting va shunda qoldiring. Shuni anglab etingki, bu o'yinni asabiylashtirishi mumkin, ammo bu noxush holat emas.
Agar sizning siqilishingiz boshqa maktabda bo'lsa, nima qilish kerak?
Maktabdan keyin bu odam bilan vaqt o'tkazishga harakat qiling yoki agar ular siz uchun mavjud bo'lsa, maktablararo tadbirlarni tanlang. Siz ular bilan Skype yoki FaceTime orqali gaplashishingiz mumkin, shunda u osilgan kabi bo'ladi. Biroz vaqt o'tgach, siz ulardan o'zlarini osib qo'yishni so'rashingiz mumkin!
Boshqa odamlar sizning siqilishingiz haqida nima deyayotganiga e'tibor bering. Ularning aytganlariga rozi bo'lishingizga to'g'ri kelmaydi, lekin quloq soling.
Odatda "salqin" va "sirli" bo'lishga harakat qilib, sizni jirkanch yoki g'alati tuyuladi.
Odatda, diqqatni jalb qilishning eng yaxshi usuli, bu unga harakat qilayotganingizni aniq ko'rsatmaslikdir.
Yopiq bo'lmaslikka harakat qiling, shunchaki o'zingiz bo'ling.
Agar ular boshqa odamlar bilan aloqada bo'lishsa, tashvishlanmang. Buni qilsangiz, siz aloqani yo'qotishning yaxshi usuli bo'lgan yopishqoq bo'lib ko'rinasiz.
Haddan tashqari ehtiyotkorlik bilan ish tutmang. Siz yopishqoq va umidsiz ko'rinasiz.
Rashk bilan aqldan ozmang. Men sizni sayoz qilaman.
Tushkunlikka tushmang. Bu sizning tanqidingiz, do'stlaringiz yoki biron bir odamingiz bilan obro'ingizni buzishi mumkin.
Yiqilishingiz haqida haddan tashqari xayoldan qoching va yo'lingizni boshqa narsalar bilan to'ldiring. Ehtiyot bo'ling, ezilish dunyodagi eng katta narsaga aylanib ketmasin. Bu nafaqat sizning hayotingizning boshqa qismlariga ta'sir qilishi mumkin, balki u sizning siqilishingiz oldida haddan tashqari uyalishingizga olib kelishi mumkin.
Agar siz juda uzoq vaqt davomida uzoqlashsangiz, do'stingiz bilan do'st bo'lish imkoniyati kamayadi.
Hech qachon haddan oshiqlik qilmang, ko'pchilik buni yoqtirmaydi.
materdeihs.org © 2020