Sizning ezib tashlashingiz sizni yoqtirmasligini qanday qabul qilish kerak

Shunday qilib, siz hozirgina sizga yoqmasligini bilib oldingiz. Endi nima? O'zingizni o'zgartirishga harakat qilib, ularni atrofida aylanib yurish yoki ularni buzish kabi his qilishingiz mumkin, ammo bu sizga o'zingizni yomon his qilishingizga imkon beradi va ehtimol sizning siqilishingizni ham bezovta qilishi mumkin. Bunday vaziyatda qilish kerak bo'lgan eng sog'lom va eng qadrli narsa bu yangilikni qabul qilish va davom etishdir. O'zingizni band qilib, o'zingizni siqib qo'yishdan uzoqlashtirsangiz va hissiy sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilsangiz, rad etishdan qutulishingiz mumkin.

Band bo'lish

Band bo'lish
O'zingizning sevimli mashg'ulotlaringizga vaqt ajrating. O'zingizni xayolingizga keltirmaslik uchun o'zingizni yoqtirgan narsangizga tashlang. Agar siz mehr-muhabbat ob'ekti haqida ko'p vaqt sarflagan bo'lsangiz, bu vaqtni yangi loyihaga, yaxshi kitobga yoki Netflix-da tomosha qilishni maqsad qilib qo'yganingiz uchun sarflang. [1]
  • Agar siz o'zingizning sevimli mashg'ulotlaringiz bilan xayolingizdan chalg'iganligingiz sababli ilgari ishdan bo'shatgan bo'lsangiz, ularni yana tanlab olish - bu davom etishning ajoyib usuli.
Band bo'lish
Yangi odamlar bilan tanishing. Sizni qiziqtirmaydigan odamni ayblashning o'rniga, uni naqadar ulug' ekanligingizni bilib oladigan yangi odamlar bilan aralashtiring. Hali ham boshqa xafagarchilik izlamasligingiz kerak, lekin har qanday odam bilan gaplashish va yangi do'stlar orttirishdan uyalmang. [2]
  • Maktab, darsdan tashqari mashg'ulotlar, jamoat klublari va ko'ngillilar faoliyati - bu odamlar bilan uchrashishning yaxshi usulidir.
Band bo'lish
Butunlay boshqa narsani sinab ko'ring. O'zingizni sinab ko'rish orqali ufqingizni kengaytiring va o'tmish haqida o'ylab ko'ring. Agar siz har doim biror narsa qilishni xohlagan bo'lsangiz, lekin asabiy ishlamasangiz, hozir uni sinab ko'rishdan yaxshiroq vaqt yo'q. [3]
  • Masalan, siz spektakl tinglashingiz, yakka safarga borishingiz yoki yangi ish uchun murojaat qilishingiz mumkin.

O'zingizni chetga surib qo'ying

O'zingizni chetga surib qo'ying
Siqilish chegaralarini hurmat qiling. O'zingizning fikringizni o'zgartirishga harakat qilmang yoki o'zingizning buyukligingizni isbotlamang. Bu ularning asabiga tegishi mumkin, va eng yomoni, bu sizni biroz xafagarchilikka olib keladi. O'zingizni yoqtirgan kishiga energiyaingizni tejang va siqilishingizni yolg'iz qoldiring. [4]
  • Shuni yodda tutingki, sizning siqilishingiz sizni qiziqtirmasligi mumkin bo'lgan ko'plab sabablar mavjud. Ehtimol, ular uzoq vaqtdan beri boshqa birovni yoqtirishgandir yoki ehtimol sizni do'st sifatida yoqtirishadi, lekin siz munosib juftlik bo'lasiz deb o'ylamaydilar. Bu sizda biron bir yomon narsa bor degani emas.
O'zingizni chetga surib qo'ying
Tuzatish uchun sizga biroz vaqt kerakligini tushuntiring. Agar siz tushkunligingiz bilan do'st bo'lsangiz, rad etilganidan keyin ular atrofida ozgina noqulay his qilish odatiy holdir. O'z his-tuyg'ularingizni engib o'tish uchun ularga bir oz vaqt kerakligini tushuntiring. Agar ular yaxshi do'st bo'lsa, ular sizning xohishingizni tushunishadi va hurmat qilishadi.
  • Agar siz chindan ham do'stingiz bo'lmasangiz, ularga ulardan bir oz vaqt ajratayotganingizni tushuntirishingiz shart emas. Aslida, agar buni qilmasangiz yaxshi bo'ladi.
O'zingizni chetga surib qo'ying
Ijtimoiy tarmoqlarga obunani bekor qiling yoki to'sib qo'ying. O'zingiz ishlatadigan ijtimoiy media platformalarida ularni tashlamaslik yoki bekor qilmasdan, ularni onlayn ravishda yo'q qilish istagiga qarshi turing. Agar siz keyinroq ularni bo'shatib qo'yishni xohlasangiz, ularni to'sib qo'ying. [5]
  • Siz har doim his-tuyg'ularingizni tugatganingizdan so'ng ularni kelajakda yana qo'shishingiz mumkin.
O'zingizni chetga surib qo'ying
Siz xafa bo'lishingiz mumkin deb o'ylagan joylardan uzoqroq turing. Maktabdagi koridorda yoki ish joyidagi tanaffusda, sizning fikringiz qanchalik jozibali bo'lishidan qat'i nazar, o'zingizni qanday tutishingizni ko'rishga harakat qilmang. O'zingiz va ular orasida imkon qadar ko'proq masofani joylashtiring. Agar siz har kuni siqilishingizni ko'rishingiz kerak bo'lsa, ulardan uzoqroq o'tirishga va suhbatdan qochishga harakat qiling. [6]
  • Xushmuomala bo'ling. Agar tushkunlikni ko'rganingizda, salomlashsangiz yaxshi bo'ladi, lekin kechikmang yoki suhbatni boshlamang.
O'zingizni chetga surib qo'ying
Do'stlaringizdan siqilishingiz haqida so'rashdan saqlaning. Agar siz va sizning xafagarchilikda o'zaro do'stlaringiz bo'lsa, ularga ba'zi his-tuyg'ularni engishga harakat qilayotganingizni bildiring va bir muncha vaqt atrofingizdagi siqilishingiz haqida gaplashmaslikni so'rang. Sizning xayolingiz nima bilan bog'liqligini yoki kimdir bilan tanishish-qilmasliklarini so'ramang, chunki bu sizning eski his-tuyg'ularingizni qaytarishi mumkin.
O'zingizni chetga surib qo'ying
Sizni xafa qilganingizni eslatadigan o'yin-kulgilardan qoching. Musiqalar, filmlar va kitoblar olovni o'chirishda yordam berishi mumkin, ammo his-tuyg'ularingizni tushirishga yordam beradigan o'yin-kulgilardan uzoqroq turing. Agar biron-bir ommaviy axborot vositasi sizni qulashingiz haqida o'ylashga majbur qilsa, uni biroz vaqtga kesib oling va uni unchalik hissiyotlarga berilmaydigan narsa bilan almashtiring.
  • Bir muncha vaqt eskapizm bilan shug'ullanishga harakat qiling. Sizni kundalik hayotingizdan juda farq qiladigan dunyoga olib boradigan roman va teleseriallarni qidiring.

Tuyg'ularni tiklash

Tuyg'ularni tiklash
O'z his-tuyg'ularingizni qabul qiling. O'zingizni rad qiling, o'zingizni yomon his qilayotganingizni tan oling. Biror kishini yoqtirishning yomon joyi yo'q va rad etish bu deyarli har bir odam qandaydir bir vaqtda boshdan kechirgan narsa. O'zingizning his-tuyg'ularingiz bilan qanchalik tezroq kelishsangiz, ulardan qanchalik tezroq shifo topsangiz va harakat qilishingiz mumkin. [7]
Mumkin bo'lgan aloqani yo'qotishdan xafa bo'ling. Garchi siz bu odam bilan munosabatda bo'lmasangiz ham, sizning ongingizda, u sizni kimnidir "yo'qotgan" kabi his qilishi mumkin. O'zingizga vaqt va makonni to'g'ri qayg'uga solishga imkon bering, shunda harakat qilish osonroq bo'ladi.
  • Yiqilish - bu bir tomonlama xayoliy munosabatlarga o'xshaydi. Sizning fikringizcha, siz boshqa odam bilan qo'shimchani rivojlantirasiz, u o'zaro javob bermaydi. Ushbu biriktirmani sindirish uchun sizga vaqt va bo'sh joy kerak bo'ladi.
Tuyg'ularni tiklash
Qo'llab-quvvatlashni qidirib toping. Do'stlaringiz va oilangiz kabi sizni qadrlaydigan odamlar safini qidiring. O'zingizning muammolaringizni yig'lab yoki ular bilan gaplashish yaxshi, ayniqsa dastlab, lekin yaqinlaringiz bilan ham xursand bo'lishga harakat qiling. O'zingizning palsingiz bilan dam olish kuni yoki kengaytirilgan oilangiz bilan tashrif sizning kayfiyatingiz va o'zingizni qadrlashingiz uchun ajoyib narsalar yaratishi mumkin. [8]
Tuyg'ularni tiklash
O'zingizning yaxshi fazilatlaringiz ro'yxatini tuzing. Qalam va qog'oz bilan o'tirib, bir necha daqiqa sizning yoningizda bo'lish baxtiga ega bo'lish uchun bir necha daqiqa sarflang. Mehribonlik kabi ijobiy fazilatlarni, shuningdek, kimnidir yaxshi ko'rgan ovqatlarini har doim eslab qolish kabi kichik savollarni ham o'z ichiga oling. O'zingizni yomon his qilganingizda, unga qarash uchun o'z ro'yxatingizni saqlang. [9]
Tuyg'ularni tiklash
Sizning ezilishingizning salbiy xislatlari haqida o'ylang. Hech kim mukammal emas va sizning eskirganingiz haqida ilgari o'ylangan nuqtai nazaringiz ularning yomon xususiyatlarini yashirgan bo'lishi mumkin. Endi siz ulardan bir oz ko'proq masofani bosib o'tganingizdan so'ng, sizni g'azablantiradigan har bir narsani, g'alati kulishlaridan tortib sizning ismingizni eslay olmasliklariga qadar o'ylab ko'ring. Hech bir vaqt ichida sizga nisbatan muhabbat hissi kamayadi. [10]
Tuyg'ularni tiklash
O'zingizni ijodiy tarzda ifoda eting. O'z his-tuyg'ularingizni yozuv, rasm, musiqa yoki o'zingiz qilishni xohlagan boshqa san'at turiga yo'naltiring. Siz o'zingizning tugagan ishingizni boshqalarga ko'rsatishingiz yoki maxfiy saqlashingiz mumkin - bu sizga bog'liq. [11]
Tuyg'ularni tiklash
O'zingizni yaxshi parvarish qiling. Ehtimol, yuragingiz va egoiz biroz xiralashganini his qilyapsiz, tuzalish paytida o'zingizga yumshoq muomala qiling. Maktabda yoki ishda o'zingizni bir oz susaytiring. Qayg'ularingizni cheksiz kino va suratga olish seanslari bilan ko'mib qo'yishdan ko'ra, yaxshi ovqatlanish va ozgina jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning va o'zingizni yaxshi his qiladigan narsalarga o'zini tuting. [12]
  • Masalan, siz tushdan keyin o'zingizning sevimli qahvaxonangizda dam olishingiz yoki o'zingiz yoqtirgan yangi soch turini olishingiz mumkin.
Meni maktabni tark etishdi va men juda xafa bo'ldim. Men nima qilaman?
Ehtimol, bu odam bilan do'stlik o'rnatish va maktabni tashlab ketganda do'st bo'lib qolish o'rinli. Agar bu odam sizga nisbatan bo'lgan his-tuyg'ularingizni bilmasa va buni qila olmasligingizni his qilsangiz, yo'qotish uchun xafa bo'lib, ushbu maqoladagi maslahatlarga amal qiling.
Agar ukam, uning rafiqasi va bolalari u haqida doimiy ravishda gaplashsalar, men uni qanday yutib olsam bo'ladi? Ular unga yangi sevgilisi bilan tanishtirishga ijozat berishdi. Va bu haqiqatan ham og'riyapti.
Bu odamga bog'lanishingiz olib tashlanmaguncha, akangiz va uning oilasi bilan kamroq vaqt sarflashni xohlashingiz mumkin. Bu sizning akangizga va uning oilasiga bu odamga nisbatan his-tuyg'ularingiz borligini aytishga yordam berishi mumkin, ammo sizning his-tuyg'ularingiz tufayli ularning xatti-harakatlarini o'zgartirish javobgar emas. Siz ulardan o'sha odamning atrofida bo'ladimi yoki yo'qligini bildirishingizni so'rashingiz mumkin. Vaqt va masofa shifo berishga yordam beradi.
Agar siz uni yoqtirmasangiz, u sizni yaxshi ko'rsa-chi?
Bunda ehtiyot bo'ling. Bu odam o'yin o'ynashi mumkin - agar siz unga yoqsangiz, u sizni yoqtirmaydi, lekin siz e'tiboringizni boshqa tomonga o'girsangiz, u sizni yaxshi ko'radi. O'zingizga e'tibor berishga harakat qiling va bu odamga ular chinakam xohlagan narsani tanlashlari uchun joy bering.
Agar u sizning matnlaringizga javob bermasa nima bo'ladi?
Siz kimdir bilan gaplasha olmaysiz. Agar ular javob berishni istamasalar, ehtimol orqaga qaytishingiz kerak. Band bo'lishga harakat qiling. Agar ular sizga haqiqatan ham yoqsa, ular atrofga kelishadi.
Sizdan nafratlanmaydigan, ammo do'st bo'lish istagini qanday engishingiz mumkin? Men bu odamni butun hayotimdan o'chirib tashlashni xohlamaganim kabi, men ularni ortga qaytarib, sevmasligim kerak.
Ehtimol, eng yaxshi echim - bu odamdan biroz vaqt bo'sh joy olishdir. O'zingizning his-tuyg'ularingizni nazoratga olganingizdan so'ng, ikkalangiz do'st bo'lishingiz mumkin.
Sizga yoqmaydigan, sizga o'xshagan qizni qanday qilish kerak?
Sizga o‘xshagan odamni qila olmaysiz. Faqat o'zingiz bo'lishingiz mumkin va umid qilamanki, ular sizni yaxshi ko'rishadi.
Uning hamma do'stlari bilishadi va endi meni maktabning hamma tomonidan o'rganishadi. U menga yoqmaydi. Nima qilishim kerak?
Ularni e'tiborsiz qoldirishga harakat qiling. O'zingizga diqqatni jamlang va band bo'lishga harakat qiling. Oxir oqibat narsalar barbod bo'ladi.
Sizni endi uni yoqtirmasligingizni qanday qilib sizga bildirsa bo'ladi?
Siz o'tirib, u bilan yakka o'zi gaplashishingiz mumkin. Sizning his-tuyg'ularingiz o'zgarganligini ularga ayting. Xushmuomala va ehtiyotkor bo'ling.
Agar sizning xayolingiz eng yaxshi do'stingizni xafa qilsa nima bo'ladi?
Agar bu ro'y bersa, orqaga qaytish sizning foydangizga bo'ladi. Siz do'stingiz bilan gaplashishingiz va bu odam sizga yoqishini tushuntirishingiz mumkin. Bu ular bilan munosabatlarni boshlashga xalaqit berishi mumkin. Ammo, bu odam sizni yoqtirishni boshlashini anglatmaydi.
Qanday qilib men undan qochishim mumkin mening sinfdoshim?
Imkon qadar odam atrofida oz vaqt sarflashga harakat qiling. Loyihalar uchun turli guruhlarga qo'shiling va darsdan keyin o'zingizni tiying.
materdeihs.org © 2020